踏春旅游勿忘戴護膝

文·趙非一

指導專家·邵萍（上海中醫藥大學附屬市中醫醫院骨傷科主任醫師、教授）

最近，上海中醫藥大學附屬市中醫醫院骨傷科來了許多中老年患者，他們抱怨說，春暖花開，在與子女一起外出旅行、游山玩水后，他們的膝蓋或膝關節通常酸疼得難受，給自身帶來了很大困擾。

其實，出現這種情況，很大一部分原因是由于中老年人的膝關節在登山過程中受到損傷引起的。眾所周知，中老年人由于年紀等因素，膝關節多多少少都存在不同程度的退化，再加上平時缺乏必要的鍛煉，在假日里與子女們一起踏春旅游時，如果不加注意或未采取一些保護措施，膝蓋就很容易受傷。

半月板損傷引起關節疼痛

半月板是軟骨組織，幾乎沒有血液供應，一旦損傷難以愈合，這是形成傷后關節疼的原因。如果中老年人在登山過程中出現半月板損傷，也并非都要立即手術，只需走路小心，保持膝部穩定，關節仍可活動。但有時小的裂片可因走不平坦的路或不協調的姿勢等因素而移動，卡在關節間隙的某處，這樣就立即劇痛而不能走路，醫學上稱為“關節交鎖”。若經活動或處理，它又可“解鎖”，癥狀隨著一聲彈響立即消失。

游離體引起“關節交鎖”

此外，關節內的游離體也是引起“關節交鎖”的一個原因。其體積甚小，本質是小片軟骨因創傷或變性等原因而由關節面上脫落下來，形如豌豆大小，不骨化者X線照不出來，偶爾可摸到，隨即又不知去向，竄來竄去移動很快，故又稱“關節鼠”。……