老年朋友，您有抑郁的傾向嗎

胡桃紅　莫鵬

老年人退休后，大多在家里無(wú)所事事，心理落差很大，容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良心理。而且兒女們都忙于工作，大多不在身邊陪伴，老人會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞、空虛，久而久之就會(huì)形成老年抑郁癥。但老人大都不會(huì)承認(rèn)自己有抑郁癥，更不會(huì)主動(dòng)去醫(yī)院就醫(yī)。老年抑郁癥不可小覷，如果不管不顧，有可能會(huì)引發(fā)心肌梗死、高血壓等身體疾病，還有可能會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世的念頭。因此，作為兒女，一定要高度警惕老年抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，積極做好相關(guān)預(yù)防工作，確保老人安度晚年。

有研究調(diào)查表明，老年人患抑郁癥的比例遠(yuǎn)高于年輕人，其中有的老人癥狀十分嚴(yán)重，甚至可能會(huì)走向輕生，所以老年抑郁癥的死亡率也是很高的。有些老人患嚴(yán)重的抑郁癥后，由于沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)或做好預(yù)防工作，自殺身亡的例子比比皆是。那么，老年抑郁癥有哪些表現(xiàn)呢？有以下癥狀的5個(gè)或5個(gè)以上，基本可以判斷老年人已經(jīng)患上了抑郁癥。

1.看另一個(gè)人時(shí)，臉上毫無(wú)表情，反應(yīng)遲鈍，目光呆滯，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

2.看到別人唱歌、跳舞、慶祝會(huì)等，不但不會(huì)感到快樂(lè)和興奮，反而讓自己想起悲傷的事情，所以會(huì)逃避這些娛樂(lè)活動(dòng)，對(duì)娛樂(lè)活動(dòng)毫無(wú)興趣甚至反感。

3.整日情緒低落，苦悶憂傷，常回憶過(guò)去不好的事情而譴責(zé)自己。常伴有心煩、脾氣急躁、易激惹等。

4.失眠，心事重重，夜晚難以入睡，嚴(yán)重者會(huì)徹夜難眠，早上很早就會(huì)醒來(lái)。

5.抑郁癥患者對(duì)做任何事情都失去興趣，所以平時(shí)注意力很不集中。而且在面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候不能作出自己的決定，當(dāng)面臨一些重大事情時(shí)往往束手無(wú)策，甚至驚慌失措，希望會(huì)有人為自己作出抉擇。

6.不喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉，也很少出門(mén)，大多時(shí)間都是一個(gè)人呆在一個(gè)沒(méi)有人的地方靜靜地站著、坐著、躺著，也不主動(dòng)與人交流，常會(huì)表現(xiàn)出一副很疲憊的樣子。

7.老年人抑郁癥患者常伴軀體不適感，如頭痛、四肢酸痛、胃部不適、腹瀉或便秘、胸悶等，但體格檢查并無(wú)明顯異常指標(biāo)。

8.有些老年抑郁癥患者有疑病傾向，約三分之一以疑病為抑郁癥的首發(fā)癥狀。疑病內(nèi)容大多涉及心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，有自殺傾向。

其實(shí)，老人患有抑郁癥并不可怕，可怕的是自己不肯承認(rèn)，也不肯主動(dòng)就醫(yī)。作為兒女，一定要從造成抑郁的誘因人手，對(duì)老人循序漸進(jìn)地進(jìn)行心理疏導(dǎo)，真正打開(kāi)老人的心結(jié)。對(duì)于嚴(yán)重的抑郁癥老人，兒女們一定要帶著老人去醫(yī)院心理科就診，在心理醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，配合服用一些抗抑郁的藥物調(diào)理。在醫(yī)生和家人的共同配合下，幫助老人正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，正確對(duì)待自己，積極治療抑郁癥，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，使臉上綻放昔日的笑容。

為了避免抑郁癥進(jìn)一步發(fā)展，并造成嚴(yán)重后果，可從以下四點(diǎn)加以預(yù)防。

1.參加集體活動(dòng)：很多老年人是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，所以喜歡把自己關(guān)在屋子里，不愿與人交流。兒女們要多鼓勵(lì)老人參加一些集體活動(dòng)，有助于緩解這種不良心理狀態(tài)。可以與街坊鄰居一起跳跳廣場(chǎng)舞、打打球、散散步，還可以與社區(qū)老人們一起出去爬山、郊游等。這樣既鍛煉了身體，又放松了身心，對(duì)預(yù)防抑郁癥有重要的作用。

2.給予心靈關(guān)懷：老年人衣食無(wú)憂，最需要的是兒女們的關(guān)心和陪伴，尤其是老年抑郁癥患者，更需要親人的精神安慰。作為兒孫們，不管工作多忙，都要多抽空與老人們聊聊天、拉拉家常，無(wú)論是聊工作還是聊生活都行。可以和老人一起下廚做做飯，陪老人一起看看電視等，讓老人感受到重視和關(guān)懷，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥會(huì)起到很好的作用。

3.結(jié)交老年朋友：可以給老人報(bào)名參加旅行社，多結(jié)交一些老年朋友，大家在一起聊聊彼此的往事，沿途多拍些照片，感受大自然和美麗風(fēng)景，可以減少老人的孤獨(dú)感及與社會(huì)的隔絕感。

4.科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：研究表明，血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的危險(xiǎn)會(huì)有所增高。血清膽固醇來(lái)源于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面人手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。