淺談震動枕頭對助眠的功效

李茂輝 董昊鑫 羅秋白

摘 要：在日常的生活中，我們經常會遇見長期低頭、長期伏案、經常開車等多種情況。這些情況如果不能及時的處理，小到影響人們的睡眠休息，大到會造成脊椎病。枕頭是一種睡眠工具是人們為了睡眠舒適而采用的填充物，可以保護頸部正常的生理彎曲，維持人們的睡眠時間。文章將通過振動枕頭的助眠功效為出發點，探討振動枕頭對睡眠的效用。

關鍵詞：振動枕頭;助眠;功效

一、失眠的危害性分析

失眠是許多人不能言說的痛苦，隨著時代的發展，人們的精神壓力、工作壓力逐漸加大，失眠仿佛已經成為了一種很平常的問題。但是失眠的人卻長期的處于失眠的痛苦之中難以走出來。由此可見，失眠雖然不是一種很大的疾病，但是長期的失眠卻會導致人們的精神和身體受到嚴重的損害。具體來說失眠的危害主要有以下兩點：

一方面，失眠會導致疾病的發生率大大增加。根據有關的研究發現，許多疾病都是伴隨著失眠而產生的。就比如心臟病。夜晚的休息時間是人體養足心血的時間，但是長期的失眠導致心血不足，造成心臟疾病的發生率大大增加。除此之外，睡眠不好常常會導致人的心情煩躁、變得焦慮不安，甚至還會導致人體的免疫力急劇下降。因而導致人們的精神力不集中，記憶力下降，甚至還會導致抑郁癥的出現。

另一方面，影響大腦的思維。長期的失眠導致人的精神力不集中，影響大腦的正常運作。而滿意的睡眠則可以為人們提供一個清醒的大腦，讓人們在工作中神清氣爽，思維變得更加的活絡。但是如果長期沒有得到滿意的睡眠也會導致大腦處理問題的效率下降，甚至會在工作的過程中出現失誤，帶來難以彌補的損失。

（二）失眠的原因分析

造成是失眠的原因是多種多樣的，但是主要是由于情志、飲食內傷或者是稟賦不足和心虛膽怯等原因引起的心神失養、心神不安，從而導致不能獲得正常的睡眠。失眠的原因具體來說：一是環境的原因。人們突然改變睡眠的環境會在一定程度上引起人們的失眠。當然，這其中也包括個體的因素，個別人由于不良的生活習慣，例如：喜歡在睡前喝茶、喝咖啡、吸煙等，從廣義的角度上分析，任何的身體不適都會在一定程度上影響人們的睡眠。

二是精神的因素。人們在經歷過大喜或者大悲之后，身體就會處于一種極為興奮的狀態或者極為憂慮的情況，導致機會性失眠。此外，某些突發性的事件也會導致情緒上的失控：例如：情緒低落、緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等情感因素，也會引起人們的情緒失控。

二、震動枕頭對助眠的功效

（一）緩解脊椎壓力

振動枕頭是在枕頭中安裝了按摩振動的裝置，可以在人們休息的過程中，促使人們脊椎在振動中產生放松感，給人們的睡眠帶來更加舒適的體驗。人體的脖子上的肌肉由于長時間處于一個僵硬的狀態，并且這種僵硬的狀態伴隨著人們工作時間而逐漸加重。因此，使用振動的枕頭可以讓人們脖子上僵硬的肌肉處于一種運動式的狀態，進而幫助人們緩解肌肉疼痛，給人們帶來一種放松感，幫助人們更好的進入睡眠的狀態。眾所周知，脊椎病的治療方式主要有兩種，一種是牽引的應急性治療，另一種是滯動的輔助性治療。而所謂的滯動就是讓脖子不活動，減少脊椎的負荷。這種方法主要是在脊椎病不嚴重的時期的一種輔助性治療方法。由此可見，振動枕頭是一種可以讓脖子不活動，減少脊椎負荷的最好的工具。并且這種工具不需要特別花費時間去進行，只需要在休息睡眠的時候使用，進而達到一個環節脊椎壓力，幫助睡眠的功效。

（二）同頻振動，幫助人們更好的進入睡眠

振動枕頭在運作的過程中主要以一定頻率的振動為主要工作內容。通常來說，為了最大程度的發揮出振動枕頭的功效，幫助人們更好、更快的進入睡眠。振動枕頭的振動都是呈現出同頻率的，這種同頻率的振動不僅不會影響頭部的穩定性，相反的它可以通過振動讓人們的頭部與枕頭更好的貼合在一起，充分的接受到枕頭的振動波。枕頭的振動波可以讓人們的緊張的神經系統得到放松，進入一種舒適的狀態，進而幫助人們更好的進入睡眠，更好的進入一種休息的氛圍中。

（三）振動枕頭的設計更加符合人體睡眠需要

相比較于傳統的枕頭，振動的設計通常是按照身體的力學以及綜合人身體的基本構造而設計的、在某種程度上來說，我們使用振動枕頭更加可以幫助人們進入睡眠的狀態，可以讓脖子處于一個合適的、舒適的高度上，進而幫助人們更好的體會睡眠的舒適性。俗語的“高枕無憂”讓許多的人在休息的時候，習慣性的選擇一些比較高的枕頭。殊不知這些高的枕頭正是導致人們脊椎病的真正的誘因。而振動枕頭在設計的過程中更加注重枕頭的舒適性設計，讓振動枕頭的高度更加符合人體的需要，滿足人們對于健康和睡眠的雙重需求。

三、結束語

綜上所述，可以知道失眠會給人們的身體帶來許多潛在的危害。一方面，會影響到人們的身體健康，另一方面，也會導致人們的精神健康問題。因此，我們既需要認識到失眠帶給我們的危害以及對失眠產生的原因進行充分細致的分析，更需要采取恰當的措施和工具來幫助人們更好的進入睡眠。例如使用振動枕頭來緩解脊椎壓力、產生同頻振動，幫助人們更好的進入睡眠。相信只要采取適當的助眠工具，一定可以幫助人們減少失眠的問題。

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