夏季“憋汗”不利健康

高溫天氣讓人大汗淋漓，一股股汗臭味難免尷尬，因此人們想出各種招數避免出汗。山西省人民醫院皮膚科醫師梁麗麗提醒，生活中，很多人對于夏季出汗的做法其實是錯的。

首先，過量、頻繁使用止汗露，會導致汗腺代謝廢物不能正常排出，皮膚被持續刺激，從而出現紅腫、瘙癢等，可能引起體溫過高，甚至導致熱休克。

夏天出汗后也不能立即用冷水沖。出汗后，皮膚血管仍處于擴張狀態，立即沖冷水，會引起血管收縮，反而使散熱困難、體溫升高。同時，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負擔。而且，機體從熱環境一下進入冷環境后，來不及適應調整，容易患感冒或引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗后肌肉疲勞、緊張度增加，這時若再受到冷刺激，還可能引發抽筋。

實際上，出汗會使體溫下降，同時排出部分代謝廢物。汗腺不暢也就失去了一道免疫的重要防線。因此，應正確對待出汗，并做好出汗后的保健。注意及時補充水分，常吃新鮮蔬菜、瓜果。出汗量大時可適當在水里加些鹽。

（張婷/文，摘自《山西晚報》）