打乒乓球真能治療近視嗎？

童筱琳

近些年來，患有近視的人數越來越多，而且患近視的人群年齡越來越小，對于有可能剛開始僅僅是假性近視的人群來說，預防和控制顯得尤為關鍵。相信大家都知道打乒乓球這項運動吧，經常打乒乓球，能夠幫助我們鍛煉身體，加強體質，十分有益于我們的健康，那么，打乒乓球是否能夠治療近視呢？這是一個值得我們大家極其重視的問題。

眼睛近視的原因

導致眼睛近視的主要原因就是不適當用眼，造成眼睛嚴重疲勞，然后形成一種假近視，之后如果不加注意調節，就會發展為真正的近視。在我們的身邊，有很多近視人群，當然也不乏我們自己，相信大家都知道，近視的人都比較痛苦，運動時戴上眼鏡不方便，拿掉眼鏡模模糊糊看不清楚，冬天哈氣后眼鏡上的白霧......等等這一切，都是每一個近視的人的痛，而且對于愛美的人來說，戴眼鏡除了不方便，還特別影響美觀。

打乒乓球能治療近視嗎？

我們長期近距離的看一些東西，這樣使得眼睛內部的晶狀體一直處于高度調節的狀態，與此同時，在看近處物體的時候，兩眼球全部會聚向鼻根方向，從而使得眼球受到眼外肌肉的壓迫，長此以往，我們就會變得近視了。眾所周知，乒乓球是我國的國球，在我國的普及程度很高，相信很多人打乒乓球的初衷都是鍛煉身體，但是，打乒乓球能夠幫助治療近視，這也是很多人都不知道的。

打乒乓球可以緩解眼睛疲勞

在打乒乓球的時候，我們雙眼的主要目標就是平片美環球，跟隨球不停的忽左忽右、忽上忽下、忽遠忽近等運動，我們的眼球也在不斷的進行左右、上下、遠近調節和轉動，從而有助于處于緊張狀態下的睫狀肌得到改善，從而很好的放松和收縮，這樣，就可以緩解我們眼睛的疲勞了。

打乒乓球對治療近視有幫助

我們的雙眼，在打球的過程中，會得到很好的放松。乒乓球的來往速度飛快，落球點也是或旋轉或不轉、或左或右、或上或下的，眼睛在獲得球的信息后，始終處在高速運動中的眼球，快速的與大腦進行反饋聯系，通過眼外肌的不斷活動，從而促進眼球組織的血液循環，眼睛視敏度也得到提高，消除眼睛疲勞，讓雙眼在鍛煉中得到很好的改善。而其，在打乒乓球時候，我們的眼球來回轉動，不僅對提高我們的視力有幫助，而且更會讓我們的眼睛變的越來越明亮，越來越清澈。

防止近視的關鍵主要是讓眼睛活動并有一定時間的休息，因此，打乒乓球是一項對近視的治療極有幫助的運動，能夠矯正我們的假性近視。除此之外，我們也可以多吃一些對眼睛好的食物，需要我們重視的是，在打乒乓球的時候有一定的注意事項，那么究竟是什么呢？

打乒乓球的注意事項

打乒乓球前，一定要做好熱身運動，可以適當的進行慢跑或者做一些體操，從而減免我們的身體出現突發情況的不適感。對于運動場地的選擇上，地面須保持干燥，以防地滑我們運動時摔倒，身體受到傷害，球案四周也應該是比較寬闊的，沒有任何障礙物。打乒乓球的時候，盡量根據自身的身體狀況適宜運動，避免大負荷的消耗，這樣很容易對我們的身體和心臟造成傷害。這里尤其要注意的是，部分人群為了一些競爭性的比賽，會不遺余力的想要贏得比賽，根本不管自己的身體能不能吃得消，這樣的做法是錯誤的，要盡可能的避免。打完乒乓球后，可以適當的做一些能夠使全身得到放松的運動，如：慢跑、局部拍打按摩等，時間一般在5-10分鐘左右就可以了。

綜上所述，打乒乓球對我們治療近視十分有幫助，在運動的過程中，可以促進我們的眼球轉動，有效的鍛煉睫狀肌的彈性，只要我們堅持運動，就能夠很好的預防及控制近視。在日常生活中，我們在飲食上也需要多注意，多吃一些含有維生素a的食物，對治療近視也十分有幫助。