對(duì)青少年短跑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練的探討

畢永慧

摘 要：短跑作為體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群的項(xiàng)目，其快速力量（即爆發(fā)力）必然會(huì)在運(yùn)動(dòng)成績(jī)中起主要作用：發(fā)展快速力量是一個(gè)長(zhǎng)期性的訓(xùn)練，所以在青少年時(shí)期就應(yīng)著手準(zhǔn)備，青少年短跑運(yùn)動(dòng)員與成年人短跑運(yùn)動(dòng)員在生理上有很大差別，如對(duì)青少年短跑運(yùn)動(dòng)員采用成年人短跑運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)力訓(xùn)練方法，不僅成績(jī)不會(huì)提高，而且會(huì)對(duì)青少年短跑運(yùn)動(dòng)員身體產(chǎn)生傷害。

關(guān)鍵詞：青少年;短跑運(yùn)動(dòng)員;爆發(fā)力;訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G822 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）01-073-01

力量是競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的主要因素之一，是決定運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要?jiǎng)幼饕刂?，也是評(píng)定身體訓(xùn)練水平的主要指標(biāo)。爆發(fā)力量（通稱爆發(fā)力）是快速力量的重要組成部分，它對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員尤為重要。爆發(fā)力在速度力量型項(xiàng)目中是決定運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素。

1研究對(duì)象與研究方法

1.1研究對(duì)象

以青少年短跑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練的原則、方法和手段為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法。針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練情況（力量素質(zhì)、技術(shù)水平、訓(xùn)練方法等），從中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)查閱國(guó)內(nèi)相關(guān)爆發(fā)力訓(xùn)練的文獻(xiàn)，并對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行整理分析，為研究提供相關(guān)理論依據(jù)。

1.2.2邏輯分析法。從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)方向?qū)η嗌倌甓膛鼙l(fā)力訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行邏輯分析，使研究結(jié)果更具邏輯性。

2發(fā)展青少年短跑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力量訓(xùn)練的理論依據(jù)

2.1爆發(fā)力概念及其在短跑項(xiàng)目中的重要性