大學生體育運動中常見運動損傷原因分析

付騰

摘要：當今社會飛速發展，各個行業對于大學生的要求也都越來越高，傳統意義上有著高智商、高思想的大學生已經不再滿足這個繁華的時代的需求，新時代大學生在這種環境之下努力產生。新時代中全國高校，比如警校對于大學生的培養不再局限于傳統的知識傳授、技能教導、思想上進，而是越來越注重大學生的全方面發展。既能培養當代大學生的文化能力，也能加強大學生的身體素質，讓大學生在刻苦專研文化知識的同時，也可以養成一個良好的身體，讓祖國未來的接班人們有更加活力的狀態，更加豐富的能力去創新未來，為警校增添魅力。

關鍵詞：大學生體育運動;運動損傷;原因分析

在這個信息卓越的超時代里，各大信息均可通過信息手段獲得結果，不出例外，國家在對當代大學生的身體狀況的大數據進行嚴格分析之后，發現了一個令人擔憂的現象。現在的大學生，滿足于當下的溫暖生活，極少有健康生活的理念，他們也很少去健身房健身，甚至都不去學校操場進行鍛煉。這種不健康的生活使得現在的大學生身體素質降低，不僅影響了學生的學習狀態，更對于他們長遠的學習和工作有消極的作用。所以，警校要積極組織大學生上大學體育的課，在體育老師的帶領下慢慢提升學生的身體素質。但是在運動的過程當中，由于諸多的因素總是會出現大學生運動受傷的情況，因此，警校如何預防大學生體育運動中受傷已經成為了刻不容緩的形式，下面是對警校大學生體育運動的分析。

一、大學生在體育運動中運動損傷的原因

（一）大學生對熱身活動的不重視

人的運動效果都是在緩慢中產生，為了能夠使大學生的筋骨舒展開來，在做體育運動之前，要做好充分的熱身活動。熱身活動的意義就是拉伸人體的韌帶，增強人體的興奮度，使在運動過程的運動能夠發揮最好的效果。然而大部分的大學生對于熱身活動的態度是敷衍的，在做熱身活動的時候沒有按照老師的要求去熱身，導致熱身不到位，在之后的運動當中出現運動損傷的情況。大學生的體育課程可能會有跑步技術、跳躍技術、警務搏擊基本功、體能訓練，這些活動的運動量很大，必須做好熱身活動。

（二）大學生在運動當中的安全意識薄弱

體育運動是一項存在潛在危險的活動，但只要做好了充分的準備，運動損傷的情況還是不會頻繁發生的。然而，現在的大學生只是單純的以為體育運動是警校單方面組織的，也沒大的必要去認真對待，甚至在運動中他們也不注意安全。教師的教學課程中有警務搏擊技能訓練、專項體能訓練、基本功和基本拳法腿法的訓練、拳法和腿法技術的訓練、貼身摔技術的訓練、貼身摔和控制技術的訓練等教學，其中的安全問題尤為重要，學生更應該提高自己的安全意識。

（三）警校教師帶領的運動量過大

合理的體育運動是值得我們每個公民去積極提倡的，警校教師帶領大學生進行體育運動的時候，要密切注意運動的合理行，要科學的組織大學生進行體育運動。警校的課程公共基礎課會涉及到消防工程、刑事技術、治安學、偵查學、治安管理、槍械使用、警察戰術等課程，面對這些大量的知識，教師本著想讓大學生更好的鍛煉自身的身體素質的心，但卻沒顧及運動量的問題，造成大學生運動超負荷，出現運動損傷的情況。運動負荷是不容小覷的運動損傷，輕則傷筋動骨，重則造成肌肉壞死。所以，警校體育老師一定要科學的鍛煉大學生，學校也要積極監督。

二、大學生體育運動中運動損傷的預防

（一）增強學生的自我保護和安全意識

體育運動本來就是競技性活動，運動中難免會出現受傷的情況，所以，增強大學生的自我保護和安全意識極其重要。大學生不僅僅要培養自我保護的意識，還要學會在運動損傷過后正確的處理傷情，通過正確的自我保護措施將運動損傷的傷害程度減小。在體育運動的時候，大學生要積極跟隨教師的鍛煉步伐，畢竟警校教師還是比學生懂的多，走科學正確的運動鍛煉之路。還有就是一定要做好運動前的熱身活動，運動需要活絡的筋骨去更好的達到體育鍛煉的效果，需要愉快的心情去更好的參與運動鍛煉中去。

（二）警校教師要規劃科學合理的運動方案

一個好的項目需要一套好的處理方案，一項積極向上的體育運動也需要一個科學合理的鍛煉方案。作為大學生體育運動的帶頭人，警校教師應該深刻的認識到自身任務的重大與榮譽，教師的肩膀上肩負著提高大學生身體素質和綜合能力的重擔，這是一個神圣的工作。科學合理的運動方案，可以從大學生的年級來分。大一的時候，教師可以著重教授他們跑步、跳躍、里和腿、高抬腿、小步跑等基礎性的運動，側重對大學生熱身活動的鍛煉，其次是基礎運動訓練。大二的時候，教師在基礎訓練的基石上增添與散打相關的腿法拳法鍛煉，這種課程叫做警務搏擊，主要課程內容就是拳腳散打，要注意熱身活動還是得認真對待。大三的時候開始摔跤的警務搏擊運動。大學生在熱身活動以后，就教師傳授的摔跤技巧，采取互相切磋的方式來進行體育鍛煉。警校教師也應該規定好一個科學的評分制度，給大學生的體育測試評定一個等級，作為加強大學生體育鍛煉的動力。

（三）警校要給大學生制造適合體育運動的場所

什么活動都需要一個良好的地理位置去配合，大學生的體育運動也需要提供一個正確的場所。體育運動場所的好壞，影響著學生的正常鍛煉，比如跑道的凹凸不平可能會導致學生在跑步途中跌倒，單杠的松動可能導致學生做引體向上的時候負傷。警校要大力建設體育設施，給大學生提供良好的體育運動場所，這是響應國家提高大學生身體素質的具體做法，也是跟隨社會人才需求市場采取的決定。除了給大學生樹立正確的體育運動的思想建設以外，警校也應該注意天氣因素對于運動場所的影響，比如下雨下雪刮風天氣，體育設施可能會受到一定的損壞，工作人員要及時的采取維修措施，不僅是對大學生運動安全著想，更是對于體育設備的科學維護，以增強它們的使用壽命。

三、結語

對于大學生的高等教育一定要站在綜合發展的角度去考慮，培養大學生的學習能力的同時增強他們的身體素質。大學生身體素質的加強，需要高校的密切關注，還要努力宣傳體育運動的健康理念和必要作用，使得大學生明白鍛煉是為了增強他們的體質。警校要積極帶動大學生參與體育運動，也要積極關懷大學生運動損傷的情況，做好預防運動損傷的措施。體育運動是愉悅的過程，大學生要清晰地認識到體育運動并不是強制性的，而是應該在快樂的氛圍當中鍛煉。

參考文獻：

[1]宋禹霏，王新茹，趙禹.大學生體育活動中運動損傷的修復與規避研究[J].科學大眾（科學教育），2018 （08）：174.