體育課中對肥胖學生的心理疏導

俞梅紅

摘 要：從古至今，學習知識文化，成為一位有才華的知識分子是中國老百姓對孩子的期盼，這導致家長忽略了孩子的身體狀況與心理狀況。新時代下，人們的生活水平越來越好，物質生活、精神文明等得到很大程度的提高。由于吃穿不愁，缺乏正確的飲食習慣和搭配，鍛煉較少，導致很多青少年出現肥胖的現象，且肥胖人數日益增多。教育學者面對青少年肥胖出現的心理問題和身體問題，應當加大重視程度，充分做好學生的心理疏導工作和體育鍛煉工作。因此對于學生而言，體育運動的訓練必不可少。新課改下，體育教育越來越受到人們的重視，教師可以將體育與心理疏導工作相結合。

關鍵詞：體育教學;肥胖;心理輔導

現如今的教學一改往日的教學理念，全面培養優質學生。教育部門越來越重視學生的德、智、體、美、勞全面發展，注重對學生的身體素質的培養。青少年時期的學生心思敏感、脆弱，肥胖對于他們的健康成長有一定的危害作用，會使學生產生自卑的心理，由于身體沉重導致的身體虛乏，這一種現象也會導致學生形成懶散不愛運動的習慣，可以說肥胖對于學生的成長無一益處。經濟的發展推動著人們普遍生活水平提高，家長多為孩子提供高熱量食物，不合理的飲食導致學生的身體和心理出現一系類的問題。體育課是讓學生進行鍛煉的好機會，教師可以充分利用體育活動的機會對肥胖學生進行正確的心理疏導。

一、樹立肥胖學生的自信心，走出自卑心理

青春期的學生心理脆弱而敏感，同時擁有愛美之心。肥胖的到來會使學生在自尊心、自信心、身體機能、人際關系上都處于較差的水平。加上人們平日里對肥胖人群的傳統意識：蠢笨、懶散、丑陋等不良印象，導致學生在交友方面也會出現嚴重問題，這就加大了學生的自卑程度，而且同學之間的不良言語刺激會導致肥胖學生缺少自信心。因此想要幫助肥胖學生擺脫心理障礙的第一步就是樹立自信心，走出自卑感。

比如，教師要正確引導和糾正學生對肥胖者的不良印象，通過身邊的真實事例讓學生了解肥胖者的不易，教導學生要尊重他人，做一名品行兼優的學生，擁有善心，拒絕言語刺激，多幫助、關心肥胖同學，同學和老師的關愛是幫助肥胖學生走出陰影的關鍵。同時教師需要與學生多進行溝通交流，走入學生的內心，幫助學生擺正心態，讓學生明白肥胖只是暫時的，只要保持積極向上的心態并堅持運動，肥胖自然就消失了。教師的溝通對于消除學生顧慮有很好的幫助。

二、鼓勵肥胖學生多參與體育活動，正確認識自身情況

體育課是每位學生都必須學習的科目，教師可以充分利用體育課的機會鼓勵學生進行身體鍛煉，同時讓學生明白想要擺脫肥胖，運動是必不可忽視的。適當給予學生一些正面刺激，讓學生正確認識自我，激發學生運動的積極性，克服身體疲乏與懶惰的心理。

比如，體育教師可以為肥胖的學生制訂相應的運動方式，根據不同心理的學生制訂不同的計劃。如：對于心理問題不嚴重且懶散不愿意運動的學生，教師可以采用獎勵制的方式來督促學生運動起來，也可以利用學生的興趣愛好加以引導;對于有一定心理障礙的學生來說，他們明白肥胖給自身帶來的危害，在體育教學中可以先對學生進行聊天，將正確的思想、積極的意識灌輸給學生，教師可以以自身為例，給學生樹立一個減肥成功的榜樣，讓學生有目標去努力，走出心理障礙，之后給學生制訂正確的飲食，幫助學生進行自我監督。

三、充分利用游戲方式，釋放壓力

肥胖學生有很大的心理壓力，這種障礙長時間的積累會對學生的心理成長產生很嚴重的影響，因此教師要用合適的方式幫助學生減輕壓力，釋放出來。課堂上的教學很難有這種釋放自我的機會。體育課相對來說比較自由，是一門身心釋放的科目。教師可以充分利用體育課的時間讓學生展現自我，釋放壓力。

比如，體育課在完成教學目標之后可以留一段時間來組織全體學生參與集體游戲，跳大繩、丟手絹、捉貓貓、拔河等都可以，游戲可以讓肥胖的學生很自然地參與進來，并且增加了與同學接觸和交流的機會，釋放了體力也釋放了壓力;或者是組織學生表演肥胖方面的情景劇或角色扮演，這樣可以讓學生都了解到肥胖人群的不易與壓力，讓肥胖學生得到同學間的理解與幫助，溫暖是幫助肥胖群體克服心理障礙的良藥。

總體而言，肥胖群體作為弱勢群體，在青少年時期很容易產生不良情緒和心理障礙，這就需要教師們正確的心理疏導和同學間的關心與幫助。體育課是學生釋放壓力放飛自我的好機會，教師應當充分利用活動時間來幫助肥胖學生進行心理疏導，幫助他們樹立自信心，走出自卑感，充分了解自身情況并多運動加以改正，同時適當采用游戲的方式釋放學生的心理壓力，體育課對肥胖學生來說是解決心理負擔的好機會。

參考文獻：

[1]徐漪波.學校德育與心理健康教育有效結合途徑探究[J].課程教育研究，2017（16）.

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編輯 李沂蓉