淺談如何減少小學生的運動損傷

陳木娣

摘要：小學體育與健康課程是一門與身體練習為主要手段、以增進學生健康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是素質教育和培養德智體美全面發燕發展人才不可缺少的重要途徑。它對于學生的體質和健康水平，促進學生全面各振發展，培養社會主義現代化投需要的高素質勞動者，具有極為重要的作用。

關鍵詞：運動損傷;運動預防

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2019）02-0072-01

但是在小學體育教學過程中，由于小學生生理、心理特點使得小學生在體育運勸過程中極易發生運動損傷。而小學生生理特點使得運動損傷會影響其身體發育，嚴重時還將造成學生的終身殘疾。為了提高小學生的運動損仿防護意識，減少小學生體育教學中的運動損傷，更好地實現小學體育與健底課程價值及目標，對保證學生身心健康發展、提高中小學生安全防范意識、增強中小學生心理承受能力等有重要影響。因此，對這個問題的研究有重要意義。

運動損傷是指在體育運動過程中發生的各種損傷，它是體育教育和人體保健的重要課題。

1.小學體百數學中體育運動發生損仿的原因

第一、小學生生理心理特點

首先，小學生正處于生長發育階段，從小學生骨骨餡發育看，少兒骨中有機物含量較多，骨質的祖壯堅實性差;從關節的結構看，少兒關節的靈活性大牢固性小，受到強大作用時，容易使關節損傷;從肌肉發育看，少兒的肌肉含水分多，無機物較少，肌纖物較細，富于彈性，但肌力弱，耐力差，易疲勞等。總之，少兒的肌肉、關節、等都還沒有發育成熟，肌肉力量小且發展不均衡，關節穩固性差，這是遺成小學生軟組織損傷的主要原因。小學生天生好動、理論知識難以調動學生興趣分因紫，使得小學生很難建立體育運動損傷預防觀念。

第二、缺乏專業的體育老師

現在的小學體育教學里，尤其是農村小學體育教學體育專職老師嚴重不足。不管是課內活動還是課外活動都缺乏體育老師和教練的指導，造成了技術動作不正確，沒有專業的運動損傷和運動保健理論知識，很容易造成運動損傷，而且小學生在思想上對運動損傷不夠重視，缺乏自我體育保健意識。

第三，一些外源性因素也是造成小學生運動損傷的原因

準備活動不充分：小學生對于體育課有著極大的興趣，加上沒有專業的體育老師，準備活動往往會被忽視或者不充分。運動量過大，場地的限制：玩是小學生的天性，一玩起來沒個分寸。就算疲意了也沒有意識，這種情況下也極易造成運動損傷。好的運動項目也有著很大關系。小學生天生對于球關項目有較高的興趣，例如籃球、足球等。而這類球類活動都存在著對抗性，加之小學生的好勝心理極強，體育器材又有限，動作粗野，極易造成搶存或者拉等的損傷。

2.運傷預防施

更應重視學校體育，加大對體育教育的經費及人員的投入，配備好專職體育教師。修整體育運動場所，配備好體育運動器材、避免因場地或者缺乏專業體育老師而造成的損傷。在配好體育教師和運動器材設施的基礎上，體育教師應該把體育運動的安全、防止運動損傷作為自己工作的組織成分，把安全工作落到實處。

首先，正確處理數材，針對小學體育數學內容強化分解動作與運動技巧的教學。

為了確保學生的運動安全，達到體有教學目標。體有教師應該在充分了解學生的身體素質，以及學生接受處星數材知識技能信息的能力，來確定教材的走度和教材學習的程序，進行因材施故。這樣就可以因為技術動作太難面造成的損仿。通過分解動作的數學使學生能夠正確蘋并熟練動作要求，以練動作作為基預防運動損傷的發生。例如，在排球傳球過程中，可以通過動作的分解與強化調練來減少學生因無法掌握動作要領而造成的手指扭傷，而這些，數師只有充分領會教材，注重不同運動的運動技巧教學與講解以及體學生身體運動規律才能夠免的損傷。

其次，體育老師應該認識運動損傷預防的重要性，運用多種方式進行運動損傷理論教學。

體育老師應該樹立運動損傷的預防理念。不能因淡小學體育教學內容過于簡單而忽視。要根據小學體育教學同容以及教學大綱的要求，強化對運動損傷的認識，同時認識運動損傷預防在重要性，針對運動損傷對小學生造成的身體傷害，加強運動損傷預防基礎理論的學習。又因為小學生對理論學習缺乏興趣與積性的問題，現代小學體育師應注重運動損仿預防理論教學采用不同的教學方式調學生國動損理論學習的興量，盡可能采用互動教學方式、多媒體數學方式等現代數學方法行運動壩仿理論的數學，以此促進理論教學工作的開展、促進體育實學過程中運動壩傷事件的發生。

以多媒體教學為例，小學生天性喜歡動、影片靈的，那么體育老師便可以將運動損傷預防理論等。

形式進行展現，以此動學生理論學習的積極性。面且還能通過多媒體技術將運動損仿數生的原因、后果等進行直觀展現，以此提高學生對運動損傷頂防的認識與重視。通過教學方式的改變以及現代教學技術的運用強化基礎理論教學，促進小學體自教學中運動損仿預防的實隨。

最后，體育老師本身要時學習相關的運動損傷知識和運動保健知識，在平時的體育故學中運動強度要與學生自身的運動水平要吻合，畢竟學生的運動水平是不一樣的，同時，要在思想上重視運動損傷問恩，平時要定期檢查場地器材與體育設越，消除安全思。受護學生，盡職盡貴，周密地實地各課，不僅要從學生接受知識，技能信息能力的實際出發備課，而且要帶領班干部和體有干將進行現場實地備課，包括作業的練習順序和保護方法：從安全出發，合理地進行場地布置規劃。

在體育教學過程中必須針對運動損傷頂防的重要性強化教學方式與教學內容的設計、改革。將小學體育教學運動損傷預防作為學中的重點，以及教師自身業技能的提高。體育老師要將運動損傷的知識列入教學大鋼和教學內容之中，時刻提醒學生要注意自我保護意識，增強自我保護能力和身體平衡能力，以及各種動作要領的正確掌握和熟練運用。讓學生從思想上對運動損傷有認識與重視，學生與老師一起努力免運動損傷的發生，實現體育教學目標。