班主任這樣管控情緒

朱靜江

一位班主任如果在處理學生問題時無法很好地控制自己，被不良情緒所左右，最終很可能是兩敗俱傷。那么，班主任該如何管控自己的不良情緒呢？

制造一個“冷靜期”

班主任之所以會因為學生問題產生不良情緒，往往是考慮不周，加上意氣用事。說到底，就是冷靜思考的時間不夠。考慮到這一點，我們可以有意給自己和學生制造一個“冷靜期”。比如：讓學生把整個事件寫下來，最好可以結合事件談談自己的看法和感觸等，力求詳盡具體;選一個安靜的環境，泡上一杯茶，讓學生和自己先靜靜地喝杯茶;讓自己和學生聽一首旋律優美的輕音樂，等等。

制造一個“新我”

如果班主任總是習慣對學生指責、謾罵，而且每次結束之后，沒有內疚和自責，甚至還自我感覺良好，那么，這種情況，即使讓自己和學生“冷一冷”，估計也達不到太理想的效果。唯一的辦法就是改變自己。主要是改變自己的心理環境，心理環境的優化取決于自己的文化內涵和個人素養。提升班主任素養的方式和途徑是很多的，比如：班主任沙龍，班主任課程培訓，師德培訓，等等。當然，最有效、最便捷的應該還是閱讀和寫作，寫作雖然不能“包治百病”，卻能自我療傷。我想，任何一位成功的班主任，或者幸福的班主任都會不自覺喜歡上寫作，理由很簡單，通過文字可以看到自身的不足和閃光的地方，在敘述中感受生命的律動和成長的喜悅。

制造一個“橋梁”

假如班主任很難控制自己的情緒，哪怕冷靜之后也無濟于事，那班主任可以考慮在自己陷入不良情緒而無法自拔的時候，善于讓自己從學生問題中暫時脫離出來。怎么脫離出來？我覺得，班主任可以私下跟班長或全體班干部面談這個問題，告訴他們，當班主任即將爆發的時候，班長或其他班委及時把問題學生帶離現場，同時口頭提醒班主任“你快炸啦”“你即將情緒失控”等。至于何時再跟學生談問題，需要班委會跟班主任商量之后再定。顯然，班委會在班主任和問題學生之間起到了情緒緩沖的橋梁作用，而且，從某種程度上來說，也能很好平衡雙方的力量。畢竟，在很多人眼里，犯錯的學生處于弱勢一方，這也是班主任在干預、解決學生問題的時候，可以肆無忌憚發泄情緒的一個主要原因，而班委會也許可以適當彌補這個缺陷。

我想，每位班主任都帶著對未來的向往走近學生，可是，當遭遇問題的時候，難免會有不良情緒。為此，我們不妨制造一個“冷靜期”“新我”和“橋梁”，給心靈做個SPA，然后，讓學生看到我們的改變，以及改變帶來的欣喜、樂觀、美好、幸福。

（作者單位：江蘇省江陰華西實驗學校）