自制體育器械在小學體育體能訓練中的應用

呂麗紅

（蘇州市滄浪實驗小學校，江蘇 蘇州 236000）

現在的小學生在信息時代的影響下，失去了出門玩耍和自己動手的動力，學生更傾向與在家里玩電子游戲，體能受到了一定的影響。在素質教育背景下，如何有效地提升學生的體能成了體育教師需要重點思考的問題。在小學體育課堂中，如果開展專業化的體能訓練，對于小學生來說無疑是枯燥無味的。學生的參與積極性不足不僅會降低體能訓練的效率，而且容易使學生在體能訓練中不聽教師的指導，做出一些不規范的動作，從而導致運動損傷的產生，更不利于學生體育行為習慣的養成。因此，在小學體育體能訓練中，教師可以通過應用自制體育器械的方式，增強體能訓練的趣味性，從而使學生主動參與，提高體能訓練的效率。

1 自制體育器械對小學體育體能訓練的積極作用

傳統的體育課堂中，教師往往通過跑步、仰臥起坐、跳躍等方式進行體能訓練，這樣的體能訓練方式對于小學生來說，過于枯燥無味，不利于激發小學生的參與興趣。而自制體育器械的應用給小學體育體能訓練帶來了不一樣的改變，自制體育器械是為了讓學生在體育中玩耍而提出來的，通過給學生提供豐富多樣的自制體育器械，讓學生在充滿樂趣的氛圍中進行體能訓練 。制體育器械對小學體育體能訓練的積極作用有以下3點：首先，在自制體育器械下，學生可以充分地發揮自己的動手能力和想象能力，去挖掘不同的“玩法”，通過創造性的自制體育器械或改造體育器械，讓體能訓練變得更加豐富有趣，提升學生的創新能力。其次，自制體育器械能夠將不同的體能訓練結合到一起，學生在利用自制體育器械進行不同游戲的過程中，就實現了對學生各方面體能的訓練，高效率的提升學生體能；最后，自制體育器械能夠豐富體育教學內容，讓學生親身感受體育運動帶來的樂趣，從而使學生喜歡上體育運動，逐漸養成體育運動的習慣。

2 小學體育體能訓練中自制體育器械的應用原則

2.1 科學性原則

自制體育器械的應用原則首先要遵循的是科學性原則，在應用自制體育器械的過程中，就需要對自制的體育器械進行多方面的考慮，既要滿足小學生的年齡特點和身心發展規律，又要易于小學生進行理解操作。科學性原則的另外一點要求是擁有足夠的安全保障，自制體育器械是沒有經過專業的安全評估的，如果應用了安全性能較低的自制體育器械，會給小學生帶來無法估計的傷害，因此應用自制體育器材時要保證自制體育器械的安全性。科學性原則還要求自體育器械能夠保障體能訓練的有效性，讓學生通過運用自制體育器械，達到提高自身體能的效果，這樣才能夠滿足小學體育體能訓練的目的。因此科學性原則是應用自制體育教具的首要原則，只有在滿足科學性的原則下，投放出來的自制體育器械才是有基本保障的體育器械。

2.2 趣味性原則

體能訓練的枯燥無味是影響小學生參與興趣的主要因素，而自制體育器械的應用則是為激發小學生參與體能訓練興趣而提出的。因此，在應用自制體育器械時，趣味性原則是非常重要的一個原則，只有保障了自制體育器械的趣味性，才能夠激發起小學生參與到體能訓練當中的興趣。在遵循趣味性原則時，教師可以根據學生的興趣愛好出發，選擇小學生較為喜歡的內容進行自制體育器械的應用，讓學生能夠充滿興趣地參與體能訓練。如根據學生喜好的游戲類型，投入相關主題的自制體育器械，從而激發起學生的參與興趣；根據學生的年齡特點，投入角色類、闖關類、競賽類等不同類型趣味自制體育器械，讓體能訓練活動成為一件充滿樂趣的運動活動，使每一個學生都積極主動的參與其中，幫助小學體育體能訓練的參與性。

2.3 多樣性原則

多樣性原則指的是在應用自制體育器械時，既保障應用種類的多樣性，也保障靈活組合的多樣性。應用自制體育器械的目的是為了讓學生更好地開展持續有效的體能訓練活動，而多樣性正是保證學生能夠持續地開展體能訓練活動的前提。應用種類的多樣性是大多教師都能夠理解并且達到的，但是單純地投放種類多樣性，僅僅能夠達到幾種或者十幾種類型。如果在應用自制體育器械時，能夠保障應用的不同種類之間能夠相互組合利用，就能夠輕松地達到幾十種類型的不同活動，讓學生通過自己的想象力與創造力，開創出不同類型的體能訓練活動。只有在基于多樣性的條件下，才能夠保障自制體育器械帶來的趣味性不會輕易消失，讓自制體育器械在小學生深入挖掘下，帶來更多不同的趣味性，從而保障小學體育體能訓練的持續性

3 自制體育器械在小學體育體能訓練中的應用策略

3.1 自制體育器械提升體能訓練趣味性

自制體育器械給體能訓練帶來的最大改變就是趣味性，讓單一無趣的體能訓練充滿趣味性，使小學生主動地參與到體能訓練當中。教師在教學當中要充分地利用自制體育器械的趣味性，激發學生的運動興趣。 如在鍛煉小學生柔韌能力的時候，教師就可以引入“扭扭樂”這個游戲。這個游戲只需要一張大紙，然后在紙上畫上紅黃藍等不同顏色的圓點，再制作一個代表左右手、左右腳的色子和一個不同顏色的色子，就可以開始游戲了。在游戲開始時，一名學生丟色子，另外兩名學生在紙上做出與色子擲出的相應動作，直到有一方不能繼續為輸。這樣的趣味訓練方式讓每一個學生都積極地參與到訓練當中，學生的柔韌能力也在體能訓練中得到不斷的提升。

3.2 自制體育器械增強體能訓練靈活性

自制體育器械不像是已有的體育器械那樣玩法單一，一種體育器械常常能夠創造出多樣的玩法，玩法的創造符合小學生的興趣愛好，也在靈活性的體育活動中達到體能訓練的目的，既鍛煉了學生的力量，也開發了學生的思維。如每一位學生都會做的自制沙包。學生利用舊布料、玉米粒或是黃豆、剪刀等工具，縫制成一個美觀的沙包。而沙包的玩法多，參與性強，在不同的玩法下也可以達到不同的體能訓練內容。如最常見的“丟沙包”就鍛煉到了學生的上肢力量，學生還創造出了“踢沙包”這一游戲，10個學生為1組，從第1個學生開始踢沙包，依次是第2個、第3個、第4個這樣一直踢過去，一直踢到最后一個，踢到排尾再往回踢。這樣的踢沙包體育活動鍛煉了學生的觀察能力、反應能力與身體協調能力，可謂是一舉多得。除了丟沙包與提沙包外，還有“沙包迷宮”“沙包城堡”等游戲，讓學生發揮自己的創意，體現出靈活性的體育活動內容，也更好地讓一項自制體育器械達到多次利用的目的。

3.3 自制體育器械提高體能訓練有效性

每一位小學生都是獨立的個體，在展開體能訓練中，教師要鼓勵學生大膽想象，去利用生活中的物品創造出體育器械，這樣既能夠達到訓練目的，也讓體育器械開放性更高，拓展小學生體育思維。小學生的世界本就與成人有許多區別，當教師不再統一器械的制作方式，而是讓學生自己去創作，學生會開動腦筋，開動思維，制作出更多、更生活化的體育器械。

如在鍛煉學生上肢力量的時，教師可以利用微課向學生展示出訓練上肢力量需要進行怎樣的運動，有甩臂、俯臥撐等，教師鼓勵學生思考你能夠制作出怎樣的體育器械來訓練自己的上肢呢？通過怎樣的方式可以鍛煉到自己的上肢力量呢？這樣的開放性題目讓學生調整十足，每一位學生都躍躍欲試，想要制作出最完美的體育器械，教師可以讓學生以小組為單位進行討論，每一個小組選出小組當中主意最好的想法進行制作，再到班級中展示，看看誰的想法最有創意！這樣的設計既做到了全員參與，又讓每一位學生發揮想象，學會合作，有的學生為了說服自己的組員會與不同的組員進行溝通，提升學生的表達能力。這對于小學生而言十分重要。在小組展示中，有的小組利用塑料瓶與皮球制作出了“自制保齡球器械”，因為在學校里沒有專門練習保齡球的地方，也沒有保齡球，這一小組的學生認為保齡球需要不斷地去甩球，讓球能夠擊中更多的瓶子，鍛煉了自身的上肢力量，所以制作出了保齡球器械。有的小組利用2個呼啦圈與網兜制作出了2個接球器，2人為1小組，在規定范圍內需要用雙手抓住網兜，接住對方拋來的球。這樣兩只手臂不斷上下揮動鍛煉了上肢力量。當教師給予學生想象的時間與展示的空間，學生都能夠創造出各式各樣的趣味體育器械，即達到了體能訓練的目的，又讓學生學會觀察生活，利用生活中的物品制作器械，課后也能夠主動訓練，讓自制教學更具有開放性。

3.4 自制體育器械拓展體能訓練開放性

每一位小學生都是獨立的個體，在展開體能訓練中，教師要鼓勵學生大膽想象，去利用生活中的物品創造出體育器械，這樣既能夠達到訓練目的，也讓體育器械開放性更高，拓展小學生體育思維。小學生的世界本就與成人有許多區別，當教師不再統一器械的制作方式，而是讓學生自己去創作，學生會開動腦筋，開動思維，制作出更多、更生活化的體育器械。

如在鍛煉學生上肢力量的時，教師可以利用微課向學生展示出訓練上肢力量需要進行怎樣的運動，有甩臂、俯臥撐等，教師鼓勵學生思考你能夠制作出怎樣的體育器械來訓練自己的上肢呢？通過怎樣的方式可以鍛煉到自己的上肢力量呢？這樣的開放性題目讓學生調整十足，每一位學生都躍躍欲試，想要制作出最完美的體育器械，教師可以讓學生以小組為單位進行討論，每一個小組選出小組當中主意最好的想法進行制作，再到班級中展示，看看誰的想法最有創意！這樣的設計既做到了全員參與，又讓每一位學生發揮想象，學會合作，有的學生為了說服自己的組員會與不同的組員進行溝通，提升學生的表達能力。這對小學生而言十分重要。在小組展示中，有的小組利用塑料瓶與皮球制作出了“自制保齡球器械”，因為在學校里沒有專門練習保齡球的地方，也沒有保齡球，這一小組的學生認為保齡球需要不斷地去甩球，讓球能夠擊中更多的瓶子，鍛煉了自身的上肢力量，所以制作出了保齡球器械。有的小組利用兩個呼啦圈與網兜制作出了2個接球器，2人為1小組，在規定范圍內需要用雙手抓住網兜，接住對方拋來的球。這樣兩只手臂不斷上下揮動鍛煉了上肢力量。當教師給予學生想象的時間與展示的空間，學生都能夠創造出各式各樣的趣味體育器械，即達到了體能訓練的目的，又讓學生學會觀察生活，利用生活中的物品制作器械，課后也能夠主動訓練，讓自制教學更具有開放性。

4 結 語

在小學體育體能訓練中，教師要靈活地應用自制體育器材來提升體能訓練的趣味性，讓學生在充滿活力的運動下不斷提高自己的體能，培養學生的綜合素養，促使學生更好地成長發展。