“融合式運動處方教學”對初中生體質健康干預的實踐研究

潘月光，賈 榮

（1.南京市板橋中學，江蘇 南京 210000；2.南京市雨花臺中學，江蘇 南京 210000）

體質健康水平是衡量一個國家、民族健康狀況的重要指標，學生體質健康測試也是國家了解學生身體形態、機能狀況的重要途徑。但是，分析近2年來南京市雨花臺區初中生《國家學生體質健康標準》檢測結果可以看到，在耐力素質、力量素質測試中，優秀、良好學生的占比較低，且有逐年下降的趨勢，引體向上一個都完不成的學生比比皆是，“跑不快、跑不遠、跳不高、扔不動”已經成為青少年學生身上存在的普遍現象。本文以“運動處方教學”對學生進行體質健康干預設想并以“運動處方教學”對初中生體質健康干預的實踐作為研究主題開展了研究。

1 運動處方教學的新思考

北京師范大學田繼宗教授認為，運動處方教學是指教師根據教學班學生的身體素質與健康狀況制定的針對性很強的教學內容與方法， 是教師將因材施教與學生自學、自練、自控、自調和自評相結合的一種授課方式。運動處方教學模式是以運動處方教學作為主要手段去完成體育工作中的主要任務并以運動處方教學為主要方式解決眾多與體質發展相關的問題。

根據諸多學者的研究結果發現，運動處方教學模式在提高學生身體素質方面被證明是有效的，但這種教學模式也有它的局限和弊端：一是與教材教學內容互相獨立；二是對學生的自我管理能力要求較高，不適用于基礎教育學段；三是實施過程片段化，無法對學生的體質健康產生長期影響。因此，課題組在運用“運動處方教學”時，對現有運動處方教學的學習內容、教學模式、課程結構進行了重新設計，使之成為能在初中體育課堂應用的，以提高學生體質健康水平為主要目的的新型課堂教學模式——融合式運動處方教學。

2 融合式運動處方教學的實踐與應用

融合式運動處方教學是指在體育教學中，教師根據學生的體質健康短板，結合當下教材學習內容制定出針對不同身體素質的運動處方，并在體質健康課與一般體育課的課課練中應用的一種新型教學模式。

在課程設置上，融合式運動采用教材內容與體質健康內容“2+1”式“雙主線”教學。在每2節原有教材內容體育課后，開設1節體質健康課。2條主線中，原有的教材教學內容主線不變，體質健康內容主線在所發展素質內容上保持一定時間內不變，但練習形式跟隨教材內容主線同步變化。

2.1 實施原則

2.1.1 整體性原則 融合式運動處方教學內容的制定要兼顧橫向的融合性與縱向的延續性。在橫向上，運動處方設計要與當下教材內容高度關聯，或融合或結合；在縱向上，要保證學生在一段時間內重點發展1～2項身體素質。

2.1.2 個性化原則 學生的身體素質差異既有個性又有共性，為了方便實施，在教學中可將學生分為耐力、速度和力量3個運動處方練習小組，開展有針對性的練習；柔韌及靈敏素質則可以組織學生集體練習，同時教師可以適當提高或降低同一運動處方的練習強度、密度，來適應學生的個性化特點。

2.2 實施前的準備

2.2.1 目標學生的體質健康測試成績分析 根據各班學生上一學期體質健康測試的結果，分析學生在耐力、力量、速度、柔韌和靈敏5項主要身體素質指標上的短板，明確個體身體素質重點發展方向，為教學分組提供依據。

2.2.2 練習內容的預學習 融合式運動處方教學對學生的自主學習能力、自我管理能力要求較高，為保證實施效果，教師應該安排專門的時間，對練習內容進行說明并讓學生實踐，同時要明確不同練習的具體要求。

2.3 實施過程

2.3.1 運動處方的制定 制定體質健康運動處方時，應優先考慮與當下運動技術學習進行融合，不易融合的則嘗試進行結合。這種設計一方面可以對運動技能與體能彼此兼顧，另一方面還可以提 高練習的趣味性。本文以“足球‘運球過人’單元配套運動處方”為例，呈現4份不同身體素質、練習內容的融合式運動處方（節選），以供參考。（表1～表4）

其他耐力處方：全場直線運球+射門（足球）、有消極防守的“Z”形運球突破+射門（足球）、連續墊球、連續移動后墊球（排球）、長時間的連續跨越小跨欄（跨越式跳高）、羽毛球場上的連續八方位移動（羽毛球）。（表 1）

其他力量處方：大力擲界外球、單手拋球（足球）、運球+單手擲地滾球（足球、籃球、排球）、運球+單手（雙手）高拋球（籃球、足球、排球）、半蹲/全蹲運球前進（籃球）、開合跳/弓步跳/縱跳運球（籃球）、半蹲自墊球（排球）、自墊球+高拋球（排球）及核心力量練習［爬行+俯臥撐、俯臥支撐上步、平板撐開合跳、仰臥舉腿（多項目）］。（表2）

其他速度處方：加速跑后定點射門（足球）、運球快攻與防守反追（足球）、原地小步跑/高抬腿跑后快速追地滾球（足球、籃球、排球）、加速跑接傳球后運球上籃或投籃（籃球）、阻力（手拉橡皮帶提供阻力）運球前進（足球、籃球）。（表3）

其他靈敏處方：腳部移動步法練習（籃球、排球、羽毛球）、隨機動作模仿練習（體操、田徑）。（表4）

一系列運動處方制定完成后，可將其制作成為系列“微課”或“運動處方學習卡”。一方面可以在課堂上根據“微課”示范練習或按照卡片內容練習，另一方面也可以作為學生課前預習、課后復習的輔助學習資料。

2.3.2 教學安排 采用“2+1”式“雙主線”教學。其中，“2”是2節原有教學內容的一般體育課，“1”是利用融合式運動處方開展教學的“體質健康課”，2條主線的教學活動同時推進、互有交叉。一般體育課中的“課課練”與“體質健康課”的運動處方應用保持同步，讓體能練習具有系統性、延續性。學生每周課上體能練習總時間約60 min，且每周有1次30～40 min的集中體能練習，可以基本滿足初中生身體素質發展的需求。

表1 耐力素質運動處方

表2 力量素質運動處方

表3 速度素質運動處方

表4 靈敏素質運動處方

2.3.3 教學組織 融合式運動處方教學在實施中主要有以下2種形式。一種為專門的“體質健康課”。在“體質健康課”上，教師根據學生的體能短板，在預編的耐力、速度、力量融合式運動處方中選擇2～3項不同素質運動處方（10 min/項）組織學生學練。靈敏素質與柔韌素質，可由教師帶領全班學生進行集體練習。另一種實施形式是在一般體育課中以課課練的形式進行，練習時間8～10 min，為全班集體練習。

2.3.4 學習的評價 采用過程性評價和終結性評價相結合的方式。評價內容：（1）課程學習（過程性評價）。教師根據學生進行運動處方練習時的參與度和學習任務完成情況進行評價，權重50%。（2）課程測試（終結性評價）。結合國家體質健康測試內容，在課程開始前與結束后分別進行測試，根據前后測試的進步幅度進行評分，權重50%。

3 融合式運動處方教學的實施建議

3.1 科學調控練習強度

教學實施中要關注到學生的個體差異性，教師應根據自己對學生的了解以及學生提供的反饋，對不同學生進行差異化要求。對運動強度的調控，也可結合手測脈搏、佩戴心率監測腕表來實現。

3.2 善于調動練習積極性

運動處方的設計要充分考慮練習的多樣性與趣味性，充分調動學生練習的積極性。融合了當下所學運動技術的運動處方對于提高學生的練習熱情具有顯著作用，教師應致力于這一類運動處方的設計與開發。

3.3 充分利用體育骨干

融合式運動處方教學的主要學習形式為小組合作學習，對學生的自我管理要求較高。日常教學中，教師應注重對體育素養高，組織能力強的體育骨干進行發掘和培養，讓其在小組學習中充分發揮組織、督促、引領的作用。

3.4 合理采用信息化手段

在融合式運動處方教學中，合理利用好投影、電子白板、ipad、交互式觸摸一體機等信息化教學設備，可以彌補因學生人數較多導致難以兼顧的不足。

4 結 語

經過課題組1年的教學實踐，融合式運動處方教學模式被證明是有效且易操作的。融合式運動處方教學模式最大的實踐意義，在于初步解決了一線教師對于運動技術教學與學生身體素質發展之間的“取舍”問題。同時，運動處方這種針對型練習形式的引入，也改變了身體素質練習“大田漫灌”式的粗放模式，真正做到了因材施教。因此，融合式運動處方教學是對現有教學模式改革的一項大膽嘗試，也是對學生體育核心素養培育的一次有益探索。