上海市中職生身體素質下降的原因與對策分析
——上海石化工業學校為例

諸葛運國

（上海石化工業學校，上海 201512）

中職學生是我國未來的重要生力軍，他們的健康程度關系到我國民族素質的未來，我們很有必要對中職院校學生體質下降的原因進行剖析，從而對癥下藥，改善目前的這種狀況。《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》評價指標體系包括3個部分：身體形態、身體機能和身體素質指標。所選用的指標可以反映與身體健康關系密切的身體成分、心血管系統功能、肌肉力量和耐力及關節肌肉柔韌性等要素的基本狀況。因此，學生體質健康綜合評價能較全面、正確的反映一個學生、一所學校、一個區縣和省市學生體質健康基本狀況。根據學校的體質健康數據測試，學生在以下幾個方面的健康指標呈明顯下降趨勢：心肺指標、速度耐力指標、身體協調性指標、力量指標等。根據這些問題找到應對學生體質下降的原因及措施，抓好職業學校體育教學，是體育工作者面臨的一項重要任務。

1 研究對象與方法

運用文獻資料法、測量法、數理統計法等研究方法，對上海市中職生身體素質下降的原因與對策進行研究。

2 結果與分析

2.1 我國中職學生體質健康現狀

2.1.1 心肺功能健康現狀 心肺功能是體質健康綜合評價的核心要素，肺活量是反映心肺耐力的簡便易行的指標之一。

根據相關數據顯示（表1），學校學生三年級的優秀率最低，呈現急速下降的趨勢。及格率呈現逐年下降的趨勢。男女生比較：優良率和及格率總體均為男生高于女生。

表1 2018年上海石化工業學校學生肺活量評價

2.1.2 50m跑 表2顯示，本校學生50m跑評價的優良率為27.8%，及格率為95.6%。優秀率從一年級開始出現逐年下降的趨勢，三年級的及格率也出現大幅下滑。男女生比較：優良率總體為均女生低于男生，及格率總體為均男生高于女生。各年級比較：優良率高一年級最高，高三年級均最低，優良率和及格率均隨著年級的上升呈遞減趨勢。

表2 2018年上海石化工業學校學生50m跑評價

2.1.3 坐位體前屈 表3統計顯示，本校學生坐位體前屈評價的優良率為20.2%，及格率為83.3%。男女生比較：優良率總體均為女生高于男生。各年級比較：優良率為高一年級最高，高三年級均最低，優良率和及格率均隨著年級的上升呈遞減趨勢。

表3 2018年上海石化工業學校學生坐位體前屈指標評價

2.1.4 立定跳遠 表4顯示，本校學生立定跳遠評價的優良率為16.4%，及格率為81.3%。男女生比較：優良率總體為女生高于男生。各年級比較：優良率高一年級最高，高三年級最低，呈現逐年遞減的趨勢。及格率高三年級最高，高一年級最低，隨著年級的上升呈遞增趨勢。

表4 2018年上海石化工業學校學生立定跳遠指標評價

2.1.5 1min仰臥起坐 表5顯示，本校學生1min仰臥起坐評價的優良率為17.5%，及格率為88.9%。各年級比較：優良率均高一年級最高，高三年級均最低，優良率和及格率均隨著年級的上升呈遞減趨勢。

表5 2018年上海石化工業學校學生1min仰臥起坐評價

2.1.6 引體向上 表6顯示，本校學生引體向上評價的優良率為3.5%，及格率為18.1%。各年級比較：優良率和及格率都隨著年級的增長出現急劇下降的趨勢。

表6 2018年上海石化工業學校學生引體向上評價

2.1.7 耐力跑 表7顯示，本校學生耐力跑評價的優良率為10.4%，及格率為66.7%。各年級比較：優良率高一年級最高，高三年級最低，隨著年級的上升呈遞減趨勢；及格率高一年級最高，隨著年級的上升呈遞減趨勢。

表7 2018年上海石化工業學校學生耐力跑評價

2.2 問題產生的原因

從上面的數據顯示學生的身體素質隨著年級的增長，呈現整體下降的趨勢，造成學生體質健康水平較差的主要因素有學生自身因素、學校因素二個的方面。

2.2.1 學生自身因素 （1）課余體育鍛煉的時間不足。中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少、年體質的意見中強調：每個學生每周至少參加3次課外體育鍛煉，爭取每天鍛煉一小時。首先在中學階段，學生在中考的指揮棒下體育達標項目的要求下，身體素質得到一個質的飛躍。上中專后，身心都得到解脫，課余時間忙著學習專業課程，再加之忙著考各種資格證書，還得參加專業課實訓，沒有升學的壓力，體育鍛煉強度達不到以前的高標準。（2）健康意識淡漠。學生自邁進學校門后，由于自身思想上的放松，養成各種不良的飲食習慣和生活習慣，玩手機游戲等長時間睡眠不足的生活習慣，致使體重偏輕、超重和肥胖的發生。這類學生其實意識上也懂得體育鍛煉的重要性，但就是意志力差不能堅持體育鍛煉，甚至沒有參加體育鍛煉，沒有養成體育鍛煉習慣。教室、宿舍和網絡幾乎是他們生活的全部，缺少了體育運動鍛煉，缺少了必要的體力活動，這些都是導致職學生身體機能和身體素質下降的因素。（3）家庭教育與學生個人心理因素的影響。家長缺乏對體育這門課的正確認識，獨生子女大都受到家長的畸形“呵護”，擔心子女在參與體育鍛煉過程中受傷，認為子女應該把課余的時間都用在專業知識的學習上。也有部分獨生子女自身意志力薄弱，怕苦怕累怕臟，更多的喜歡把時間花在網絡游戲以及其他與體育鍛煉無關的事情上。（4）現代生活方式對學生產生了很大影響。如今網絡已經成為學生生活中不可缺少的部分，很多學生將更多的時間和精力投入到網絡的虛擬世界中，并從中尋求快樂，從而導致在主觀和客觀上與現實生活的脫節，降低了參加體育運動的欲望，并很少有機會感受到體育運動的快樂。

2.2.2 學校因素 國家在中職體育場地、器材方面都有相關的具體規定，但很多學校的體育設施和器材，班級的人數并沒有跟上規范標準的要求，體育器械簡單陳舊，學校的體育設施只能維持簡單的教學，一些課外拓展的課程根本沒辦法進行，因此很難滿足學生對于這方面的要求大大降低了學生體育鍛煉的興趣。長期下來，嚴重影響了中職學生的體質發展。（1）體育課程的設置。學校管理層面，除了安排一周一次的體育課以外，幾乎沒有硬性的要求學生積極地投入到課余體育鍛煉活動。其次，在教學內容方面，還是以傳統的技術動作的傳授為主，淡化了各類身體素質練習、科學鍛煉方法和健康生活知識方面的培養。（2）課余體育鍛煉的管理。學校課余體育鍛煉的狀況不容樂觀。體育社團類型較為單一，喜歡籃球的同學較多，但場地和師資力量的限制，不能很好地滿足學生的需求。多數活動組織只是走過場，學生入團后鍛煉興趣極大受挫。這對學生養成體育鍛煉的習慣有著極大的負面影響。

3 對 策

3.1 給學生減負，增加學生可支配的鍛煉時間

學生進行體育鍛煉需要時間的保障，學校相關管理部門應該在不增加學生學習壓力的前提下，增加學生鍛煉的時間，讓學生有更多自由支配的時間來參加體育鍛煉。

3.2 正確引導學生端正測試態度，培養終身體育鍛煉習慣

首先，端正學生對《國家學生體質健康標準》的態度，積極參加課外體育鍛煉，正確樹立“健康第一”思想，逐步養成鍛煉身體的良好習慣，達到強身健體的目的。其次，安排專業教師開設相關的輔導知識講座，一方面向學生講授體質健康測量的正確方法和要求，使學生能夠了解每個測試項目的動作要領和有關注意事項，避免在測量過程中出現問題而影響測試效果；另一方面安排專業教師每學期舉辦 2～3次營養、膳食知識講座，積極倡導合理飲食，教會學生合理飲食并養成良好的飲食習慣。

3.3 用制度引導學生鍛煉

將學生體質健康測試的成績、體育課的成績、課余體育鍛煉活動、體育競賽獲得情況都吸納到學生畢業考核、評優、評獎的制度體系中，并且嚴格貫徹執行，以此來鼓勵學生積極參與體育鍛煉活動。建立健全早操的考核和評價體系，把早操鍛煉效果作為對班級和學生個人進行學期考核的重要內容，加強課余鍛煉的監管力度，切實提高早操鍛煉效果。

3.4 改進體育教學內容

體育課堂應逐步轉變盡以傳授學生某項運動技術技能的教學模式，構建全面、專業和可持續性的能力培養的育人教學模式，以適應新時期下社會、學校和家庭對學生的綜合要求。因此，要結合學生的學習興趣，更新體育課堂教學內容、形式以及課堂教學組織方法。