高中開展氣排球教學的策略研究

李金海

摘 要：文章從氣排球與硬式排球的比較和氣排球教學策略兩個方面對如何在高中開展氣排球教學進行研究。首先分析了氣排球的優勢和特點，然后從墊球技術、傳球技術、發球技術以及攻防戰術方面進行論述，旨在推動氣排球運動在高中的開展和普及。

關鍵詞：體育教學;氣排球;運動能力;身心健康

中圖分類號：G633.96文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2019）16-0065-01

氣排球與傳統的硬排球相比具有很多優勢，適合在高中普及。它運動強度不大，不需要很激烈的對抗，男生與女生均可以參與，而且趣味性強，很受高中學生的喜愛，特別是一些運動能力較弱、身材不高的學生非常適合進行氣排球運動。因此，廣泛開展氣排球運動能夠滿足廣大學生的運動需要與課余體育鍛煉需求，為培養學生的終身體育意識打下良好的基礎。

一、 氣排球與硬式排球的比較

在我國體育教學中，硬式排球教學是傳統項目，進行排球教學的體育教師都知道掌握排球技巧有一定難度，對體能和身高都有一定的要求，因此在學校開展排球教學常常出現曲高和寡的情況。隨著氣排球運動走進校園，很多學生都喜歡上了這項運動，因為氣排球掌握起來更容易，下面就從幾個方面比較一下氣排球和硬式排球的異同。

（1）從入門難度看，硬式排球運動對學生的身體素質具有較高要求。對于初學者來說，硬式排球運動具有一定的“殺傷力”，部分學生在學習中由于怕受到傷害而產生恐懼感。氣排球具有輕巧、速度慢的特點，玩起來更容易。（2）從比賽規則看，氣排球的要求相對寬松。氣排球在比賽人數、觸球部位、球網高度、場地大小等方面與硬式排球相比，都體現出娛樂性和參與性，更適合普及和推廣。（3）從學生的運動體驗看，氣排球運動的技巧性比硬式排球低，球的體積大、重量輕，球的飛行速度比較慢，來回球的次數增加，學生能在比賽和訓練中體驗到更多的趣味性和成就感。（4）從教學方式看，氣排球與硬式排球基本相同。除用球不同外，氣排球的教學方法、教學進度等都可以按照硬式排球教學來進行。例如，教學環節可以分為墊球、傳球、發球、步法以及站位，戰術上也分為進攻與防守。（5）從普及推廣上看，氣排球的趣味性和娛樂性以及安全性都很理想。由于球大且輕，速度慢，學生很快能夠掌握要領，進入運動狀態，而且在氣排球比賽中身體的觸球點比較多，可以用腳或膝蓋觸球，因此花樣繁多，觀賞性強，很容易受到學生的喜愛。

二、技術與戰術的教學策略?

除了基本的排球技術教學外，教師還應該突出氣排球的特點。氣排球有彈性，速度慢，手感舒適，不易傷人。教師要鼓勵學生大膽放心地練習，不要有恐懼感，要敢于去接觸球，從心理上消除學生的練習障礙，從而提高練習效率。

1.墊球技術教學

氣排球因為體積較大，球皮薄，動作要領是保持擊球的穩定性。擊球時，兩臂上抬可以低一點，并對擊球部位作適當調整。教學過程中，教師可以讓學生先進行熟悉球性的練習，再進行技術教學，注重教學的趣味性，慢慢使學生進入練習狀態。例如在練習單手捧球（托球）的動作時，教師要根據氣排球的特點，引導學生五指并攏，手心向上，全掌擊球，這樣就會減少失誤率，體現氣排球輕便靈活的運動特色。

2.傳球技術教學

傳球技術的要領是手指發力，發力部位要準確，這樣才能更好地控制球。氣排球的球網較硬式排球低，這就要求傳球區域發生變化，要盡可能傳給主攻位稍外一些的區域，不能離網太近，以便主攻手更好地發力。如果一傳不到位，二傳手的處理方式顯得更為重要，要盡量用斜線大角度轉移球，這樣就會加大對方的防守難度。明確這一要點后，可以加強重復練習，提高傳球的準確性。

3.發球技術教學

發球是比賽的開始，發球也是一種進攻，有威力的發球可以為對方制造困難，為對方由防守轉為進攻制造障礙，所以發球技術教學非常重要。氣排球的發球既要選好擊球的部位，又要準確發揮手的鞭打力度。氣排球體積大，質量輕，擊球部位應該側重于球的后側上方，擊球時手指應自然分開，整個手掌包住球的后側上方，甩臂下壓發力擊球，使擊出的球呈現一種旋轉飛行的狀態。如果學生的球性好，還可以加強使用腰擺力量，這樣手的發力會更大，球速更快。

4.進攻和防守戰術教學方法

進行氣排球比賽時，一般每隊為5個人，比硬排球比賽少1人。所以，在戰術上只安排1名二傳手來擔任全隊的進攻和防守組織，主攻手可以安排4名，也可以安排兩名主攻手和兩名副攻手。而高中學生中很多是初學氣排球者，在練習戰術時可以根據他們的水平進行適當調整。為了提高學生的學習積極性，教學比賽應盡可能地以娛樂性為主，讓學生在氣排球運動中體驗到進攻與防守成功的喜悅，提高他們的團隊意識、合作意識，在進攻與防守時注意合作，相互支持，這樣才能使氣排球教學充滿樂趣，提高學生的運動能力。

總之，在高中氣排球教學實踐中，教師應該根據學生的實際情況，開展有趣的教學活動，提高他們練習的積極性。要讓氣排球運動更加普及，讓氣排球的魅力吸引更多的學生，培養學生的運動意識，讓他們體驗氣排球帶來的樂趣。

參考文獻：

[1]辛偉.從現代排球發展特點談高校高水平排球隊員的技術與體能訓練[J].哈爾濱體育學院學報，2005（03）.

[2]陳筠，羅文全.我國高校氣排球教學可行性分析[J].運動，2018（16）.