淺析體育教學中的恐懼心理

田皓

摘 要：體育教學是學校體育最重要的組成部分，體育教學主要通過示范、模仿、練習等手段來完成教學任務，全面提高學生體質。在教學過程中，出現的各種拉傷、扭傷、骨折、暈厥等現象時有發生，學生看在眼里，掛在心上，日積月累就產生了一種恐懼心理，直接影響著體育教學的順利進行。

關鍵詞：恐懼心理 畏懼 產生原因 怎樣克服

那么什么是恐懼心理呢？恐懼從醫學角度來說是一種心理反應，他是有刺激作用于大腦皮層、引起皮質興奮，并通過興奮的擴散和誘導來改變皮下中樞的活動，導致內臟器官和腺體活動發生變化，同時將獲得的相應刺激回傳大腦、與新的動型相結合而產生的。在體育課堂教學中，學生往往表現出畏懼、躲閃、精神萎靡、不愿運動的精神狀態，直接影響了學生對正確技術的掌握以及教學任務的完成。學生長期處于這樣的情緒狀態，勢必影響學習，形成畸形乃至厭學心理。為了解決體育教學中的瓶頸問題，克服或減輕恐懼心理，順利完成教學任務，對恐懼心理的產生原因和解決方法進行探索與研究勢在必行。

一、恐懼心理產生的原因

1.學生對場地器材不熟悉引起的恐懼。簡陋、凌亂、陳舊的的場地器材會對學生產生一種不安全的直觀感受，總是會覺得使用這樣的場地器材會導致自己或他人身體受到傷害；相反，干凈、整潔、較為先進的體育器械會對學生產一種心情愉悅、精神抖擻、躍躍欲試的求知欲望，可以調動學生學習的積極性和主動性，從而保證教學任務的順利完成。因此，劣質、簡陋、凌亂、陳舊的場地器材也會對學生產生恐懼心理；

2.學生自身的生理缺陷引起的恐懼。例如，學生過于肥胖、身材矮小、靈活性差、協調性差、身體素質差等，在體育教學中做運動時擔心技術動作完成不了，技術動作不優美，擔心同學恥笑，虛榮心受到傷害而產生的恐懼心理；

3.在學習過程中完成技術動作經常失敗引起的恐懼。在學習新的技術動作時，難于完成，多次失敗后失去了繼續練習的信念，求知欲望和練習興趣完全喪失，久而久之就產生了對學習新技術動作的恐懼心理；

4.在日常訓練、比賽或直播視頻中看到的運動員損傷場面也會對學生產生恐懼心理。競技比賽拼搶激烈，對抗強度大，身體接觸次數密集等，經常會導致運動員摔倒或直接碰撞，損傷情況也會隨之而來，擦傷、扭傷、骨折時有發生，大強度的拼搶導致的肌肉痙攣也層出不窮，觀看到的場面越多，恐懼心理就愈發嚴重。

二、怎樣克服恐懼心理？

1.做好準備活動，提前注射恐懼預防針。準備活動在體育教學中有著重要的地位，充分的準備活動可以提高人體肌肉的收縮能力；可以使各關節處于靈活狀態，充分的準備活動可以喚醒肌肉和韌帶的惰性，激活神經，促進大腦皮質對人體生命和運動的控制。

2.做好運動中的保護與幫助，消除緊張氛圍。規范的保護與幫助動作可以達到事半功倍的學習效果，在學習技術動作之前，掌握自我保護技術必不可少，讓學生從心理上明確一旦出現意外或動作變形，可以運用合理的保護動作進行保護，化險為夷。例如，體操前滾翻教學時，教會保護動作“低頭團身技術”，就算學生不能完成向前的滾翻動作，也不至于損傷到學生的臉部和頸部；雙杠上的前滾翻教學，先讓學生掌握體會“掛臂擺動技術”后，在老師的保護下學習新的技術動作，鼓勵學生大膽練習，消除后顧之憂。

3.做好規范正確的示范動作，激發學生學習興趣。示范動作是最常用的直觀教學法，他是教師通過具體的動作示范，使學生在頭腦中建立起動作表象，以了解新技術動作的結構、要領和方法。正確優美的示范動作可以在學生頭腦中建立起正確的動作概念，產生一種躍躍欲試的心理傾向，引發學生的學習興趣，產生對新技術動作的求知欲望，并力求積極參與練習的心理特點。教師的示范動作力求做到準確、熟練、規范、優美、輕快，使學生在學習活動一開始就能感受到一種力量的鼓舞，優美的熏陶，使學生直觀感受與思維活動有機的結合起來，產生良好的效果，提高教學質量，消除學生心理障礙。

4.觀看教學視頻，欣賞優美高難度的技術動作，可以提高學生的學習興趣與求知欲望，從而直觀的降低了教學中技術動作的難度。有效地利用現代多媒體手段，讓學生觀看直播、小視頻、截圖可以直觀的感受到體育的魅力，對一些技術難度較大的，優美的動作進行慢放、回放、截圖，可以對學生起到建立正確規范動作概念的巨大作用。例如，跳遠教學可以通過視頻看到助跑，起跳時的踏板，空中的擺臂和收腿以及最后的落地技術，這在教師的示范動作下很難完成，絕對不可能停留在空中某一位置，對技術動作進行剖析與講解。欣賞高難度技術動作可以淡化學生對簡單技術的恐懼感，通過視頻，錄像，可以直觀的看到教師無法完成的技術動作，體會到體育無窮的魅力，明白高難度技術動作和簡單動作之間的差距，形成一種別人能完成的我也可以的自信心，從而產生一種積極學習新技術動作的欲望和沖動。

總而言之，恐懼是一種意識形態，在學生強烈的求知欲望下，適度的鼓勵學生，淡化風險與傷害，降低技術難度，普及體育的功能與魅力，才能從根源上消除學生的恐懼心理。