淺談擊劍運動對青少年身心健康的影響研究

耿媛媛

摘要：隨著社會的迅速發展，人們對后一代人的希望越來越高致使青少年要面臨的壓力越來越大，來自父母的壓力、來自社會和學校的壓力，致使許多的青少年身心健康受到扭曲發展，而擊劍運動是一項歷史比較久遠的比較傳統的體育運動項目，而且擊劍運動的特點就是對抗性比較強競爭激烈，需要運動員自己個人去面對對手，本文利用擊劍運動的特點展開相應的探討，找到擊劍運動對青少年身心健康的影響。

關鍵詞：青少年;擊劍;身心健康

一、前言

隨著體育項目備受重視近些年來我國擊劍運動也快速發展起來，擊劍也慢慢的成為我國競技體育發展中的潛在優勢項目，并且在一些大賽中獲得優異的成績。所以擊劍是一項非常流行的現代運動，且可以給青少年不管在身體還是心理都帶來了不同的影響。

二、擊劍運動給青少年帶來的影響

（一）擊劍運動給青少年身體方面帶來的影響

1.增強肌肉和力量加大柔韌性

青少年正處在一個特殊點的時期，這個時期他們的獨立性較弱、且比較敏感、對認知的事物的接受率比較強、求知欲比較強所想象的范圍也比較廣，但是青少年這個時候的心智不是成熟的，很容易受到外界的影響，但是這個時期一定是生長的黃金時期，擊劍運動中各個動作都是具有伸展性的，受到力量的作用，可以促進青少年的肌肉和力量得到增強，韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強小孩子的體力和柔韌性這也成為青少年成長發育的關鍵。

2.塑造身形

現在社會的發展，人們家庭條件基本富裕，但是基于社會壓力大，大多數的家庭只有一個孩子，給予了過分的愛，而且由于青少年期間對飲食比較挑剔，大多數的孩子飲食不規律，致使孩子們的身材橫向發展，致使徒增了多的疾病，這一現象令人擔憂，擊劍運動便是很好的選擇，由于擊劍運動服飾制作的特點再加上運動的特點，各個關節都在活動，促進身體較快燃燒脂肪，來達到瘦身塑形的效果。

（二）擊劍運動給青少年精神方面帶來的影響

1.開發智力集中注意力

擊劍運動當自己比賽或者切磋訓練的時候都要見機行事，用自己的策略來贏取勝利，再因為擊劍在對手進攻和自己防守的時候都需要注意力集中，這樣一來可給大腦很多的有利刺激。在練習的整個過程中可以建立起很好的、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，提高了形象思維和創造力，提高青少年的注意力。

2.鍛煉意志力

擊劍運動是一項斗智斗勇的運動比較激烈的同時也培養了他日后主動克服困難，鍛煉意志力，學會對人事物的正確態度現在小孩子之間競爭也很大，學習成績啊，特長啊，升學啊各方面，作為父母您也想自己的孩子比別人更加優秀，現在你作為他的成長監護人，應該對他以后的發展有計劃有目的的規劃，而擊劍運動是可以培養孩子在各方面良好的發展項目。

3.培養獨立意識

現在的孩子大多數家庭條件比較好，而且獨生子女比較多，家長給的愛過于溺愛，然而，他們面對的未來是壓力和競爭力都非常大的。因此，擊劍運動彌補了孩子在成長過程的意志品志、個人修養、形體發育，還是文化知識的了解等方面都有很大的幫助。

（三）擊劍運動給青少年心理方面帶來的影響

1.增強受挫性

現在青少年發展特殊時期，心理承受度比較差，很多新聞報道講述青少年因為某些小事而放棄自己的生命，比如和家長或同學爭吵后，報復同學等，這種出現的心理扭曲，而擊劍運動是項競技運動，在比賽和訓練中有輸就有贏、有強者就會有弱者，當孩子在比賽和訓練中總會受挫，但是不害怕失敗，建立強大的內心世界，不斷完善越挫越勇，不拍失敗，戰勝困難，心理素質不斷增強，變得勇敢，向上。

2.培養外交能力

某些青少年膽子小，不敢與外人接觸，嚴重的把自己封閉。不跟外界接觸，而擊劍運動中，除了單人的對抗賽以外，還有團體賽，團體就是有好幾個人組成，這樣就可以加大孩子和其他人的交流，做到可以較大的與其他人的交流。就可以漸漸的緩解孩子封閉的世界，增進感情。培養外交的能力。

三、小結

綜上所述，擊劍運動給青少年帶來了不可替代的影響，分為三個方面擊劍運動給青少年身體上帶來的影響可以促使青少年的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強小孩子的體力和柔韌性，促進青少年成長發育，可以使肥胖的人瘦下去減少患病率，使青少年有個良好的身體。擊劍運動給青少年精神方面帶來的影響還可以開發提高了青少年的形象思維和創造力，使接觸事物更加快。提高青少年的注意力。培養獨立意識。擊劍運動給青少年心理方面帶來的影響，可以加大青少年的心理承受力。培養外交能力，增進人與人的交流。

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