立春里六件事

一年之計在于春，早春是萬物生發(fā)的季節(jié)，以下事項要多注意。

衣要下厚上薄

老人常說“春捂秋凍不生雜病”，因為初春天氣變化較大，乍暖還寒，體表的皮膚毛孔開始打開，御寒能力減弱，所以不提倡馬上脫去棉衣。年輕人即使覺得熱，穿衣也要下厚上薄。

覺要早睡早起

春天人體氣血需舒展暢達，提倡早睡早起，規(guī)律起居。即便晚睡，也要在晚上11時之前上床。早晨到戶外散散步，放松身心，擺脫倦怠思睡的心理，主動調(diào)心攝神與自然順應，以達到神采奕奕、精力充沛的狀態(tài)。

食要少酸多辛

《千金要方》說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！绷⒋汉箨枤獬跎嬍硲m當增加辛甘溫性的食物。辛甘食物可幫助發(fā)散陽氣，溫食利于維護陽氣，如山藥、春筍、韭菜等，都可以吃些;但不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉、人參、附子等，以免陽氣生發(fā)太過導致上火。

動要適當舒展

立春應適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。經(jīng)常伸伸懶腰，可以促進身體氣血運行、推陳納新。要使身體盡量舒展，配合有節(jié)律的呼吸運動。伸展時，全身肌肉用力收縮，盡量吸氣;放松時，全身肌肉松弛下來，盡量呼氣。

志要常達戒怒

中醫(yī)講春天屬木，與肝相應，肝在生理上主疏泄，在志為怒，喜調(diào)達而惡抑郁。立春時節(jié)，情緒上要戒躁戒怒，忌心氣抑郁不舒展，宜保持心境平和、暢達樂觀。

腳要常泡祛寒

立春后，晚上泡泡腳可以祛除一個冬天積在體內(nèi)的寒氣，從而助養(yǎng)人體生發(fā)的陽氣。溫水慢慢加熱，千萬不能一開始就燙得要命，這樣會把寒氣逼回體內(nèi)。每天泡20-30分鐘左右，身體感覺溫暖即可。

來源：搜狐