對提高小學生體質健康水平的對策研究

莫榮幸

摘要：當前，伴隨著我國國民生活水平的不斷提高，人們的身體素質也得到了強化，但是需要注意的是，近些年來小學生的體質健康水平卻呈現出顯著的下降趨勢，例如，肥胖、超體重人數的增長、頻繁生病現象的日益顯著等等。在這樣的背景下，如何提高小學生的體質健康水平逐漸成為社會大眾又一新的關注熱點。

關鍵詞：提高;小學生;體質健康水平;對策研究

通過查閱相關統計記錄，我們發現自1985年以后，青少年體質健康水平呈現出總體下降的趨勢。另外，此現象已經逐漸引起了社會大眾的重視，國家有關部門也數次通過各種形式向教育界發出了“德智體美勞全面發展”、“體育強國”、“增強體質、保衛國家”等多種口號，希望以此喚醒社會大眾對體育鍛煉的正確認識，確保學生的體質健康水平保持在正常狀態。本文首先分析了造成學生體質健康水平下降的原因，其次總結了提高小學生體質健康水平的對策，最后指出了開展體質鍛煉時的注意事項，希望可以以此為小學生體質健康水平的提高提供一定的參考價值。

一、造成學生體質健康水平下降的原因分析

（一）學校盲目注重升學率，輕視體育教學

當前，伴隨著教育制度改革的不斷深入推進，對教學提出了新的要求，即重視體育教學，增強體質健康。國家領導人也喊出過建設體育強國的口號。但是在這些政策和口號落實的過程中卻出現了各種各樣的問題。例如，“體育強化”是黨中央明確制定的國策之一，但是相關政策卻不能得到扎實的落實。從學校的原因分析，首先家長在為孩子選擇就讀學校時，教學的質量是家長們首先考慮的因素，這其中又以升學率的高低最為吸引家長的目光，如果學校大量增加體育鍛煉的時間，勢必會使學習的時間大幅度縮水，這樣會給升學率的提高造成一定的阻礙因素，不利于學校招收生源。其次，大量增加體質鍛煉的時間會使出現安全事故的幾率大幅度上升，一旦處理方式欠妥，不但會加深家長和學校的矛盾，還會給學校帶來一定的負面影響。最后，由于體育鍛煉受天氣影響因素較大，當天氣狀況不好時，體育課便會被主課老師所占，除此之外，即便天氣狀況良好，主課老師處于種種原因也會侵占體育課時間，這種現象在各個學校屢見不鮮。

（二）體育活動空間有限

在當下，各個學校的生源呈現出顯著的增長趨勢，但是與此同時，體育活動場所卻常年維持不變.例如，很多學校的大操場上只是由為數不多的籃球場和跑道構成，雖然大操場可以同時容納幾百名學生，但是一旦這些學生四散活動，體育設施便捉襟見肘，在體育課上，學生三五成群扎堆聊天的現象隨處可見。

（三）盲目注重學習成績

造成當今學生體質健康水平較低的原因除了上述原因，還以當今社會對學生的看法有關，當今社會普遍認為學生的任務只有學習，并且以學生的學習成績作為評斷學校和教師執教水平的重要因素，盲目的認為只有學習成績好在未來次才能有所成就，在這樣的大背景下，學校逐漸忽視了體育教育對學生長久發展的重要性。在這種情況下，大部分教師的教學目標也隨之發生了重大的變化，即盲目重視提高學生的學習成績，向學生灌輸學習成績的重要性，最終使學生進行體育鍛煉的時間逐漸減少，長期以往，學生們苦不堪言，每天被繁重的學習節奏壓得喘不過氣，使本該快樂健康學習的學生承擔巨大的精神壓力，為了提高分數每天起早貪黑。

二、提高小學生體質健康水平的對策分析

（一）安排集中鍛煉時間

為了積極的響應“德智體美勞”全面發展以及“體育強國”的教學要求和口號，學校可以通過集體鍛煉的形式定期組織全體師生參加體育鍛煉，例如，除了每星期的體育課程外，可以在上午氣溫好轉后（十點左右）組織學生做課間操，時間保持在十至二十分鐘為宜，在下午氣溫好轉后（四點左右）組織學生進行適當的體育活動，時間保持在半個小時左右為宜，具體的體育活動內容班主任可以根據本班學生的愛好進行編排。通過這樣的方式將學生的體質健康鍛煉落實到實處，長期堅持下去必定會改善學生的體質健康水平。

（二）合理安排體育鍛煉內容

通過調查總結不難發現，經過多年的創新體育鍛煉內容可以大概包括以下幾種：

1、課間操，具體鍛煉內容包括列隊、舞蹈等等;

2、身體素質鍛煉，具體鍛煉內容包括短跑、快速跳繩、仰臥起坐等等;

3、球類，具體鍛煉內容包括籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等等;

4、民俗類鍛煉，具體鍛煉內容包括拔河、跑圈、跳房子等等;

5、棋類鍛煉，具體鍛煉內容包括象棋、五子棋、圍棋等等;

需要特別注意的是，上示所列的體育鍛煉內容都需要根據本地天氣變化情況以及學生的年齡特點進行靈活的編排，具體編排中心點為：既能激發起學生參與的積極性，又能起到提高體質健康的目的。另外，在進行體育鍛煉的過程中可以適當給學生播放一些輕松愉快的歌曲，使學生充分放松心靈，這也可以在一定程度上促進學生體質健康水平的提高。

（三）擴展活動空間

眾所周知，體育課多為幾個班級一同上，這些班級的學生一旦四散活動，受制于場地有限的影響，很難全部活動開來。為此，學校要充分利用有限的空間積極擴展體育鍛煉的場所。例如，在實踐課上，體育老師可以組織學生動手制作一些常見的運動器械，比如沙包、羽毛球等等。通過這樣的教學方式既鍛煉了學生的動手能力和協作能力，同時也在一定程度上鍛煉了身體。再例如，體育教師可以充分利用當前越加盛行的電子網絡技術，通過收集制作出一些適合學生的室內舞蹈，比如當前流行的機械舞和具有強健體質的軍體拳等等。除此之外，還可以將旗類游戲搬進室內，通過大量實驗證明，這樣不僅可以彌補室外鍛煉空間有限的情況，還可以減少甚至是消除不良天氣帶來的影響。

（四）改變落后的教學觀念

要想改變上述“以學習成績論英雄”的功利主義現象，首先就要改變落后的思想理念，要使大眾認識到盲目提高成績不易于學生的長久健康發展以及實現德智體美勞全面發展對學生學習以及未來生活的幫助。例如，學校可以加大宣傳力度，通過家長會、家訪、電話溝通等等方式首先向家長宣傳先進的教育理念，使家長們認識到在新的時期增強學生體質健康水平的重要性，以此來獲得家長的支持。再例如，學校可以通過發表學術論文、經營學校自媒體公眾號等等多種方式向社會傳達提高學生體質健康水平的重要性。

三、在開展體質鍛煉時的注意事項

（一）立足于學生的實際情況合理安排體育活動

由于不同年級學生之間各方面存在著較大的差異，立足于學生的實際情況主要是針對不同年級學生的心理和生理特點，科學的安排體育鍛煉的時間和活動量。

（二）根據氣候變化選擇合適的運動

眾所周知，體育鍛煉在大多數情況下都會受到氣候的影響，為此，教師在計劃體育活動的時候一定要將氣候的因素考慮進去。通過這樣的方式既可以起到訓練體力的作用還可以有效的達到提高鍛煉體質健康的目的。

（三）及時調整運動量

眾所周知，處在小學階段的學生每分鐘脈搏次數最好控制在100～150之間，這會在消除疲勞和鍛煉后恢復體力。在實際的教學活動中，體育教師很難逐個去測量學生的脈搏變化，在這種情況下，教師可以通過觀察學生在鍛煉后臉色是否紅潤以及喘氣等現象來判斷學生脈搏的大致變化。以此為基礎及時調整運動量、運動方式以及運動時間，使學生在其身體承受范圍內提高其體質健康水平。

結束語：

綜上所述，為了有效提高小學生體質健康水平，使他們擁有一個強健的身體去迎接接下來的學習生活，學校和教師應當組織安排好體育健康鍛煉，這不僅是積極響應國家號召的表現，更是不負家長期待，對學生長久學習生活負責的表現。為此，學校和教師要將體育鍛煉落實到實處，通過長期的堅持，在潛移默化的影響下使學生養成體育鍛煉的良好習慣，為體質健康水平的不斷提高打下堅實的基礎。

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