體育教學中如何促進學生心理健康的策略研究

徐海霞

為了增強現代高中生的身體素質，我國體育教學的內容越來越豐富，而體育教學也應該更加關注學生的心理健康教育，促進學生的全面發展。尤其是在高中緊張學習環境的背景下，體育教學注重關注學生的心理健康，緩解學生的心理壓力有利于高中學生的學習。

體育教學 心理健康 高中學生

【中圖分類號】G633.96【文獻標識碼】A【文章編號】 1005-8877（2019）01-0022-01

前言：現代的教育更重視素質教育，身體素質是每個學生成才的根本保障，所以體育課在教學計劃中也是非常重要的一部分。由于高中的學習任務重、升學壓力大，高中學生很容易出現精神壓力大，從而導致各種心理問題，而體育課是高中課程中相對而言開放和輕松的一門課程，本文將研究如何在體育教學中促進高中學生的心理素質提升，有益于幫助學生減輕壓力，促進心理健康成長。

1.高中學生的常見心理特點

（1）學習方面心理壓力大。在高中階段學生需要掌握的知識更多、層次更深，學習壓力增加，課程時間安排緊張，學生很難自己找到空閑時間進行自我心理調節。面對升學的壓力和學生自身自尊心、求知欲的提高，學生在緊張的學習時間里渴望獲得更多的知識提升自我，也難免會有與他人攀比成績的心理，因此會給予自己更大的心理壓力。

（2）自我獨立意識增強。高中學生基本都處于青少年時期，這個時期的學生性格基本成型，逐步展現了更強烈的獨立意識，自尊心比較強，在自我榮譽感的激勵下主動的提升自己，開始要求更多的獨立空間，注重自己的隱私保護。但是自我認知相對不足，不能夠正確的評估自己的狀態，心理承受能力比較差。在人際交往中，高中學生表現出了明顯的集體榮譽感，能夠將自己融入集體中，同時也渴望表現自我，有爭強好勝的心理。

（3）自我控制能力提升。高中的學生在遇到問題時一般都能夠較好的控制自己的情緒，較少會出現過度的情緒波動。在遇到困難和一些矛盾時，能夠比較冷靜的對待和處理，在心理承受能力方面表現較好，但是在面對長期的心理壓力或突發狀況時仍然缺乏自我調節能力和及時應變能力。

2.體育教學能對高中學生產生的積極作用

體育教學中豐富的體育運動能夠讓學生充分的活動身體，鍛煉學生的體質，使學生具有健康的體魄。在性格養成上，很多運動需要大量體力活動，這容易使學生產生疲憊感，有利于培養學生堅強獨立的精神，增加抗壓性。一些需要團隊合作的運動，具有競爭性或對抗性，有利于增強學生的集體榮譽感，培養學生的團隊協作意識，能夠增加學生之間的相互交流，鞏固了學生之間的友誼。

3.體育教學中促進高中學生心理健康的方法

（1）為學生構建放松的環境。高中的文化課堂內容充實，進度較快，所以課堂環境相對而言比較緊張，所以體育課要利用自身的優勢，創造出輕松愉快的氛圍，以放松的環境使學生愉悅身心，達到減壓減負的目的。在課程中鼓勵學生積極參與，發揮自己的個性和特點。教師以自己的專業素質和優秀的專業技能，在課程的訓練中帶領學生充分運動，達到體育課增強學生體質、調節學生心理的目的。

（2）活動中增強學生自信心。為了緩解學生可能存在的壓力，給予學生充分的學習自信，體育教師可以通過觀察自己的學生，發現學生的特長和優點，給予學生適當的機會發揮特長。在體育教學中，運動較強的學生給予相應的技巧教學，鼓勵學生參加相關的訓練活動，通過讓學生發揮的特長取得較好的成績，提高學生的自信心。鼓勵學生參與集體體育活動，集體活動獲得的榮譽能夠增強集體中每個學生的個人信心。學生的自信心得到增強，就能夠以更積極的態度對待學習和生活，具有更大的熱情投入到學習中。

（3）給予學生心理健康教育。青少年時期是心理發育的一個重要時期，給予高中學生足夠的心理健康關注，充分掌握學生的心理狀態，既有利于教師展開教學活動，也有利于學生的身心健康成長。體育教師在教學中可以穿插講授一些心理健康知識，結合實例說明或者以自身為例，帶領學生認識到心理健康的重要性，幫助學生正確的看待困難和壓力，讓學生通過學習心理健康知識具備一定的自我情緒調節能力，能夠自己應對學習中遇到的一些問題。體育教師在集體活動中開展一些心理測試活動，帶領學生認識自我，了解自己的心理健康狀況，有助于學生保持積極健康的生活態度。

（4）理解和尊重學生心理。高中生的自尊心很強，有時在人際交往中表現出強烈的敏感性，體育教師可以從這方面入手，在教學中理解學生的心理特點，給予學生充分的尊重，能夠使學生更積極主動的參與到教學活動中，讓體育教學能夠更順利的進行。在實際教學時，參考學生的意見和興趣，選擇符合學生特點的體育運動，把握學生的個體差異，比如男生更樂意參與籃球、足球等項目，而女生則更傾向于選擇運動強度較低的運動，例如乒乓球、羽毛球等，以豐富多樣的運動類型吸引學生自主運動，提供各種運動器械，讓學生在體育課上充分感受到運動的樂趣，既鍛煉了身體，也放松了心情。

4.結束語

綜上所述，在體育教學中，提高教師關于心理健康教育的意識，在實際教學活動中，積極采取多種策略促進學生的心理健康，對于學生的心理健康成長能起到很大的作用。通過教師與學生的共同配合，關注學生的心理狀態，讓高中學生能夠以更好的學習方法和狀態投入到學習中，也有益于培養學生優良的心理素質，為學生未來的發展打下基礎。

參考文獻

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