瑜伽藝術形體化的發展研究

摘 要：本文將對瑜伽與形體瑜伽的區別進行介紹，同時闡述瑜伽藝術形體化發展的美學要素，進而提出瑜伽藝術形體化的發展方向，以期為有關研究人員提供可靠參考。

關鍵詞：瑜伽藝術;形體化;形體瑜伽;健身;苦修

0 引言

瑜伽藝術源于古印度，“瑜伽”在印度的含義是“和諧”“一致”或“結合”。它與印度古代哲學息息相關，以往其屬于印度人民進行苦修的方式之一，古印度民眾通過瑜伽對自身情感、思想以及心智等加以控制。隨著時代發展，瑜伽藝術體系逐漸完善，也更加流行，如今人們也越來越注重以瑜伽來塑造形體美。

1 瑜伽與形體瑜伽的區別

瑜伽藝術屬于一種提升人們自我意識，進而激發出人們潛力的運動和哲學體系。[1]在通常情況下，瑜伽的各種姿勢是較容易掌握的古老姿勢，其主要的作用就是使人們的精神、情感、生理以及心理等層面的能力得到全面提升，進而使其精神與身心達到統一。

而形體瑜伽是人們為了塑造形體而展開練習的一種方式，其練習的原理與古典式瑜伽類似，主要是將現代女性對美麗的追求思想以及形體塑造理念融入進來，從而豐富瑜伽藝術的練習方式。如今的形體瑜伽已經演變為時尚運動的一種，其中，參與此項運動的女性人數日益增多。

2 瑜伽藝術形體化發展的美學要素

2.1 形體美

（1）動態狀況下。瑜伽藝術的各種姿勢在連貫狀態下，類似于一種形體舞蹈。瑜伽藝術練習人員在日常的練習過程中，能夠不斷變換瑜伽姿勢，在連貫的變化中，使人的心靈逐漸歸于平靜。同時還需要人們對各種形體動作進行協調，從而充分展現出人們的柔和美、動作美、曲線美以及協調美。

（2）靜態狀況下。瑜伽練習方式有別于其他運動方式的最大特點，便是其練習動作優雅且緩慢，從而在緩慢的練習中讓人們掌握身體與心靈的平衡和統一。瑜伽練習人員（特別是追求形體美的女性）在練習時，會通過瑜伽對身體進行全面按摩，并使自身各部位得以全面牽引，進而使自身的內分泌系統以及神經系統等獲得調節，最終實現治療、保健、美容、塑身以及消脂。得益于上述功效，瑜伽在近些年受到了越來越多人的追捧，形體瑜伽更是成為當今時代的一股時尚運動潮流。

2.2 健康美

健康主要是指人具備良好的心理、身體狀況以及社會適應性，詳細而言便是人在面對任何事情時都能維持良好心理狀態，且身體沒有疾病，在社會上的適應能力較強。在人的成長過程中，健康美是保持其內在美和外在美的核心基礎。而瑜伽藝術的最核心作用便是保持人的身心健康。

3 瑜伽藝術形體化的發展方向

在古印度，瑜伽屬于六大哲學派系之一，很多人當時練習瑜伽的主要目的，便是努力實現“梵我合一”。與之相比，當今的瑜伽屬于一種運動藝術，人們練習瑜伽的主要目的是實現修身養性。過去的瑜伽信徒將瑜伽運動體系發展起來，讓越來越多的人明確瑜伽能夠幫助人們調節身體、呼吸，從而對情感、心智進行控制，最終使人保持身心健康。

在實際練習中，瑜伽的姿勢沿用了古印度的古老姿勢，其基礎的練習方法包括三種。一是“冥想法”，調節心理;二是“體位法”，調節身體;三是“呼吸法”，調節氣息。人們通過上述方法，努力實現“身心合一”。

許多學者把瑜伽藝術的發展劃分為前古典發展時期、古典發展時期、后古典發展時期以及現代發展時期。如今其發展范圍涵蓋了非洲、歐美以及亞太等很多區域，經過多年的實踐，證明瑜伽藝術能夠有效保持人的身體健康，減輕人們的心理壓力。瑜伽運動的練習不分國界、年齡以及信仰，其具有較強的包容性。

在現代，瑜伽藝術越來越趨于形體化發展，這是因為瑜伽藝術本身對人們有著很多好處，不僅能夠展現人們的健康美，還能使人們的日常生活充滿藝術氣息。從身體層面來看，科學的形體瑜伽運動，不僅能夠促進血液的循環，還能夠通過全身按摩使人體內受損的組織得到有效修復，進而提升人體的免疫力;同時經過長期、科學的練習，人們還能通過瑜伽消脂、塑形，從而使人們擁有更美麗的形體。從心理層面來看，人們在練習瑜伽時，通過調節呼吸逐漸使心情平靜下來，從而在緩解、釋放人們自身心理壓力的基礎上，使其進入思考狀態，實現人們“修身養性”的目標。在練習過程中，人們通過有效指導，逐漸集中自身的注意力，并保持這種專注度，這有利于提升人們日常學習、工作的整體效率。[2]

現代人的生活節奏越來越快，各方面的壓力也越來越大。瑜伽藝術的形體化發展不僅符合了當前社會發展的潮流，也能夠滿足人群的減壓需求。與此同時，經過多年臨床研究，證明瑜伽藝術的形體化發展對于促進人體健康、預防和恢復疾病等方面也具有突出作用。因此，有關人員應當將瑜伽藝術的形體化發展與醫學等方面進行充分結合，進而使其在提升人們生活水平的同時具有更大的發展活力。

4 結語

瑜伽藝術在當今世界范圍內普及程度越來越高，以其為日常業余活動的民眾規模也越來越大。隨著人們生活水平的不斷提高，人們越來越關注自身身心健康，也更注重對自我身材的塑造。因此有關人員需要深入研究瑜伽藝術的形體化發展，并對其未來發展加以進一步探索，以便使瑜伽的功能被充分發揮出來。

參考文獻：

[1] 劉藝文.從社會性別視角下解讀我國瑜伽的發展[J].體育世界（學術版），2018（08）：70-71.

[2] 陸涵.武漢市瑜伽產業發展戰略研究[D].南昌大學，2016.

作者簡介：馬艷艷（1968—），女，天津人，碩士研究生，副教授，研究方向：體育。