定期扔掉三樣東西

張奇芳

從物質到精神，人生的每個維度都可以刪繁就簡，隨著你定期扔掉不需要的東西，你會越來越清楚：什么才是你真正在乎的。

放棄無用的社交

在網易云音樂里曾經看過這樣一條評論：“到了一定年齡，必須扔掉一些東西：沒意義的酒局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假意的朋友。”

出道這么多年，梁朝偉很少傳出負面新聞，他不喜歡交際應酬，總是和外界保持著一定的疏離感。一拍完戲，大家出去喝酒唱歌，梁朝偉卻總是一句：“你們玩，我回家。”內向又不愛交際的他，卻在自己的世界里活得有聲有色，比任何人都享受孤獨。

楊絳曾說：世界是自己的，與他人無關。而梁朝偉正是將這種簡單活到極致。美國埃默里大學教授馬克說過：“一個人成熟的標志之一，就是明白每天發生在我們身邊99%的事情，對于別人而言根本毫無意義。”

放棄無用的社交，把更多的時間留給自己和家人。專心做自己喜歡做的事，因為人生最曼妙的風景，是內心的淡定與從容。

扔掉過分的欲望

室友逛街時，看到路邊有衣服清倉大甩賣活動，花了不到五十元淘了兩件短袖T恤。她興奮地跟我說：“你看，這件是趙麗穎同款，才花了不到三十塊。根本看不出這么便宜吧？”

怎么會看不出來？從材質到做工，無一不在暴露著偷工減料和廉價的事實，就算是同款，與真貨的差距實在太大。

果不其然，穿了沒兩次，室友就嚷嚷著衣服開線、掉色嚴重，之后再也沒看她穿過。但她卻舍不得扔，任它們靜靜地躺在凌亂的衣柜里，不見天日。

室友就像一個無可救藥的囤積癥患者。書架上一排新書從未拆封，橫七豎八地堆積在那，蒙上厚厚的一層灰;衣柜里滿滿當當都是質量低劣、剪裁粗制濫造的淘寶同款，每一件都穿不到兩次;床上擺放了各種各樣的玩偶，而自己只睡床的一個小角落。

美國哈佛商學院研究發現：幸福感強的成功人士，居家環境往往干凈整潔;而不幸的人通常生活在凌亂和骯臟中。物欲太過強烈的人，反而容易不快樂。

過濾多余的信息

最近，我覺得自己患上了手機焦慮癥。每天早上一睜開眼睛，第一件事就是找手機。先打開微信，將朋友圈刷到沒有新動態為止;再打開微博，看熱搜榜單上的明星們又鬧出了哪些緋聞，網友們今天又分享什么好玩的笑話和圖片;然后打開知乎，看今天又有哪些人分享了他們新編好的故事。

作家采銅說，我們已經須臾離不開手機，會在任何時間不由自主地滾動屏幕，會為每天冒出來的各種娛樂信息而亢奮;我們已沉不下心好好讀完一本書;我們和其他人眾口一詞重復網絡新詞匯，對廣告長度和軟度的忍耐力越來越強，我們不知道除了被別人投喂信息外還能怎樣學習、怎樣思考……我們的思維，已被過量的信息堵塞住了，太多的信息以碎片的形式存在腦子里，沒辦法系統運用，到頭來只會讓自己對所有的事物淺嘗輒止。

當你很想改變，卻又無從下手時，不如從定期扔掉這三樣東西開始。丟掉不舍和執著，相信你的人生也會因此峰回路轉。

靜心薦自《長壽養生報》