移動速度與速度耐力對立統一的辯證關系探析
——以男子800 m跑項目為例

吳昌文

（廣東理工學院體育系，廣東 肇慶 526100）

1 800 m跑項目訓練中移動速度與速度耐力對立統一的辯證關系

一個項目的本質特征，是一個項目的主要矛盾及其主要矛盾的主要方面，它與一個項目的主導競技能力是一致的，特別是其主要矛盾的主要矛盾方面是核心問題，更是主要的與一個項目的主導競技能力相一致，這是800 m跑項目訓練發展的根本指向。多年來，我們習慣于“比賽比什么就練什么”的思維，這本身沒有錯，但由于缺乏辯證思維的基本知識，沒有理解與掌握唯物辯證法強調兩點論與重點論的統一，反對一點論和均衡論的基本原理。往往在操作中只是抓住了一個方面，這個方面可能是主要方面也可能是次要方面，而沒有抓住800 m跑項目本質的整體內容，如我國男子800 m跑項目就是因為教練員沒有處理好訓練過程中移動速度與速度耐力的矛盾，直接導致了訓練成效不高、實力水平欠佳與長期徘徊不前等情況。在我國男子800 m跑項目訓練中，近幾年出現了由突出訓練量而轉向突出強度，并逐漸確定“以速度為核心”的訓練指導思想，我們認為800 m跑項目比的就是速度，這是項目規則決定的，但“以速度為核心”的訓練指導思想表達的不完整。“以速度為核心”對800 m跑項目是比賽主導能力的一個方面，并不是本質的全部內容，而本質是主要矛盾以及矛盾的主要方面，拋棄主要矛盾，或唯獨拿出矛盾的一個方面，訓練就難于成功。800 m跑項目的主要矛盾是移動速度與速度耐力的對立統一，矛盾的主要方面是如何全程高速度的問題，也就是全程快速持續的奔跑能力，即速度耐力。我國與世界男子800 m跑成績的差距都在后程，所以移動速度與速度耐力的對立統一是男子800 m跑項目的主要矛盾，速度耐力是其主要矛盾的主要方面，它們共同構成800 m跑項目訓練的指向，也是800 m跑項目的本質特征與主導競技能力，其“速度耐力”是800 m跑項目的訓練核心。

2 速度耐力是800 m跑項目的主導競技能力與訓練的核心

2.1 800 m跑項目不同水平運動員移動速度與速度耐力相互之間關系

強調“速度耐力”訓練，不能輕視“移動速度”，二者的發展相輔相成，誰也離不開誰，既要強調二者的對立，又要重視二者的統一；既要抓住主要方面，又要重視主次的轉化 。特別要充分認識其中“移動速度”與“速度耐力”的對立統一，即追求在一定距離上能夠達到的最快速度，在一定速度上的最遠距離。既要速度時我能快的起來，這時體現的是最高負荷強度、較低負荷量；要耐力時我能遠的起來，這時體現的是最大負荷量、較低負荷強度；強調統一時，是二者的相輔相成、互為前提、互動發展，也就是“專項”的負荷量度。從表1中可見， 以男子800 m跑世界紀錄為例，運動員要達到1：41.11的水平，移動速度100 m跑為10.39比賽中每個100 m跑平均速度為12.63；其他速度耐力指標分別為：400 m為50.55，600 m為 1：11.72，1000 m 為 2 ：10.46，1200 m為 2 ：39.20，1600 m 為 3 ：39.39，2000 m為4：43.14。從統計收據看見，不同水平運動員的移動速度與速度耐力相互之間關系顯著相關。也就是說，沒有高水平運動員的移動速度，就不可能達到高水平的速度耐力，也是我國與世界男子800 m跑運動員主導競技能力差距的重要方面。

2.2 800 m跑項目訓練手段的選擇與創新

選擇和創新訓練手段的著眼點是發展和形成競技能力，競技能力分為一般競技能力和專項競技能力。選擇和創新訓練手段的主要依據，首先是對800m跑項目的認識和理解，根據項目規律的需要確定訓練手段；其次是根據運動員當前的身體情況、訓練水平、預期達到的專項成績指標來確定一些主要訓練手段，再者就是根據專項成績指標來確定訓練手段和主要手段需要達到的水平。就我國男子800 m跑運動員多年始終徘徊在1：48.00的水平，要想達到世界水平1：43.11的水平。從表1中可見，其中移動速度100 m跑為10.59 比賽中每個100m跑平均速度為12.88；其他速度耐力指標分別為：400 m為 51.55 ，600 m 為 1：13.06，1000 m 為2：13.21，1200 m 為 2：42.51，1600 m 為3：43.79，2000 m 為 4：49.03 。筆者從事多年男子800 m跑項目的訓練認為，首先選擇的訓練手段是能夠使運動員移動速度100 m和速度耐力400m成績達到10.59和45.97水平的訓練方法；其次選擇的訓練手段是能夠使運動員速度耐力600 m和1 000 m成績達到1：13.06和2：13.21水平的訓練方法。最后，通過提高運動員一般耐力水平和速度力量的訓練手段使運動員1200 m達到2：42.51；1 600 m達到3：43.79；2000 m達到4：49.03。在800m跑項目的專項訓練中，會采用很多訓練手段，其中有一些手段訓練非常有效，有時稱這些手段為“殺手锏”在訓練中只要抓好這幾個主要手段就抓住了關鍵。其實，我們都知道訓練手段的選擇應該緊緊圍繞專項。可實際上，我們很少能做到這一點，我們采用的許多訓練手段與800 m跑專項沒有關聯或關聯很小。綜觀當今國外優秀800 m跑運動員的訓練，我們不難發現這樣一個趨勢—訓練手段的選擇與專項結合越來越緊密，而且越來越集中。例如，前男子800 m跑世界紀錄創造者塞巴斯蒂安科的教練為提高運動員的專項成績，設計了8種專項素質訓練手段，每一個手段都是為了改進專項某一環節的技術，提高某環節的能力而設計的，塞巴斯蒂安科在比賽前的專項強度訓練中可以連續跑5個800 m，其每個800 m跑的強度達到106.00，使練習的強度達到了比賽的要求。現在我國男子800 m跑項目普遍存在的問題是，所采用的訓練手段大多與專項技術動作相似，但其內在的內容就不一定相似，這是“形似神不似”，這是我國男子800 m跑運動員速度素質差的主要原因。要解決好這個問題，首先在青少年運動員移動速度的訓練中，在抓好提高運動員30 m移動速度的基礎上，應重點抓好青少年運動員60 m、100 m跑的速度節奏感，根據每個運動員未來專項成績應達到標準，并對速度節奏感提出具體的指標要求，從表1可見，以男子800 m跑專項成績達到1：43.11的水平為標準，應按照運動員在比賽中每個100 m跑平均速度為12.88的標準培養青少年100 m跑的速度節奏感；其次，在青少年運動員800 m跑速度耐力的訓練中，以12.88 的速度節奏感為標準，逐步延長這種節奏感的距離達到200 m、300 m及600 m；再次，為了繼續延長速度節奏感的距離，可采用一般耐力訓練和速度力量耐力的訓練手段。速度耐力對于800 m跑項目是至關重要的，在全年的訓練中，更加任務的不同應有目的、有計劃地發展，同時還要就某一運動員和某一階段與移動速度相輔相成的發展，這是訓練的關鍵，特別是重復跑、間歇跑的有機組合與支撐這一組合的其他輔助訓練最為關鍵。

表1 男子800m跑運動員不同水平移動速度與速度耐力數據統計

表2 不同水平男子800m跑走項成績與主導競技能力、核心競技能力及相關數據統計一覽表

2.3 800m跑專項競技能力

專項競技能力包括主導競技能力及其核心競技能力。主導競技能力是運動員在參賽中起支配、決定作用的運動能力。它是運動員所承載的競技能力的主要矛盾及其主要矛盾的主要方面，是運動訓練發展競技能力和監控訓練質效的關鍵核心。高水平800 m跑運動員主導競技能力是600 m，而核心競技能力是100 m、400 m、1 000 m及400 m跨步跳的能力。從表1中可見，衡量高水平800 m跑運動員專項成績最主要的速度耐力指標是600 m即主導競技能力，同時支撐主導競技能力600 m是100 m、400 m、1 000 m及400 m跨步跳的能力即核心競技能力。主導競技能力及核心競技能力的關系是主要矛盾及主要矛盾的的辯證關系：從內容來看，主導競技能力（600 m）突出居于主要矛盾地位，而核心競技能力（100 m、400 m、1000m及400m跨步跳）是指在主導競技能力中，起核心作用的運動能力，是主導競技能力的主要矛盾的主要方面。從范圍來看，主導競技能力是構成一個項目競技能力的多種矛盾的主要矛盾，是在兩對矛盾以上的競技能力中比較出來的；而核心競技能力是這一主要矛盾中的主要方面。從性質來看，主導競技能力是運動訓練的重點，提示我們在800 m跑訓練中要注意尋找關鍵問題即主導競技能力600 m。而核心競技能力是主導競技能力中的主要方面，要注意區分主次關系。主導競技能力600 m 支配、決定著運動項目的性質，而核心競技能力100 m、400 m、1 000 m及400m跨步跳主要決定著運動項目的性質。從表2中可見，為使主導競技努力600 m專項速度耐力達到1：11.72，其核心競技能力100 m、400 m、1 000 m、400m跨步跳等必須達到對應指標，從而使運動員的速度（m/s）、步頻（步/s）、步長、800 m跑比賽的步數達到世界水平，我們只有掌握800 m跑項目的主導競技能力和核心競技能力，才能不斷提高800 m跑項目的比賽成績。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 我國傳統地把中長跑項目主導競技能力確定為“以提高一般耐力”為主理論，至今還影響教練的訓練觀念，教練員在青少年訓練中忽視各個階段移動速度與速度耐力相輔相成發展，致使高水平運動員因移動速度差而影響速度耐力水平的不斷提高，是導致我國男子800 m跑競技水平徘徊不前的重要原因。

3.1.2 目前我國男子800 m跑項目在“以速度為核心”的訓練指導思想，這種“以速度為核心”的訓練指導思想表達的不完整，最重要的問題是忽視了主導競技能力中的“速度耐力”競技水平的不斷提高。

3.2 建 議

3.2.1 在800 m跑項目的訓練中，應圍繞主導競技能力中速度耐力600 m指標，建立以提高運動員移動速度并不斷向提高運動員速度耐力轉化的多項訓練指標，實現訓練的科學量化管理系統。

3.2.2 國家體育總局田徑管理中心，應在全國各級體育學校、青少年業余訓練俱樂部等建立一套科學系統的培養優秀青少年運動員的管理方法和科學訓練的手段，并進行長期跟蹤研究，不斷總結經驗。