協調性練習在小學足球訓練中的應用

張駿

摘要：新時代的體育教學都有了很大的改觀，在小學體育教學之中，體育項目十分多，足球作為一種最常見的體育運動項目，在大部分學校都有開展，不僅鍛煉學生個人能力，而且注重對合作能力的培養。本文針對小學足球這一運動項目，提出了在小學足球教學中協調性練習的應用，希望能夠為我國小學階段的足球事業貢獻一點自己的力量。

關鍵詞：小學;體育;足球;協調性練習

隨著素質教育在中小學校不斷的開展與深入，學生不僅要學會基礎知識，而且在學習基礎的同時要鍛煉身體，小學生正處于一個長身體的關鍵階段，小學體育課，尤其備受重視。其中，在小學體育課中的足球訓練中，不僅能夠鍛煉學生的自身協調性，而且可以鍛煉學生的整體身體素質及合作能力，協調性的訓練在足球的教學中占據著非常重要的地位。

一、加強基礎動作鞏固訓練

在小學階段開展足球訓練，不僅能夠鍛煉到學生的身體，愉悅學生的身心，而且讓學生在小學階段就學習足球了解足球，發掘學生喜歡足球的潛質，為培養優秀的足球人才奠定基礎。正如大家所知，足球運動是一項考察身體協調能力的運動項目，在小學的體育教學中，教師應當抓緊對學生協調性的練習，你小學階段的學生正處于一個身體開發的階段，在這個階段，教師對其進行協調性練習是非常容易，學生易于理解和接受的，并且經過很短的時間的鍛煉，學生的協調能力可以得到明顯的提高，教師在小學足球練習中要加強協調性基礎動作的訓練，盡量使學生產生一種肌肉訓練刺激。

協調性的訓練，關乎著足球運動中的各個環節，一個人具有足夠的協調性，在足球場上，他便能夠帶球運動，順利的通過下肢的協調來傳送足球，并且將球運到指定位置，甚至射入球門。小學體育課堂中，教師進行固定動作訓練，就是每節課的必備操作之一，在每節課的開始，教師要帶領好學生進行跑步熱身運動，熱身完畢后，活動手指、手腕、肩膀、腿部及腳腕等關鍵的身體部位，讓學生能夠在一套動作下完成這些關節的練習。這一套動作可以是跳遠，在跳遠過程中，學生要用手臂甩起來，雙腿要彎曲和伸展，并且頭部也會隨之運動。在跳遠過程中，教師要注意指導學生做好肌肉訓練，避免拉傷和扭傷的出現。

二、推進多種動作結合練習

小學體育中協調性的訓練，不僅僅能夠幫助學生提高自身的素質，在球場上能夠熟練的運球，而且最關鍵的一點是，良好的協調性可以幫助學生在足球場上避免受到傷害，當強烈的沖撞來臨時，如果學生的反應速度足夠的快，協調性足夠好，肌肉刺激訓練得當，不僅是對學生各個身體關節的保護，而且可以讓學生急速反應，躲避沖撞。因此，在小學體育的足球教學課堂之中，教師應當重視協調性練習，讓每一個學生都做好協調性練習，創新各種協調性練習的方式方法，不僅僅是強化基礎的課堂，還要采取多種練習動作，推薦多種動作結合練習，讓小學生的協調性在后期有一個大幅度的提升。

小學階段學生還處于一個好奇心非常強的階段，如果只是單一的進行協調性動作的基礎訓練，學生很容易造成厭倦、不耐煩的心理，即使沒有完成協調性的練習，沒有達到相應的要求目標，小學生也不會耐心進行重復性的工作，因此，教師要采用一些趣味性的動作，與傳統的固定性練習相結合，使得小學體育課堂更加高效率的進行。比如，傳統的訓練有壓腿拉伸，跳躍深蹲等等，教師可以在進行這些訓練的時候，融入一些拍手臂，前后同學拍手的動作，讓學生能夠互動起來，還可以在進行協調性訓練的時候加入一些合適節拍的音樂，讓學生跟著不同的音樂進行多種動作的組合訓練。

三、實施趣味性的協調練習

在小學足球的教育學過程當中，教師要注意因材施教，合理的掌握學生的身體程度。適當地調整教學的方式與目標，根據實際的教學情況與每個學生的不同的特點，轉變訓練的強度與訓練的方式，對于一些協調性本身就弱的學生，教師要保持耐心，循序漸進的向學生進行訓練，這是在因材施教的時候可以采用一些分組練習的方式與方法，這不是對學生分級的一種不好的做法，而是讓學生能夠通過互幫互助，互相鼓勵的方式，共同提高自身的身體素質，采用分組練習，也可以讓老師更好地進行不同方式的訓練，在訓練中實施趣味性的協調練習。

在對學生分組之后，教師可以改善傳統的協調性練習的動作方式，加入一些可以多人一起進行的合作練習。比如，教師可以采用“手推車”的形式，一個同學在前面用雙手支撐在地上，另一個同學在后面，左手與右手分別抓住前面同學的左腳與右腳，放在自己身體的腰的部分，前面的同學要通過手和腰腹的力量，使得自己的身體與水平地面平行，然后兩個同學一起喊著節拍向前進。教師可以采用不同組進行競爭的方式，從同一起點出發，到達終點，看哪一組同學完成的又快又好，這種方法可以有效地促進學生力量與協調性的練習。

協調性練習在小學體育足球訓練中起著非常關鍵的作用，教師一方面要引導學生進行正確的、持續性的協調性練習，讓學生的協調性有一個質的提升。另一方面，教師在進行訓練的過程中要注意學生的安全，在以學生安全為基礎的前提下，開展多樣性的興趣訓練，達到小學體育課堂高效化。