淺析如何更好地進行中學體育教育

摘要：傳統的中學體育教學，忽略了學生的能動性，學生的體育素質得不到很好地發揮，綜合素質的提升更無從提起。隨著時代的進步，經濟的發展，新課標對體育教學有了新的要求，要求現代化體育教育主要以學生為主，在提升學生身體素質的同時也要注意學生對體育理論知識的了解，從而促進學生身心的健康發展，提高體育教學質量。然而體育運動大部分時間是在課外進行，不可避免的出現傷病的情況，因此在體育教學中要注重健康教學和運動損傷的預防，增強學生的自我保護、自我救治的意識與能力。

關鍵詞：中學體育;健康;運動保護

在我們大部分的觀念中，認為體育就是在教室外進行體育活動，這也不能說全是錯誤的，體育同文化課一樣，也有理論知識，只不過被我們忽視了。在今后的教學中，教師應該注意把理論知識與具體的體育活動聯系起來，使學生身心能夠健康發展，提高學生的綜合素質。

一、 加強理論知識的指導，促進中學體育發展

中學體育包括理論與實踐兩部分。眾所周知，理論知識是抽象的，深奧的，有點只可意會不可言傳的意思。這就要求教師有堅實的理論知識基礎以及很高的文化素養，以便教師能夠運用良好的教學方式進行教學，方便學生理解。教師只有學習并掌握理論知識，加強自身的理論知識，才能提高自己的教課能力，業務能力，也才能為學生身心的同時發展創造條件。

比如，在學生甚至是教師中，有很大一部分人認為：“多干活才能身體好;劇烈的運動前預備活動沒有用;穿著牛仔褲等緊身褲一樣能夠做好體育運動……”等錯誤的觀念，從而影響學生的健康發展。因此，教師應該在提高自身理論能力后，結合具體的情況，對學生進行“什么是健康;怎樣才能更好的保證身體的健康;體育注意事項;科學鍛煉方法”等合理科學的教育，使學生對體育有一個清楚的認識，更好的進行體育，同時也促進學生的身心健康發展。同時體育活動必有比賽，教師在理論教學中，應把理論與具體的實際聯系起來，結合實際比賽為學生講解，使學生更容易理解，否則學生進行了半天體育活動，由于不懂活動規則，老是犯規，這就搞笑了。

基本上，我國目前的體育教育就是以課外活動為主，教師只注重技能的訓練，忽視了理論知識，造成學生缺乏科學的理論知識，對體育的主旨不明確，使學生不知道怎樣合理健康的鍛煉，出現明明自己經常健身，進行體育活動，卻身體老出狀況。學生連自身的合理訓練都搞不好，又從何談起欣賞體育活動，感受體育活動帶來的美感呢？因此，在今后的教學中，教師應加強理論指導，讓學生了解體育基本知識，從而促進學生的全面發展。

二、 加強課前準備活動，減少損傷

體育課前準備活動是必不可少的，做好準備活動，從對身體方面來說，能夠舒展筋骨，拉伸韌帶，肌群，活動關節，調動學生全身動起來，從而減少運動損傷;從心理方面來講，能夠刺激學生參與性，調動學生積極性，從而使學生以積極的態度、良好的身體狀態更好地參與到體育活動中來。

隨著經濟的發展，中學的體育活動也更加豐富多彩，足球、籃球、乒乓球、網球等運動量比較大的體育活動也出現在學生面前。但是由于這些活動運動量大，難免出現損傷，比如，在打籃球時可能會出現肌肉拉傷的狀況，踢足球時傷到腳踝，打乒乓球時扭到手腕等，為了盡可能的減少這些狀況，教師應向學生強調做好課前預熱的必要性，督促學生做好課前準備，從而更好地保護學生，促使體育教育順利進行。

人在相對安靜的狀態下，身體機能基本處于休眠狀態，如果突然進行劇烈活動，會造成身體的不適，可能出現惡心、嘔吐、甚至昏迷等情況。預備活動能夠提高中樞神經的興奮度，增強肌肉、韌帶的延展性，調動身體機能，使身體更快的活躍起來，從而使學生更好的適應外界環境，從而使學生以飽滿的精神狀態良好的身體狀況參加體育活動，使體育教學能夠正常的進行。

三、 加強學生自我保護意識和損傷處理能力

校園活動的主題永遠是學生的安全問題。體育活動是身體的全面參與，難免會出現損傷。特別是對于中學生來說，他們年齡小，心智不成熟，缺乏必要的自我保護經驗以及自我保護能力，卻又好勝、沖動，往往因為一時的腦熱，對自己、對他人造成傷害。這就要求教師加強學生的自我保護意識以及提高學生簡單處理損傷的能力，盡量減輕對學生的損害。

在如何做好加強學生自我保護能力方面，我認為應注意三個方面。首先，冷靜。中學生在現階段容易沖動，特別是在比賽過程中，大家都有好勝心，再加上比賽場面的刺激，學生很容易沖動，為了勝利，做出一些犯規動作，傷害到自己活著他人。這就需要教師對學生加強安全教育，讓學生學會冷靜，讓學生秉持“友誼第一比賽第二”的理念，使學生做到不該做的不做;其次，放松。在激烈的比賽過后，身體會出現疲憊、酸痛的感覺，使學生總想躺下，不想動。這時，教師應教會學生正常的放松方式，不是歇息，而是有針對的進行放松，如：慢跑、慢走、輕跳。使身體慢慢的適應節奏。否則剛從激烈的比賽中下來，就躺下，完全放松，身體一下不能適應過來，很可能會出現惡心、嘔吐等情況，對學生造成傷害。最后，緊。嚴于律己。沒有規矩不成方圓，教師應該教導學生嚴格遵守規則，從而盡量減少對學生的損害。當然，教師也應該培養學生的動手能力，以便學生能夠簡單的處理損傷，減輕對學生的損害程度。

學生是我們祖國未來的花朵，我們應保護好他們。一個不講安全的校園不是一個好的校園，一個不注重培養學生自我保護能力的教師，也不是一個合格的教師。學生的安全問題使我們一切活動的出發點，只有保護好學生的安全，教師后續的工作才能順利的進行。因此，在今后的體育教育中，教師應注意這一點，細心、耐心的教育學生，因為這些不是一蹴而就的，從而促使學生健康發展，促進體育教育的順利進行。

總而言之，現代化的今天，需要的是德、智、體、美全面發展的綜合素質人才。體育是一門以鍛煉學生身體，提高學生身體素質為主旨的學科，是培養現代化人才不可缺少的一門課程，也是培養學生全面發展的重要課程。在今后的教學中，教師應探索新的、科學的教學方式，促進中學教學的發展。

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作者簡介：

譚英杰，廣西壯族自治區河池市，廣西大化縣巖灘鎮初級中學。