論健美操在全民健身中的功能與作用

曹超

摘要：本文采用文獻資料法，歸納總結(jié)法等一些科學研究方法針對健美操與全民健身的關(guān)系和作用闡述了全民健身的自身價值和健美操能夠為全民健身帶來怎樣的作用。通過分析健美操在全民健身中的地位和用途，清晰有力度的說明了健美操在全民健身中必不可少的原因。對此，來提高人們對健美操認識和了解以及更好地去發(fā)展健美操。

關(guān)鍵詞：健美操;全民;健身;功能

愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師”。健美操就是為了調(diào)動學習者的積極性和參與性。目前，以健美操為主要內(nèi)容的各種健身中心在全國廣泛推廣。另外，加上通過各個媒體渠道的傳播，也讓人們開始了解和認識什么是健美操，并加入健美操的行列中來。但是，由于經(jīng)濟和信息等方面落后的原因，部分人對健美操方面的認識還有待提高，大多數(shù)都不明白健美操是怎么一回事，所以針對這種情況必須采取有效的措施，增強人們對健美操這一方面的認識和了解，從而積極參加這項活動。

一、健美操的概念及特點

健美操是一項融體育，音樂，舞蹈，健身，娛樂為一體的有氧運動。健美操需要力，美。主要鍛煉運動者的心肺功能，健美操是有氧耐力素質(zhì)的基礎。跳健美操有很多好處，不僅能幫助我們合理的強身健體，而且還有減肥的功能，這種運動減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性。健美操具有可接受性、全面性、針對性以及優(yōu)美性的特點。

二、全民健身的發(fā)展狀況及概念

1.全民健身是指全國上下的群眾，不分男女老少，整個國民增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各個部分的能力，從而使每個人的身體素質(zhì)達到相應的水平。旨在全面提高國民體質(zhì)和健康水平，主要以青少年和兒童為重點，倡導每位公民可以做到每天參加一次以上的關(guān)于體育的一些鍛煉活動，學會在自覺的狀態(tài)下進行體育鍛煉。

2.國家體育總局做出了“全民健身計劃”和“奧運爭光計劃”并重的兩大戰(zhàn)略決策，并把“全民健身”提到“全社會全民族的事業(yè)”的高度來抓。全民健身是一項為呼吁全社會全民族積極參加體育鍛煉且具有鮮明性的活動，也是為了發(fā)展我國體育事業(yè)的重要基石，對我國體育事業(yè)發(fā)展具有很大的成就。這也是關(guān)系到民族繁榮昌盛，人民身體健康幸福的重要保障。

三、健美操在全民健身中的獨特優(yōu)勢

1.當今社會的各階層由于工作和學習的繁瑣，變得越來越不喜歡活動。原因是一些體育運動要不枯燥乏味，要不就是太繁瑣。但是，隨著健美操的日益興起，很多人愿意去接受新的東西，而健美操卻能滿足所有運動者的一切，首先健美操的動作簡單，容易學習，因此更能提高運動者的興趣。

2.健美操不限場地，隨時隨地想在哪里動起來就在哪里動起來，打破了空間的制約，讓人們在任何場合隨心所欲的運動。所以，健美操在人們的生活中的每一處。方便實用性比其他運動高的太多了。

四、健美操在全民健身運動中功能與作用的體現(xiàn)

1.健美操本身就是一項有氧運動。增強人體的心肺功能以及對疾病的抵抗能力。適用人群廣泛，動作簡單且易操作，對人體各個部位的肌肉和骨骼進行勻稱的調(diào)整，相比較其他運動而言，健美操較靈活性和樂趣，增進人民群眾的興趣和積極性。

2.由于現(xiàn)在工作壓力大，學業(yè)負擔重等問題，很多人的壓力與情緒等不到釋放，也可以通過健美操來緩解和釋放壓力和情緒，健美操中的音樂可以讓人暫時忘記沉重的壓力以及消極的情緒，放松人們的神經(jīng)，完完全全投入健美操運動中。

3.改革開放以來，隨著我國經(jīng)濟的不斷增長，我國體育事業(yè)也在不斷進步，人們對體育事業(yè)也慢慢關(guān)注起來。08年北京申奧成功極大的宣傳了奧林匹克精神，促進了人們積極參加體育鍛煉，增強人們體育鍛煉的意識和積極性。讓大多數(shù)人意識到體育是提高國民素質(zhì)的重要途徑。而此時健美操的引入，就成為喚醒人民體育意識的重要手段。無論從哪個方面來看，健美操無疑是能夠改變現(xiàn)狀的途徑之一。為什么這么說呢？首先健美操簡單易學，適用性廣泛，面對的群體老少皆宜，花費的成本也只是別的體育運動項目的零頭。

4.全民健身運動關(guān)鍵在“全民”，目前，群眾對健美操的認識較少，參加健美操鍛煉的積極性較差，對全民健身運動的實現(xiàn)較為不利，所以在宣傳上要加大力度，調(diào)動群眾的積極性。讓更多的人認識和了解健美操，加強體育認知水平，讓群眾主動去獲取健美操的相關(guān)知識。按照循序漸進的原則，有計劃，有目的，有組織的開展健美操運動。

綜上所述，健美操不僅具有鮮明的時代性，還在全民健身運動中起到主導和號召的作用。基本符合我國體育國情。由于健美操本身存在著諸多有利于群眾鍛煉的因素，使它獲得了較為廣發(fā)的群眾基礎，為全民健身運動提供先天優(yōu)勢。隨著國家對體育事業(yè)的逐漸重視，各種制約因素將逐漸減小，健美操在全民健身運動中的作用將發(fā)揮更大的作用。

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