養發不僅是養發絲

文·雷水生（廣州醫科大學附屬第五醫院皮膚科主任醫師）

對發絲的呵護一直是美麗達人特別看重的一點，然而我們常常注重了對發絲的養護，卻忽略了頭皮才是讓發絲美麗綻放的土壤，只有土壤健康肥沃，才能生長出健康美麗的頭發。事實上，相比面部護理、身體護理或手部護理，我們往往會忽略頭皮護理，此等“頭等大事”可不容小覷。

正確洗發防頭皮屑

洗發水直接涂抹于頭皮易刺激頭皮，可能會加劇頭皮屑形成。正確方式是將洗發水倒在手心，搓揉起豐富泡沫后再將泡沫抹在頭發上，用指腹搓揉頭皮。另外水溫以35℃左右為宜，過熱會刺激頭皮皮脂分泌，水溫過低則會使毛孔收縮。

護發素使用技巧

因為靠近根部的頭發是新生的健康頭發，只有靠近發梢的部分才是老化、分叉、受損的頭發。所以，在洗干凈頭發后，只需從頭發中段往發梢涂抹護發素，并進行約1分鐘的按摩，使護發素均勻分布。最后要充分沖洗，不要殘留護發素，否則會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，對頭皮健康是不利的。

按摩頭皮防脫發

經常按摩頭皮會使大腦皮質的工作效率提高，同時改善頭皮血液的回流，有利于頭發的生長發育，防止頭發脫落及變白。

將左右手五指分開，用指腹在頭皮上輕輕按摩：先從前發際到后發際，輕推30次；再從雙耳尖到頭頂輕推30次；最后用十指指腹輕叩頭皮各部位5分鐘。每日早晚各一次。

不良生活方式傷頭皮

選擇健康的生活方式，對保持頭皮健康十分重要。吸煙、飲酒、過度攝入辛辣或高能量食物，會增加對頭皮的刺激。長此以往，將造成頭皮脫屑增多及微生物菌群失衡，導致頭皮疾病，或由此繼發毛發疾病。

此外，對于一部分敏感人群來說，染發、燙發會引起嚴重的頭皮接觸性皮炎，有過敏史的人尤其應該注意。