腰旗橄欖球傳球技術教學

任卓童 劉福溫

摘要：傳球進攻是腰旗橄欖球運動中最有效的進攻手段，傳球技術是四分衛最基礎也是最重要的技術。腰旗橄欖球傳球技術是一項繁瑣細膩且復雜的技術，對身體合理發力與手臂及手腕的協調配合等都有很高的要求。本文從腰旗橄欖球傳球技術動作構成出發，分析了傳球技術的特點，并根據技術動作特點提出相應的教學建議，以期進一步提高傳球技術的教學，推動腰旗橄欖球運動的發展。

關鍵詞：腰旗橄欖球;長傳球;技術教學

對于腰旗橄欖球運動來說，傳球進攻是最有效的進攻手段，傳球技術是球隊大腦四分衛最基礎也是最重要的技術，要能夠精準的傳球，就需要具備相應的傳球技術。腰旗橄欖球傳球技術看似簡單，實際上是一項非常細膩且復雜的技術，對身體合理發力與手臂及手腕的協調配合等都有很高的要求。因此，對腰旗橄欖球四分衛人才進行培養時，需從傳球技術的講解與訓練入手，采用多種教學手法，引導學生進行正確、有效的訓練，使學生傳球技術得到提升，進而促進腰旗橄欖球整體水平的發展。

一、腰旗橄欖球傳球技術概述

（一）傳球動作技術構成

腰旗橄欖球的傳球技術比較復雜細膩，而傳球技術水平直接關系到整只球隊進攻的效果。因此要想熟練掌握傳球技術，必須從最基礎的單手肩上傳球開始，此種傳球方法從技術動作分為：

1.持球預備姿勢

持球手五指自然張開，用拇指和食指握住橄欖球中后部，中指或無名指握在橄欖球縫合線的第一格內。掌心空出不完全接觸球體，持球力度適中，不能太用力也不能太放松。輔助手五指握在與持球手相對應的位置，自然護住橄欖球，雙手持球于胸前，側肩對準傳球方向，雙腳自然開立，雙膝微曲膝，同時觀察傳球目標。

2.引球動作

根據傳球距離的大小，適量向后轉體，持球手引球至頭部后上方，肘部略高于肩部。

3.傳球發力動作

發力傳球時，身體協調用力，后腳蹬地，向前依次轉髖轉肩，大臂帶動小臂整個動作成鞭打動作，當球尖向前時，手指向前快速撥球，使球產生旋轉。球離手時，五指分開，掌心向外，拇指向下，發力應自然連貫。

4.隨揮動作

當球出手之后，手臂繼續向前完成鞭打動作，手心應向外，順勢落到前腳的大腿側前方。

（二）傳球技術特點

1.傳球技術復雜

不同于足球籃球等球類，橄欖球呈不規則的橄欖形特殊球體，因此，在傳球后的飛行過程中，必須符合該球體特有的流體力學特征，才能使其獲得最佳的飛行效果。對于腰旗橄欖球來說，沿其縱軸旋轉飛行，是最合理的傳球方式，因此橄欖球的傳球技術比較復雜，傳球要求也較高。

2.移動中傳球

在比賽過程中，防守方終結進攻的最簡單最有效的方式就是直接擒殺進攻方的四分衛，破壞進攻的發起者，因此對四分衛來說，絕大多數情況下都是在移動中進行傳球。腰旗橄欖球的攻防特點決定了移動中傳球成為一名傳球手（四分衛）必備的基本技術。

二、腰旗橄欖球傳球技術教學

（一）持球與預備姿勢的教學

正確的持球可以在傳球出手時撥動縫合線，最大限度的使球體沿縱軸旋轉，使球體呈子彈型旋轉在飛行過程中受到更小的阻力，另外，規則的飛行可以讓外接手更容易接到傳球。教學過程中，首先將正確持球與預備姿勢的積極作用向學生講述清楚，示范過程中要從各個角度進行示范，讓學生們對持球和預備姿勢獲得充分的感性認識，練習過程中，不能一帶而過，要確保學生都能掌握技術動作，并對錯誤動作及時進行糾正。

（二）引球發力隨揮的教學

正確的引球是發力的基礎，腰旗橄欖球傳球技術動作在引球中強調手肘要略高于肩部，以便良好的完成鞭打動作。同時強調在發力過程中要通過蹬地轉髖轉肩鞭打依次協調用力，出球時撥球手掌外翻并隨揮。在教學過程中，應將傳球技術的這一系列關鍵技巧講解給學生，需從引球，發力，撥球，隨揮，一步步引導學生;在學生練習過程中，先模仿傳球動作，進行無球或者持球的模擬傳球，等基本掌握技術動作之后，再循序漸進的增大傳球距離，教師及時對不規范的技術動作進行糾正，提高訓練的效果。可采用以下幾種各技術環節的教學方法;持球與撥球練習：無球模擬傳球，模擬傳球時撥球與手掌外翻;引球練習：持球模擬傳球，強調手肘略高于肩部;協調用力練習：跪姿或坐姿近距離傳球，強調轉髖轉肩依次發力;隨揮練習：強調傳球后碰觸前腿外側，養成隨揮習慣。

（三）移動傳球教學

腰旗橄欖球運動的特點決定了移動傳球的重要性，因此在教學與訓練中移動傳球也應是教學的重點，移動傳球關鍵在于腳步的移動與傳球的結合。移動傳球訓練，應從持球后退交叉步開始，讓學生掌握后退交叉步的方法，繼而進行三步或五部后撤步的訓練，逐漸過渡到“8字”移動或“W”移動的移動傳球訓練，再掌握了腳法的移動之后，可進行躲避防守的移動訓練，力爭與實戰相結合。

三、結語

在腰旗橄欖球傳球技術教學與訓練中，應不斷提升對傳球教學的重視程度，從傳球技術的各個環節進行有側重點的教學，采用多種教學法對動作要領進行傳授，使學生充分掌握傳球技術的技術原理與動作方法，同時采用可以合理的訓練方法，使學生在不斷的練習中提高傳球技術水平，從而提高技術水平。

參考文獻：

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