運動心理學在乒乓球運動中的應用

劉天野 顏廷真

摘 ?要：對于乒乓球運動來說，除了需要教育學生一些基礎理論知識外，更重要的是教育學生的運動心理學的運用，特別是乒乓球運動過程中，傳統的學習模式已經不能很好的起到學生的體育運動水平提升，更重要的是對學生乒乓球運動中運行心理學的培養和應用，運動心理學培養的好，學生的乒乓球技能學習能夠事半功倍，反之則事倍功半。通過在乒乓球運動培養學生運動心理學，更能加強學生其它能力的綜合提升，對學生未來的成長有著舉足輕重的作用。因此，分析研究運動心理學在乒乓球運動中的應用的研究非常重要，應當是乒乓球運動的教育重點之一，是提高學生乒乓球水平的重中之重。

關鍵詞：運動心理學;乒乓球;應用

一、提高乒乓球運動員心理訓練效果的實施

1.提高運動員對心理素質訓練的意識

對于乒乓球運動而言，讓學生明白乒乓球運動心理學的重要性至關重要，只有學生明白乒乓球運動心理學的重要性，才會在平時的乒乓球運動中，注重心理素質的培養和鍛煉。對于學生而言，認識到乒乓球運動心理學的重要性后，就會自覺地加強日常訓練學習中的乒乓球運動心理學的運用，通過日常的運用加強其心理抗壓能力，這樣子才能夠在之后的比賽中，發揮出自身應有的水平，甚至是超長發揮，從而最終取得比賽的勝利。但是對于青少年而言，由于其經驗較少，再加上少年心性，在比賽場上的任務一絲變化都會造成其心理的變化，而又由于乒乓球運動是一種對抗激烈，運動節奏強的運動，比賽場上的情況瞬息萬變，這種時候青少年運動員是很難保持冷靜的心態的，很有可能會發揮失常。所以就要在比賽前做好日常的訓練培訓工作，再加上比賽前的心理疏導，以此讓運動員發揮正常。所以做好提高運動員對心理素質訓練的意識是十分必要的。

2.教練員的表揚與鼓勵至關重要

無論是在日常的訓練過程中，還是在乒乓球比賽場上，教練員的表揚與鼓勵對運動的幫助至關重要，通過表揚和鼓勵能夠有效的加強運動的自信心，緩解其緊張的心理，從而有效的提高其乒乓球運動水平。學生在平時的訓練中養成良好的心理素質和習慣，訓練員在日常訓練中對學生的一些問題應該通過引導的鼓勵的方式進行改正，這樣子能夠有效的提高學生對乒乓球運動的熱情，反而能夠做好乒乓球運動的訓練。同時對其心理素質的培養十分重要。

二、通過多樣化的教學方法，提高教學效率

體育課程作為學習教學的重要學科之一，應該得到家長和老師的重視，而乒乓球運動則是幫助孩子提升體育課程學習的一個重要方法。但是，在當代的乒乓球運動中，教師與家長對乒乓球運動重要性缺乏一定的認知，這就直接影響了學生體育課程的教育效果，可能會降低孩子對體育課程學習的興趣，無法通過孩子的主動鍛煉運動來提升自己的實際鍛煉水平。因此，通過對初級乒乓球運動心理學應用面臨的問題進行分析后，得出以下幾點優化對策：

1.培養乒乓球運用心理學是需要遵循循序漸進原則

在對學生進行實訓教學進行運動心理學培養的時候需要循序漸進，不能急于求成。乒乓球運動心理學跟個人生活習慣一樣，是需要長期積累并且不斷保持練習才能形成的，因此不像其他教育內容一樣能夠短時間內進行較高的提升。需要教師在日常的乒乓球運動過程中，根據不同的知識模塊對從不同角度培養學生的運動心理學，通過學生不斷的進行記憶、思考及運用來達到將運動心理學運用到實際操作中。

2.通過信息化的手段培養學生乒乓球運動中運動心理學的應用

在前社會信息技術飛速發展，在乒乓球運動過程中靈活運用信息技術能起到不一般的教學效果，教師在乒乓球運動中探索信息技術的課堂應用，運用信息技術的手段豐富教學模式，提高學生的乒乓球水平，并且培養學生的運動心理學。對于學生來說，信息技術是一種新的學習內容，學生運動心理學的培養相較于其他教學內容更加的抽象化，顯得更加深奧，因此的運用信息技術給學生進行乒乓球運動訓練的時候需要將其形象化，從而幫助學生理解教學內容，能夠提高學生的學習興趣，幫助學生能夠吸收學習知識，培養學生在乒乓球運動中的運動心理學運用。

3.鞏固乒乓球運動中運動心理學知識

青少年是一個人最容易學習的階段，但需要注意的是，也是學生最容易遺忘的時候，在這個階段，孩子在學到知識的時候，只要對學到的知識加以復習鞏固，將乒乓球運動心理學的要點、重點寫下來，一方面能夠增強學生的學習能力，一方面也能夠加強學生的記憶能力，學生就能夠較好的記住乒乓球運動心理學的相關知識點。所以，學生在進行乒乓球運動心理學的學習應用過程中，需要將相關的要點記錄下來，從而能夠更好的進行乒乓球心理學的學習與應用，同時促進學生更好的進行記憶。通過這種方法的運用有效的幫助學生提高其學習乒乓球心理學的積極性，同時也讓乒乓球運動變得非常有趣。

結束語：

通過研究分析能夠發現運動心理學的運用對乒乓球運動的勝負起到事半功倍的效果，同時也對學生未來的發育成長起到不可忽視的作用，對學生綜合能力的提升起到非常大的促進作用。因此在當前體育的教育過程中，應當重視學生對乒乓球運動心理學的培養，教師應當根據不同學生的性格特點及思維能力來運用不同的培養方法，英才施教才能達到理想的效果。通過不斷的激發學生的學習興趣，培養學生的乒乓球運動心理學，促進學生的全面成長，從而在未來成為一名有用的人才。

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作者簡介：

劉天野，男（1990.06——），黑龍江省齊齊哈爾市人，助教，碩士研究生，研究方向：乒乓球教學與訓練，體育教學方法。

（作者單位：內江職業技術學院）