陳式太極拳纏絲功法（二）

文/朱天才

朱天才演練

（接上期）

三、交叉纏絲

【練法】

（1）左手上順纏、右手下逆纏，重心右移，繼而走右上順纏、左下逆纏，重心左移。（圖3-1～圖3-3）

（2）左下逆纏、右上順纏時，變左下順纏、右上逆纏。同時重心左右變換。（圖3-4、圖3-5）

【要點】

身體重心隨手的逆纏方向左右移動。

【歌訣】

單手纏后交叉纏，護頭護襠護心田。

一攻一守一停轉，技擊機關在腰間。

四、雙捋纏絲

【練法】

（1）左手引右手，雙手同時順時針下捋，繼而雙手同時走左上順纏、右上逆纏，重心隨手的運動方向移動。（圖4-1～圖4-3）

（2）左手下逆纏、右手下順纏時，轉變手的運動方向，走左下順纏、右下逆纏。繼而逆時針上捋，雙手同時走左上逆纏、右上順纏，重心隨手左右變換。（圖4-4～圖4-7）

【要點】

雙捋一圈，護頭護襠，步法虛實變換，清楚到位。

【歌訣】

雙手雙掙左右纏，掙中有揉也有挒。

順遞技擊共同妙，以腰傳遞兩手間。

五、雙分雙合纏絲

【練法】

（1）右手與左手相合，走下逆纏分掌，同時重心右移。繼而雙手走上順纏上合，同時重心左移。（圖5-1、圖5-2）

（2）下分時，雙手同時變換方向，走下順纏下合，重心右移。繼而雙手同時走上逆纏上分，重心左移。（圖5-3～圖5-6）

【要點】

雙開合掤圓，護頭護襠，虛實左右變換。

【歌訣】

雙開雙合雙纏絲，開合技擊獨我知。

雙開可用背折疊，雙合可用手肘肩。

捋勁消息真參透，腰發自然笑開顏。

（待續）