徒手健身操自選動作成套編排特征分析
——以廣東省大學生健美操比賽甲組為例

李 麗

有氧健身操由具有“健美操皇后”之稱的美國著名影星簡.方達于20世紀80年代初期首創的，曾經風靡全球。而健美操于20世紀70年代末80年代初傳入中國。剛傳入我國時，曾稱它為韻律操、健身操、健美操、健康舞、健力舞、健身術、有氧操或節奏操。逐漸地在我國迅速興起，許多高校紛紛把它列入教學大綱，成為一項重要的體育教學內容，為我國美育教育和體育教育提供了一塊沃土。沈國琴在《現代健美操》(2010)的編著中指出健美操運動是一項有氧健身運動，通常采用徒手或輕器械進行練習，其運動方式隨意簡單，運動氛圍輕松活潑，運動特征融合體操、舞蹈音樂、具有健、力、美的特點；它既是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式，又是競技運動的一個項目。方熙嫦在《健美操》(2006)的編著中指出健美操是一項以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂身心目的的一項體育運動。

本文是對徒手健身操自選動作成套編排進行研究，分析近三年廣東省大學生健美操比賽的甲組有氧徒手健身操自選動作成套編排特征，找出各參賽隊有氧徒手健身操自選動作成套編排的優缺點，并對存在的不足提出相應的對策和建議，以期為廣東省教練員在自選徒手健身操動作編排方面提供理論參考，為提高我國全民健身操舞大賽和大、中、小學的健美操聯賽水平盡一份綿薄之力。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以廣東省近三年大學生健美操比賽的甲組前三名9支隊伍，有氧徒手健身操自選成套動作編排的錄像視頻作為本文的研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據研究需要，在廣州體育學院圖書館和廣東財經大學華商學院圖書館網站，中國知網中的中國優秀碩士學位論文全文數據庫，中國學術期刊(網絡版)數據庫，中國健美操協會官網站等等，查閱了大量與本研究相關的期刊論文、碩士論文和健美操規程方面書籍等資料。

1.2.2 專家訪談法

根據研究需要，對我國高校健美操專家、教練員，前健美操世界冠軍等，通過電話、微信、電子郵件等方式進行訪談(見表1)。圍繞有氧徒手健身操自選動作成套編排的有關問題，對訪談者進行咨詢，并作記錄。了解有氧徒手健身操自選動作成套編排的主要發展趨勢，編排過程中存在的問題，今后比賽中怎樣才能在編排上進行創新。

表1 訪談專家成員名單一覽表

1.2.3 錄像觀察法

通過反復觀看廣東省近三年大學生健美操甲組比賽，即2014、2015、2016這三年前三名九支隊伍的比賽錄像視頻，分別對成套動作的編排結構情況作詳細描述分析，同時記錄下各支隊伍的各個編排環節的技術數據。

1.2.4 數理統計法

運用統計學原理和辦公EXCEL軟件，對前三名的各個隊伍的成套動作編排構成的各指標數據進行統計處理，作分析研究。

1.2.5 對比分析法

對錄像視頻數據進行分類，就甲組前三名的代表隊的成套動作編排結構的數據進行對比分析，指出各隊伍的成套動作在編排上存在的優勢和不足。

2 研究結果與分析

2.1 廣東省大學生健美操比賽甲組自選徒手健身操成套動作過渡連接分析

在健美操成套動作編排中，過渡動作是要求空間層次必須發生改變，即從一個動作狀態或造型轉換到另一個形式的動作，用以連接成套中的兩個不同段落或主題內容，如翻騰、技術技巧連接一個難度動作。它們是將成套動作的各組成部分合理有機的結合在一起的過渡與連接動作，能夠更加完美的體現出一套動作的完整、流暢、通順與和諧。它是把操化動作、難度動作托舉和配合串聯起來的動作元素，也是形成不同動作、不同主題或段落有機融合與銜接的紐帶。在成套動作編排中，過渡連接動作不僅能使成套動作具流暢性，起到承上啟下，穿針引線的作用，也使成套動作更具多樣性、復雜性與創新性，甚至可以成為成套動作中的亮點，是體現動作編排設計藝術水平的一個重要內容。

通過表2可以看出，在近三年的大學生健美操比賽中，前三名的9支隊伍中，大多數采用B-A-B種類型空間轉換，動作是弓步下—翻身起、膝蓋開立跪地下—翻身起，弓步下—跪起，翻身下—旋腿起，弓步下—旋腿起；這些空間的變換對成套動作視覺效果不明顯，對運動員的騰空能力要求不高，所以大部分隊伍在成套編排上較多采用B-A-B類型的過渡連接。而B-C-B，B-C-A這兩種類型空間轉換趨于復雜，有騰空與地面的空間層次轉換，不但要求動員具有良好身體素質和具備一定騰空與控制能力，還要根據成套動作內容去銜接，空間變化效果更加明顯。

2015年第一名華南師范大學隊憑借著清一色男生隊伍的較強綜合能力，B-C-B空間變化類型在成套動作出現3次，B-C-A空間變化類型出現3次，使得成套動作的展示形成鮮明的層次對比，整套動作表演的動感流暢，讓人的視覺煥然一新。同樣也是2015年的第一名華南理工大學使用的過渡連接，B-C-B空間變化類型只出現1次，B-C-A空間變化類型出現1次；B-A-B空間變化類型在成套動作出現3次，都是以弓步下—翻身起，弓步下—跪起形式出現，動作形式單一，動作完成雖然整齊有序，較缺乏騰空空間，層次感欠佳，給人的視覺效果稍差一些。2015年第三名的廣東外語外貿大學隊，成套動作中B-C-A空間變化類型只出現1次，大多使用了B-A-B空間變化類型，都采用膝蓋開立跪地下—翻身起、弓步下—旋腿起形式，動作表演得整齊劃一，三維空間效果缺乏，新穎性不足，視覺效果一般。

通過錄像視頻分析， 2014年的南方醫科大學隊，2016年的廣東藥科大學隊較為簡單，整套動作只出現1次B-A-B空間變化類型，2014年的華南農業大學隊最為簡單，只出現1次B-A空間變換，缺乏多種類型的空間變化，整體的空間變化效果，編排有待提升；第一名、第三名的廣東金融學院隊和廣東財經大學華商學院隊也缺乏空間變化類型，空間變化可以適當加強。從表2中還發現，2014—2016年前三名的隊伍中，空間類型轉換使用最多的是B-A-B，而A-B、B-C-B 、B-C-A空間轉換類型出現匱乏，由于這三種轉換類型完成對運動員身體素質要求高，后面兩種轉換還涉及到騰空，普通院校的學生能力相對有限，很難統一完成。操化動作編排過于簡單的隊伍，過渡連接也較為保守，過多選擇弓步下—旋腿、弓步下—跪起等動作，形式較為單一，空間視覺效果趨于平淡，三維空間變化少，隊伍有較大的提升空間。

綜上所述，成套動作中均衡合理使用各類空間轉換，才能突出成套編排均衡性和藝術性。過渡連接在成套動作編排中最具特色和鮮明之處，在成套動作中起到承上啟下作用，并突出空間感和創新性。

表2 各代表隊伍成套動作編排運用過渡連接一覽表

數據來源：2014-2016年廣東省大學生健美操甲組比賽前三名錄像視頻；A-地面；B-站立；C-騰空

2.2 廣東省大學生健美操比賽甲組自選徒手健身操成套隊形編排情況分析

2.2.1 成套隊形變化情況分析

隊形是通過在規定面積的場地，表演者在競賽中所表演的過程中，利用其空間與時間，通過合理、巧妙而又規律的變化組成的各種活動、立體畫面，它具有一定的高度藝術性與觀賞性。豐富多彩的隊形變化可以給整套動作襯托出更好的視覺效果，隊形變化要做到靈活性、新穎性、獨創性和巧妙性，隊形的移動路線、層次對比和空間效果以及隊形的獨特的形狀都需要教練員在編排隊形時應注重的因素。有氧徒手健身操自選動作成套編排規則要求規定，成套動作至少8次以上隊形變化，要充分體現立體空間的層次變化。而在廣東省大學健美操的比賽規則中要求隊形變化至少10次以上，因此隊形的變化不可忽視。隊形數量的和與成套動作編排是和諧統一的，隊形變化的次數和質量往往會影響成套動作完成效果。具有獨特創意和豐富多彩的隊形變化再結合主題內容既能體現健美操成套動作的完美編排，又能體現成套動作編排的藝術效果。

通過對2014-2016年廣東省大學生健美操甲組比賽前三名的錄像視頻分析(見表3)，2015年前三名隊伍成套動作隊形變化總數34-36個，流動隊形總數14-16個，整體隊形與組合隊形都比其他兩年較多，在成套動作的表演中，隊形變化非常流暢和復雜多樣。其次是2016年的前三名隊伍成套動作隊形變化總數稍微少于2015年的前三名隊伍。2016年的廣東藥科大學的隊形總數、固定隊形、流動隊形，組合隊形明顯少于2015年的前三名隊伍。而廣東藥科隊形變化較為簡單，流動隊形尤為缺乏，整體隊形多于組合隊形的3倍多，隊形變化不均衡，變換不夠靈活。在2014年的前三名隊伍無論總隊形變化，流動隊形還是固定隊形，整體隊形與組合隊形都遠遠少于2015年和2016年前三名的隊伍。2014年尤為簡單的是南方醫科大學隊和華南農業大學隊，整套動作下來都是利用4拍跑來變化隊形，使得成套動作有很多停頓，很不流暢，而且固定隊形使用過多，流動隊形只有2—3個，顯得成套動作編排質量不高。

綜上所述，隊形的變化設計應具有多樣性，流動性大，變換靈活巧妙，通過運動員位置的改變以達到出人意料的隊形效果，流動隊形與固定隊形、整體隊形與組合隊形合理搭配，調動觀眾的興趣，給觀眾眼前一亮的感覺，突破單調的格局，形成視覺焦點。

表3 各代表隊伍成套動作隊形變化情況統計

數據來源：2014-2016年廣東省大學生健美操甲組比賽前三名錄像視頻

2.2.2 成套隊形變化類型分析

健美操集體項目中隊形變化類型千變萬化，種類豐富多樣，有效合理的隊形變化是教練員在成套動作編排時根據運動員的身體素質能力、特點，進行特別的設計，給成套編排增添了藝術性。瞬息萬變的隊形不但提升了整套操的藝術價值，更加吸引了裁判和觀眾的眼球，為比賽又增添一份光彩，作為集體項目這是能否取得優異成績的關鍵。

隊形變化是健美操集體項目中比較特殊的場地空間變化轉換特征，各種類型的隊形變化，使得場上表演給觀賞者帶來一種更高的藝術享受和欣賞價值。在健美操集體項目中，概括起來的常規隊形有十字形、直線形、對角線、三角形、菱形、圓形、V字形、弧線、梯形、正方形、多邊形等等。尤其有氧徒手健身操項目的比賽，要求參賽人數較多，成套中隊形的創編和設計更容易排出五花八門的形狀，這就要求教練員要不斷進行探索和研究，使得隊形有更多的創新和突破，除了運用上述的常規隊形外，大膽嘗試三維動畫圖形或獨特圖案，以期使成套的編排達到更加完美的藝術效果。

通過對2014-2016年廣東省大學生健美操甲組比賽前三名的錄像視頻分析(見表4)，各個參賽代表隊伍在成套隊形變化的創編上，使用最多的形狀是三角形，其次是菱形和圓形，再次是直線、V字、對角線，十字形只有兩支代表隊伍運用。在成套編排上隊形變化總數最少的是2014年第二名的南方醫科大學隊、第三名的華南農業大學隊，尤其是華南農業大學隊的變化隊形形狀較少，且都是固定隊形變化方式簡單而重復，缺乏多樣性和新穎性。 隊形變化類型最多的隊伍是2015年前三名的三支隊伍，總數達到34-36次。在常規的隊形中雖然沒使用到十字形，卻在三角形、菱形、圓形、對角線等均衡運用，在表演過程中隊形形狀清晰可見；而在其他的不對稱隊形也達到20多個，充分體現出成套編排的隊形多樣性，凸顯編排特色，而從動作完成的質量看，成套動作的展示不夠完整和舒展。由視頻錄像數據分析看，2015年前三名的隊伍在隊形數量變化上選擇過多，在一定程度上會影響運動員完成動作的質量，同時也易造成隊形的混亂，隊形之間停留的時間較短，阻礙了成套動作展示和舒展程度。 2016年前三名的三支隊伍中，只有廣東藥科大學隊的隊形變化總數少于其他兩支隊伍，編排的形狀類型也較為匱乏，隊形變化類型采用的流動隊形較簡單，而廣東金融學院隊和廣東財經大學隊所采用的隊形變化總數上、類型形狀上稍微略遜于2015年前三名隊伍。

綜上所述，教練員在成套動作隊形變化數量和速度的編排上，要合理控制隊形變化的數量和速度，隊形設計要有多樣性和新穎性，成套動作速度盡量保持在12-16拍進行一次隊形的變化，同時結合隊員的自身運動能力，進行針對性的編排和訓練，提高隊形的編排藝術性的同時注意加強對隊形跑動的訓練，確保構圖清晰，完成有序，有利于動作高質量的完成。

表4 各代表隊伍成套動作隊形變化使用形狀統計表

數據來源：2014-2016年廣東省大學生健美操甲組比賽前三名錄像視頻

2.3 廣東省大學生健美操比賽甲組自選徒手健身操成套場地空間的利用情況分析

2.3.1 成套動作的場地利用情況分析

有氧徒手健身操自選動作成套編排規則要求，最大限度使用比賽場地。其比賽場地是在12X12平方米進行，整體隊員在整個場地的隊形變化跑位，能充分有效利用比賽場地各個區域，既是展示隊員運動能力和成套動作編排的藝術效果的重要呈現。為便于各代表隊的場地利用統計情況，把隊員在比賽場地的位置劃分為如下(見圖1)，前、中、后、左、右、左前、右前、左后、右后，對角等九個區域。成套動作編排中，發揮運動員應有能力，應充分合理、均衡地利用比賽場地各個區域。

左后后右后左右

圖1隊形變化的方向位置圖

通過錄像視頻分析(見表5)。2014年前三名的3支隊伍中，只有廣東外語外貿大學隊伍場地利用的移動路線較為突出，只有左后角場地沒使用；南方醫科大學隊和華南農業大學隊的場地使用移動路線大多數分布在，前、中、兩側，后、左右前后角沒利用，隊伍線路移動不均衡，缺乏流動性，場地利用不夠充分。2015年和2016年前三名的6支代表隊伍大都較充分利用比賽場地，前、中、后、左、右、左前、右前、左后、右后，對角、兩側、聚散跑都應用上。總體來看，2015和2016年前三名隊伍移動路線較2014年前三名隊伍的豐富，只有廣東藥科大學隊移動路線總數稍微少于其余5支隊伍。綜上所述，成套動作編排的移動路線應該復雜多樣化，流動性大，場地各角、前、后、左、右、中、兩側、對角線等都熟嫻跑到位，將會給裁判員和觀眾帶來一種眼花繚亂的視覺沖擊。

表5 場地利用分布分析

數據來源：2014-2016年廣東省大學生健美操甲組比賽前三名錄像視頻

2.3.2 成套場地空間的利用情況分析

有氧徒手健身操自選動作成套編排的空間轉化與隊形變化緊密相關，三維空間層次變化是隊形編排時必備的因素，三種維度隊形的巧妙運用，一方面豐富了藝術編排，同時也帶給裁判員和觀眾更好的視覺沖擊。成套動作的場地空間利用，是根據動作與內容編排的需要，在比賽臺上立體空間按一定方向和路線進行運動，從而產生出各種空間的畫面變化與造型。場地空間的變化是指運動員在比賽場上的移動速度，單位時間內移動面積，移動時操化動作所出現的空間變化；為了到達場地區域、空間點，是通過跳躍難度或者難度去完成，也是通過操化所出現的空間變化的場地去評定。在成套動作空間場地利用中，隊形變化應出現三個空間轉換的變化，即(地面、站立、騰空三個空間)。有氧徒手健身操成套動作在比賽中應發揮運動員應有的能力，充分利用場地的三維空間的巧妙轉化，同時也提高了成套動作的藝術效果。

在大眾健美操項目的比賽中，目前的有氧徒手健身操自選成套編排中的場地空間轉換，常用的有A-B、B-A、B-C-B、B-C-A、B-A-B五種類型。通過對2014-2016年廣東省大學生健美操甲組比賽前三名的隊形變化錄像視頻分析，從表6的數據可知。近三年前三名隊伍在場地空間利用的空間類型轉化的總數最多的為12次，分別是2015年的華南師范大學隊和華南理工大學隊，其次是廣東外語外貿大學隊11次。2014年前三名隊伍場地空間的轉換類型總數分別是8次、5次、4次，2016年前三名隊伍場地空間的轉換類型總數分別是9次、6次、8次。從表中數據可以看出，B-A、A-B類型的空間轉換較多隊伍采用，B-C-B 、B-C-A、B-A-B三種類型的空間轉換在2014和2016年前三名隊伍中都存在缺組現象，同時也說明了場地空間利用不均衡，而B-C-B 和B-C-A兩種有騰空空間的轉換，對運動員的身體控制能力和平衡要求較高。2015年的前三名隊伍較均衡，五種類型空間轉換都能運用上，在空間轉換上編排水平高于2014年和2016年前三名隊伍。這也與隊員自身身體素質能力有關，由于2015年這三支隊伍隊員全都來自于音樂舞蹈專業，有很好的舞蹈基礎，運動員都能做到跳與躍，還有騰空和落地后成站立姿勢的空間轉換。因此，教練員在進行成套動作編排時應充分均衡分配五種空間轉換類型，加強隊員的身體素質練習，適當運用一些難度動作作為題材，便于豐富空間的轉換類型。

綜上所述，有氧徒手健身操成套動作編排中的隊形變化，應充分考慮場地空間，均衡分配和有效利用各種空間的轉換類型，也要注重成套整體編排的流暢性。在今后有氧徒手健身操競賽的成套動作編排，教練員可以加強對B-C-A、B-C-B、 B-A-B三種空間類型轉換的設計和運用，以提高隊形變化和空間轉換類型的藝術性。

表6 場地空間利用情況統計分析表

數據來源：2014-2016年廣東省大學生健美操甲組比賽前三名錄像視頻；A-地面；B-站立；C-騰空

3 結論

3.1 過渡與連接在成套動作中最具特色和鮮明之處，在成套動作中起到承上啟下作用，并突出空間感和創新性，成套動作中均衡合理使用各類空間轉換，才能突出成套編排的均衡性和藝術性。

3.2 成套動作隊形的變化設計應具有多樣性，流動性，變換靈活巧妙，通過運動員位置的改變以達到出人意料的效果，流動隊形與固定隊形、整體隊形與組合隊形合理搭配；教練員在成套動作隊形變化數量和速度的編排上要合理控制隊形變化的數量和速度，隊形設計要多樣性和新穎性，成套動作速度盡量保持在12-16拍進行一次隊形變化，同時結合隊員的自身運動能力，進行針對性的編排和訓練，提高隊形編排的藝術性的同時加強跑動隊形的訓練，確保構圖清晰，完成有序，有利于動作高質量的完成。

3.3 有氧徒手健身操成套動作編排的隊形變化，應充分考慮場地空間，均衡分配和有效利用各種空間類型轉換。注重成套編排的流暢性。今后的競賽編排中教練員可以加強B-C-A、B-C-B、 B-A-B三種空間類型轉換的設計和運用，以提高隊形變化和空間轉換類型的藝術性。