追求幸福莫忘為自己“減負”

卞文志

追求幸福是很多人的人生目標。曾有人說：“年輕的時候，拼命想用‘加法過日子，一旦步入中年以后，反而比較喜歡用‘減法去生活。”這里的“加法”指的是，什么都想要多、要大、要好，認為這樣才會幸福。譬如，錢賺得更多、找到更好的工作、職位升得更高、房子住得更大、車子開得更豪華等。然而，進入中年后，很多人反而會產生這種心情：花費半生力氣追逐的東西，并沒有讓自己變得更滿足、更快樂、更幸福。

著名的心理家榮格曾說，一個人步入中老年后，就等于走到了“人生的下午”，這是既可以回顧過去，又可以展望未來的階段。為此榮格還提出，人生走向下午的時候，就應該檢查早上出發所帶的東西，究竟還合不合用，有些東西是不是該丟棄了。理由很簡單，因為“我們不能照著上午的計劃來過下午的人生，早晨美好的事物，到了傍晚可能就顯得微不足道了”。

或許你已成功地走過早晨，但是，當你用同樣的方式走到下午，卻發現生命變得不堪重負。此時，應該學會舍棄，學會減負。這就像一個人參加一趟旅行，帶了太多的行李上路，在尚未到達目的地之前，已經把自己弄得筋疲力盡。唯一可行的方法，就是去蕪存菁，丟掉多余的行李。這時你會發現，在接下來的旅途中，因為用了“減法”，不再需要背負沉重的行李，我們可以走得更快、更遠。

有些中年人感到自己在衰老，還有很多事業沒有完成，心理負擔很重，甚至有些憂郁。這樣想完全沒有必要。雖然每一個人只能年輕一次，但是每一個人也只能中年一次，老年一次，人生每一個階段都珍貴。是人就會老，老并不是一件可怕的事，但是老得頑固、老得懊惱就不值得了。生活刻板，不茍言笑，毫無嗜好，整天為攀比而苦惱，不知道減輕心理壓力的年輕人，才是真正老了。

我經常看看《笑話三百篇》《幽默人生》，對著鏡子“哈哈哈”大笑三聲，就會覺得自己很好笑，之后再大笑三聲，一天的煩惱就沒有了。這樣的心態，為自己減輕了許多心理上的負擔、壓力。我的幸福人生，恰恰就來自于這樣的心態。

有人說，人生就是競技場，只有領先者才能獲得成功、幸福。但我認為所有的參與者都能獲得快樂與幸福的獎勵。我們要學會適時地給自己減負、釋壓，學會放棄自己心里的陰影和包袱、多余的擔心和不安，才能擁有快樂的人生，才能打開幸福的天窗，縷縷生命光彩才會閃爍于人生的旅程。