淺談班主任如何做好初中學生的心理疏導

黃玉鳳

摘 要：初中學生由于學習壓力較大，存在著考試和升學壓力，心理容易失衡。班主任可以通過多種方法幫助學生進行心理疏導，以利于學生正確面對壓力，健康成長。

關鍵詞：心理失衡 心理疏導 方法方式

初中學生正處于青春期，叛逆心理重，又由于初中學業存在著升學壓力，平時學習任務重，學生容易出現各種心理問題，這些心理問題不加以疏導的話，學生容易出現更嚴重的問題。

班主任是班級的組織者、領導者和教育者， 是平時班級中與學生接觸最多的“長者”，是學生進行心理疏導的主要骨干力量。班主任有責任對學生進行必要的心理疏導，以利于畢業班學生能正確面對升學壓力，健康成長。

一、對班級學生進行調查、建檔、分類，便于有針對性的開展工作

不同學生的抗壓能力是不一樣的，主要有三種不同的學生：第一類是心理素質一向較為穩定，抗壓能力強的;第二類是平時抗壓能力強，但在諸如升學壓力下抵擋不住，心理有些失衡的;還有第三類是抗壓能力較弱，在平時面對具體困難都無法很好調整心態的。班主任通過調查摸排，將學生分好類，并且建立分類檔案，記錄平時發生的一些典型事例，便于有針對性的開展工作。學生的心理情況是內在的，不通過對其平時行為和表現的細心觀察，是無法準確把握的，所以班主任要多方調查，長時間觀察，爭取分類的正確性。

在這三類學生中，班主任要重點關注的就是第二類學生，因為這類學生在以前往往學習成績優異，其它各方面表現也較好，但是在初中的學習競爭中敗下陣來，心理情緒波動起伏較大，如果不加及時關注引導就會出現很多負面表現，而且這種表現的爆發往往是突發性的，表現程度也往往較為激烈，這會嚴重影響到學生自身的健康發展，如果這種情緒在班中蔓延開來，也影響到整個班級的學習氛圍營造。

對學生分類建檔不是目的，最終的目的是通過分類建檔使我們對學生的情況有更加針對性的了解，以便有效解決學生問題。

二、利用多種渠道與學生進行有效交流，及時疏導學生的心理情緒

交流是了解學生情況，疏導學生心理情緒的金鑰匙。但是交流的方式應該是多渠道全方位的，而不僅僅是嚴肅認真的辦公室對話，班主任不能把自己擺在高位，認為制造距離感以保持那一點點可憐的自尊，我們一定要放下架子，做學生的真心朋友。時代是在變換的，學生的成長環境也是在變換的，我們的班主任工作方法也應該有所變換創新。

1、我們要充分利用網絡時代的優勢，可以建立班級交流群、可以與學生互加為好友，通過這些方式進行輕松對話交流，打開學生的心扉，幫助學生正確面對升學壓力。

我們也可以利用書面交流，學生有時候當面不好意思表達自己的情緒，就可以利用這種方式加以解決，老師對學生要說的話也可以用“回信”的方式進行，這樣可以很好拉近師生距離，解決實際問題。

2、我們也可以在作業批改時進行適當的交流，有的時候學生會覺得交流太正規，那么我們可以在批改作業時，把想跟學生說的一些話進行表達，當然說的話的語言、內容還是要求適當合理，以傳播正能量為主，避免出現刺激性語言，反而使工作走向反面。

3、 我們可以充當學生的傾訴對象，由于學校心理咨詢室老師少，學生跑得遠也比較沒有動力，那么班主任老師也完全可以做“知心姐姐”、“知心哥哥”等，以比較正規的形式辦個心理傾訴時間，并且保證學生說出的秘密和心里話不向別人提起。當然這也要求我們老師多去學點心理學的知識。

4、有效的交流應該多花時間在平時，比如通過平時的觀察已經知道了某位同學的心理困惑逐漸嚴重，那么就應該及時介入，及時與其進行交流，防止更大意外的發生。

三、組織一些活動，為學生進行心理減壓

初中的學習是緊張的，但是一味的緊張學習并不一定能帶來高效率，學習應該是張弛有度的，在學習的間隙應該有一些既能放松心情，又能促進接下來學習的活動。

1、勵志電影視頻的觀看

可以在互聯網上尋找一些既貼近學生生活實際，又勵志的電影或者短視頻，比如《全城高考》、《夏天協奏曲》、《盛夏光年》、《聽說》等等，在班隊課或體育活動課的時候給同學們放映，放映完后可以讓同學們相互討論評論。

2、拔河比賽、羽毛球比賽等體育比賽的進行

拔河比賽和羽毛球比賽都是比較容易組織和操作，并且都具有一定的競爭性，可以讓同學們在運動中體會競爭，也可以通過運動來舒緩他們的身心。

3、班隊課小游戲的進行

班隊課如果一味的進行老師宣教，那么學生也會有抵觸和厭煩心理，尤其是在升學考試來臨前一段時間會更甚，所以在班隊課上老師可以設計和組織一些有意義的小游戲，讓學生進行活動，從而達到心理放松的作用。比如夾玻璃球、齊心合力運氣球、跛子指揮瞎子走路等游戲，在活動的同時還可以將活動精彩場景拍攝下來，讓學生日后可以觀看。

4、校外社會實踐活動

如果條件允許，在學校層面的組織下，還可以在天氣晴好的情況下去有意義的一些名人故居、公園等進行參觀瀏覽，當然在瀏覽的過程中可以布置一些相關作業問題，讓學生寓教于樂。

四、向學生傳授一些心理放松的方法

學生在考前難免會緊張，傳授學生一些實用的心理放松方法是十分有必要的。比如深呼吸放松法，在老師的指導下，同學們選擇一個舒適的姿勢坐好，全身放松，深深吸氣，再慢慢的吐出，連續做幾次。3-10次的深呼吸可以幫助我們緩解壓力，調節緊張焦慮的心情。

再比如用想象放松法，想象放松法是通過想象某一種讓人身心得以放松的情景，使人似是身臨其境，進而身心得以放松。

心理放松的方法還有很多，老師不僅要傳授學生相應放松方法的知識，還要指導學生進行訓練，并提醒學生在緊張的時候多用一用這些方法。