振動桿訓練對射箭運動員固勢-撒放階段肩關節穩定性的重要性

趙君平

摘要：目的：分析振動桿訓練對射箭運動員固勢-撒放階段肩關節穩定性的影響。方法：2018年6月至2019年8月以24名射箭運動員為觀察對象，且隨機編號法劃入研究組和參照組（n=12）。參照組實施常規射箭力量訓練，研究組在此基礎上實施振動桿訓練，比較兩組運動員的肩關節肌群狀態，固勢-撒放時間與黃心命中率。結果：訓練前兩組運動員的兩側肩關節iEMG評分比較無顯著差距，訓練后研究組運動員的左側肩關節、右側肩關節iEMG評分明顯上升，與參照組運動員分數比較包含統計學意義（p<0.05）。訓練后研究組運動員的固勢-撒放時間顯著縮短，與參照組患者評分比較具備統計學意義（p<0.05）。結論：振動桿訓練能夠提升射箭運動員固勢-撒放階段的肩關節穩定性，黃心命中率顯著提升，建議推廣使用。

關鍵詞：振動桿訓練;射箭運動員;固勢-撒放階段;肩關節穩定性

射箭運動為競技體育中的重點項目，對身體各個關節的穩定性、協調性具有較高要求[1]。射箭比賽中，運動員需要在站立、舉弓、開弓至固勢、撒放，流暢性完成動作，且堅持“快”、“準”、“穩”的處理原則[2]。文章2018年6月-2019年8月以24名射箭運動員為觀察對象，結合項目研究的結果展開論述，且將內容歸納如下。

一、資料與方法

（一）一般資料

抽取2018年6月～2019年8月期間24名射箭運動員為觀察對象，且隨機編號法劃入研究組和參照組（n=12）。研究組男女數量占比為7：5，年齡范圍14-22歲，均齡為（16.72±2.03）歲。參照組男女數量占比為7：5，年齡范圍14-22歲，均齡為（16.49±2.12）歲。兩組間基本資料比較無顯著差距（p>0.05）。

（二）方法

參照組實施常規射箭力量訓練，比如啞鈴前平舉、啞鈴側平舉、啞鈴俯身飛鳥動作，拉力器擴胸、杠鈴俯身劃船以及杠鈴硬拉等等。實施射箭專項力量訓練，比如模仿拉弓訓練，持弓臂前推訓練等。

研究組在參照組基礎上開展振動桿訓練，選用振動桿（各項參數：長153cm，中央手柄長17.9cm，振動Hz270次/min。）訓練的過程中，運動員雙側手持振動桿，肩關節前屈90度，額狀面上下方向振動。雙側手持振動桿，在肩關節外展到90度，額狀面上實施左右方向的振動。兩邊手拿住振動桿，在肩關節前房屈曲180度，額狀面上下振動。

（三）評價標準

比較兩組肩關節肌群狀態，固勢-撒放時間與黃心命中率。對運動員原始肌電信號實施濾波（Butterworth帶通濾波，10～400Hz）、整流及平滑處理，計算獲得iEMG值[3]。

（四）統計學處理

以spss20.0展開數據的統計學計算，計量資料應用t值予以檢測，x2為計數資料檢測工具，在p值<0.05的情況下，則認定為具備統計學意義。

二、結果

（一）訓練前后兩組運動員的兩側肩關節

訓練前兩組運動員的兩側肩關節iEMG評分比較無顯著差距，訓練后研究組運動員的左側肩關節、右側肩關節iEMG評分明顯上升，與參照組運動員分數比較包含統計學意義（p<0.05）。詳見表1

（二）訓練前后研究組運動員的固勢-撒放時間比較

訓練后研究組運動員的固勢-撒放時間顯著縮短，與參照組患者評分比較具備統計學意義（p<0.05）。詳見表2

三、討論

肩關節的穩定性與靜態穩定系統、動態穩定系統密切相關[4]。靜態穩定系統主要包含骨骼、韌帶、關節囊等，動態穩定系統主要包含肌肉、自身感覺等[5]。肩關節動態穩定性可以通過訓練的方式提升。

射箭運動員在固勢-撒放環節，需要在弓穩定的狀態下，尋找適宜的撒放機會。這個過程中弓箭和拉弓臂均需要穩定[6]。振動桿訓練的方式下，能夠穩定運動員肩關節功能狀態，對神經進行有效控制，且能夠改善運動員的肩關節本體感覺。

本次數據比較結果顯示，訓練前兩組運動員的兩側肩關節iEMG評分比較無顯著差距，訓練后研究組運動員的左側肩關節、右側肩關節iEMG評分明顯上升，且訓練后研究組運動員的固勢-撒放時間顯著縮短，研究組運動員的黃心命中率為83.33%，參照組運動員的黃心命中率為66.67%。與參照組患者評分比較的結果也證實了振動桿訓練的價值，能夠提升射箭運動員的固勢-撒放階段的肩關節穩定性。

綜合上述內容，振動桿訓練能夠提升射箭運動員固勢-撒放階段的肩關節穩定性，黃心命中率顯著提升，建議推廣使用。

參考文獻：

[1]吳國忠，陳守勃，林三福，王文懷.同種異體肌腱W形編織修復創傷性胸鎖關節前脫位[J/OL].中國修復重建外科雜志，2016，10（01-）：96-98.

[2]付奕，鄭芳芳，諸葛建，魯海，姚麗梅.Flexi-bar振動桿訓練對大學生肩頸痛療效研究[J].中國校醫，2019，33（06）：407-409+426.

[3]舒莉，郭曉斐，柴浩，楊德勇，孫榮鑫.關節鏡下殘端保留在交叉韌帶重建術的效果及對關節穩定性和本體感覺的影響[J].疑難病雜志，2019，18（03）：275-279.

[4]陳佩順，丘衛紅.基于結構核心穩定性運動訓練對腦卒中后肩關節半脫位的療效[J].神經損傷與功能重建，2019，14（02）：83-86.

[5]肖才坤，葉廣雄，廖開放.振動桿訓練對射箭運動員發射技術動作穩定性的研究[J].廣州體育學院學報，2018，38（05）：95-98+112.

[6]肖才坤，葉廣雄，廖開放.振動桿訓練對射箭運動員固勢-撒放階段肩關節穩定性的影響[J].體育科研，2018，39（04）：77-82.