木桶理論在警察體能訓練中的創(chuàng)新應用研究

孫浩策

摘 要：警察所處的工作環(huán)境相對比較復雜，這不僅對警員的綜合能力有較高的要求，同時對于警員體能的要求也越來越高。在警察體能訓練中，應用“木桶理論”并結(jié)合實戰(zhàn)情況進行針對性的訓練，這能夠在很大程度上促進警員體能訓練效果的提升。

關鍵詞：木桶理論;警察體能訓練;創(chuàng)新;應用

基金項目：湖北警官學院院級科研項目，項目名稱：文化自信視閾下警察體育發(fā)展路徑研究;指南編號：自選。

中圖分類號：G808 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）10-073-01

在社會不斷發(fā)展的影響下，社會對于警察職業(yè)的要求越來越高，不僅要求警察能夠維護自身與群眾的生命財產(chǎn)安全，同時還能夠具備良好的體能以便出色地完成任務與使命。在警察的基礎訓練中，體能訓練是主要的訓練內(nèi)容之一，也是構(gòu)成警察戰(zhàn)斗力的主要部分。體能訓練效果的好壞對于自身的應變能力、運動能力等均具有決定性的影響。因此，對于警察來說完善體能訓練的方法，提升訓練效果是當前亟需解決的問題之一。

1“木桶理論”在警察體能訓練中應用的重要意義

木桶理論注重的是局部對于整體的重要性。所謂“木桶理論”就像是一個裝水的木桶，由多個木板構(gòu)成，一個木板的高低均會對木桶的裝水量造成重要影響。這在本質(zhì)上與警察的體能訓練基本一致。警察的體能主要是由力量、耐力、速度、柔韌和靈敏五種身體素質(zhì)構(gòu)成，這些構(gòu)成要素就像是構(gòu)成木桶的木板。

將構(gòu)成警察體能的五個要素視為一個五邊形來進行表達，那么依據(jù)警察自身的狀況，五個要素之間的關系可以用一個小圓來表示，警察良好的體能狀態(tài)能夠用類似于將圓放置于五個要素所構(gòu)成的五邊形圖形的中心位置。

而對于警察來說，力量在其體能素質(zhì)中占據(jù)更大的比重，單純重視力量素質(zhì)訓練而不重視自身體能素質(zhì)的綜合提升，在力量素質(zhì)有所提升的同時其他四種素質(zhì)會產(chǎn)生不同程度的退化。而木桶理論注重的是均衡發(fā)展，將木桶理論應用于體能訓練中能夠促進其體能更好發(fā)展，這也是將木桶理論推廣到警察體能訓練中的主要原因。

2“木桶理論”在警察體能訓練中的創(chuàng)新

2.1借鑒綜合性訓練指導方法

警察的體能訓練不僅是一項單純的體育訓練，而是結(jié)合警察專項工作所展開的一種具有較強綜合性特征的訓練。而警察體能訓練的宗旨則是體能訓練要結(jié)合實戰(zhàn)情況進行實施。

警察學院岑維健院長曾經(jīng)指出了警察訓練的要領：在進行警察訓練中，所有的訓練都要結(jié)合現(xiàn)場的實際情況來展開，邀請經(jīng)驗較為豐富的工作人員對工作和訓練的流程、知識進行講解，并在實際的教學實踐中與一線工作的實際情況對教學環(huán)節(jié)進行設計與管理，提高學員在訓練與工作中的心理承受能力，在以后的工作中能夠從容地解決并面對棘手的問題，進而打下良好的心理與體能基礎。在警察體能訓練中，應用“木桶理論”并結(jié)合實戰(zhàn)情況進行針對性的訓練，在處理警情和工作的時候，警察在具備良好的體能基礎上，還要全面考慮在這個過程中影響警察技戰(zhàn)術發(fā)揮水平的因素。此外，在實際的訓練中，要重視對專業(yè)人才的引進，構(gòu)建國內(nèi)外體能訓練的溝通平臺，完善訓練理念與訓練方式，積極促進警察體能訓練層次的提升，能夠合理地將運動訓練學等方面的理論融入警察體能訓練中，是改善其訓練效果的主要途徑。

2.2結(jié)合實戰(zhàn)穿插壓力管控訓練環(huán)節(jié)

在警察體能訓練中運用木桶理論的一個新的拓展方向，就是結(jié)合實戰(zhàn)穿插壓力管控訓練環(huán)節(jié)。木桶理論是由多種因素共同構(gòu)成的，這也直接影響了警察體能訓練的效果。從本質(zhì)上來說，警察的體能訓練是一種綜合性與滲透性都比較強的訓練，注重訓練中與實踐的銜接。將木桶理論應用到體能訓練中，依據(jù)其思想要將力量能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌能力的發(fā)展進行有效結(jié)合，這在很大程度上完善了傳統(tǒng)訓練模式，尤其是在發(fā)展警察抓捕、應急、急救避險等方面的能力上格外顯著。因為很多一線警員并沒有很多的訓練時間，在這有限的時間內(nèi)要積極開展促進其身體素質(zhì)全面提升的訓練方式，譬如利用已有的田徑場地、健身房等，與杠鈴、排球等器材進行障礙跑、跳欄、魚躍前滾翻——匍匐前進——平推杠鈴等活動的練習，依據(jù)警員的需求與情況進行分組訓練，對于一些體能水平相對較好的警員讓其進行挑戰(zhàn)性更高的項目訓練，而對于一些體能水平相對較差的警員，則讓其多進行基礎訓練。在訓練中可以運用重復訓練法等多種訓練方法，進而提升警員的訓練積極性，最大程度地激發(fā)警員的體能水平。

2.3“斜木桶理論”指導下的體能訓練新思路

在以往的木桶理論中，認為在眾多構(gòu)成木桶的木板中，最短的木板直接決定了木桶的最大容量，每個木板的最小值直接影響了木桶的容積。而“斜木桶理論”則打破了這種認知，“斜木桶理論”認為，在眾多構(gòu)成木桶的木板中，最長的木板決定了木桶的容積，讓木桶處于斜置的狀態(tài)，這樣的水容積就會要大于傳統(tǒng)木桶理論中的水容積。這體現(xiàn)了，某個事物或是一個整體在有缺陷并進行彌補其缺陷的基礎上，也能夠最大程度地將其長處發(fā)揮出來，進而提升整體的容量。在警員技能競賽中，部分警員能夠快速地分解并整合92式手槍，而部分警員在練習攀登索時所運用的時間相對比較短，這在萬不得已的狀況下能夠利用“斜木桶理論”進行指導，幫助警員進行訓練。

3結(jié)語

警察所處的工作環(huán)境相對比較復雜，這不僅對警員的綜合能力有較高的要求，同時對于警員體能的要求也越來越高。體能訓練成為警員訓練中的主要內(nèi)容。在警察體能訓練中，應用“木桶理論”并結(jié)合實戰(zhàn)情況進行針對性的訓練，這能夠在很大程度上促進警員體能訓練效果的提升。

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