“更年期綜合征”你知多少？

高芳

女性一生中要經歷幾個特殊時期，即青春期^_^、性成熟期、圍絕經期、老年期。其中圍絕經期（即人們平常說的更年期）是比較特殊的時期，大多數女性到這個時期會出現性格變化，原本溫柔的脾氣可能變得暴躁，臨床像這種反應稱之為更年期綜合征，那么關于更年期綜合征你知道多少呢？下面筆者就來講一講......

一、什么是更年期綜合征？

更年期綜合征在臨床中也稱為圍絕經期綜合征，是指女性在絕經前和絕經后發生性激素減少或波動而誘發的一系列軀體及精神心理癥狀。在臨床中，絕經被分為人工絕經和自然絕經兩種。自然絕經是指女性卵巢中卵泡用完，不再分泌雌激素以及發育，對子宮內膜也起不到刺激生長的作用，而誘發絕經。人工絕經是指女性患有某種疾病或是經過手術將雙側卵巢切除后，不再刺激子宮內膜生長，導致的絕經，而人工絕經者更易發生更年期綜合征。

二、更年期綜合征的臨床表現

當女性到了45歲左右，會經歷更年期這樣的一個特殊時期，在這個階段中，大多數女性最早出現的更年期癥狀是月經的改變，如月經周期縮短或月經周期紊亂等;其次的癥狀是偶發或逐漸頻發的潮紅、潮熱，以及全身不適;眩暈、頭痛、耳鳴、失眠多夢;

女性進入更年期后，心理也會出現一定的變化改變，比如會變得非常敏感。這個年齡段的女性有著很強的聯系能力和想象力，很容易將與自己無關的事物加以聯系，并且將別人的命運和自己進行聯系，即便是某些簡單的小事情，更年期的女性也可能想象出背后的各種可能性。這些表現也經常讓丈夫覺得莫名其妙，子女也可能難以忍受。也正是因為更年期的女性很容易敏感，想得太多，這也會導致他們徹夜睡不著覺，內心感到不踏實，擔憂有不好的事情發生。輕者一般能夠維持4到5小時睡眠時間，嚴重者甚至會出現整夜無法入睡的情況。

除了情緒改變大，例如存在心情壓抑、沮喪、脾氣變得暴躁、性格變得敏感、多疑、記憶力減退等情況外;還有的女性會出現陰道干燥、性交疼痛以及反復陰道感染;排尿困難、尿痛、尿急等反復發生的尿路感染。

有研究表明絕經后女性出現關節疼痛的癥狀幾乎是100%，為什么絕經后關節痛發生率這樣高，是因為絕經后雌激素減少使骨質吸收增加，導致骨量快速丟失而出現骨質疏松的情況，這種情況主要表現在腳踝、膝關節等部位疼痛，還有女性會出現牙齒松動的表現。

根據女性的體質不同，更年期綜合征表現也有很大的不同，在更年期階段有的婦女可能沒有任何不適的表現，有的婦女可能2～3年就可以度過更年期綜合征，有的婦女即使絕經后好多年依然處于年期綜合征，對女性的的生理和心理健康產生較大的影響，降低了生活質量。

更年期綜合征的發生除了激素水平的紊亂的因素，還有可能與家庭因素、文化因素、社會因素、心理因素、性格與行為狀況等多種方面因素有關系。

三、女性如何有效察覺自己是否存在更年期綜合征

根據家族遺傳展開預測，醫學專家已經確認，女性步入更年期的年齡和其遺傳因素有著非常緊密的關系，由此可知，根據家族中祖母、母親等人步入更年期的年齡，可以當做孫女、女兒等人是否到了更年期的重要參考依據。雖然家族遺傳會對女性步入更年期的年齡造成很大影響。但是，這項預測指標一般會后天生活質量、環境、氣候、藥物以及疾病等各種因素的影響，也不一定非常的準確。所以，在估計后輩更年期年齡的時候，需要全面的考慮這些后天性因素帶來的影響，他們也許會讓女性的更年期提早或延后。

根據初潮年齡展開更年期年齡的預測。結合有關的研究資料我們可以得知，更年期的帶來和女性初潮年齡存在一定聯系，具體來說，女性的月經初朝年齡越早，更年期到來的年齡則越晚。如果相反，那么女性初潮年齡越晚，她更年期到來的年齡也就越早。

除此之外，還可以根據女性的月經紊亂進行預測。若是中年以后的女性，其出現了月經紊亂的情況，也就是表明了這位女性離更年期越來越近了。

四、如何有效應對更年期綜合征的發生階段

1、當女性處于更年期這個特殊的時期，一定要切記，保持良好心態，良好的心態是改善更年期綜合征的臨床癥狀以及臨床體征的重要方法。中醫理論中，更年期綜合征和肝腎有著很大的關系。因為腎是先天之本，腎氣的充盛與否對月經來潮與停經有著很大的影響，如果腎氣衰退，就會導致引起諸臟甚至是全身機能失調，這其實也是更年期綜合癥發病的重要原因。在人體中，肝主疏泄、藏血，能夠調節人的情緒和心態，若是肝失條達，疏泄無度，人就很容易感到煩躁、易怒、焦慮等，精神狀態也變得不穩定。所以，處于更年期的女性需要控制自己煩躁焦慮的情緒，積極開導自己處于一種比較平和的狀態;由于此階段的女性在生活和工作中都會發生一些改變，需要調整自己適應改變，保持積極樂觀的心態。

2、積極參加戶外運動，如散步、騎自行車、打太極拳、跳廣場舞等增強體質，控制體重，改善呼吸功能，使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善，對失眠，精神抑郁等都有良好的作用。

3、平時生活中注重健康飲食，增加日曬時間，攝入足量蛋白質及含鈣豐富的食物，預防骨質疏松。

4、若女性患者認為自己通過各種方式，心態和癥狀都不能改善，可以去醫院就醫治療，在專業的婦科醫生的指導下使用雌激素替代療法或者抗焦慮等藥物的治療方式.

當然，我們更要提倡正確面對更年期，更年期是人從成熟到衰老的轉折時期，這是自然規律，這個時期機體功能失調并非都是病，而是處在轉化過程中體內內分泌調節不平衡，每個婦女都應該坦然面對，從知識上、思想上、精神上作好準備，迎接這一自然生理變化的到來，優雅地老去。