冬病夏治，讓體質打個“翻身仗”

專家介紹，冬病夏治是利用“春夏養陽、秋冬養陰”的原理，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，采艾灸等治療手段激活增強體內的陽氣、治療某些屬于虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。冬病夏治除了大家熟悉的“三伏天灸”外，還有長蛇灸、隔姜（蒜）灸、中藥貼敷、泡腳等。

長蛇灸

長蛇灸其實就是艾灸隔物灸中的一種，這種灸法施灸時沿脊柱鋪敷藥物、姜或蒜，形如長蛇，故名“長蛇灸”。其施灸面廣，艾炷大，火氣足，溫通力強，非一般灸法所及，整個督脈通過灸補可振奮一身陽氣。長蛇灸臨床上還用于治療強直性脊柱炎、慢性腹瀉、慢性咳嗽、痛經等疾病。長蛇灸可以在醫院，也可以在家進行。

準備800～1000克生姜，用料理機打成泥，擠出姜汁后，將姜末均勻沿脊柱鋪成5厘米寬、2厘米厚的條狀。用艾絨搓成直徑2厘米的條狀放在姜末條上，然后用打火機或線香點燃艾絨。一條艾絨燃盡后（約15分鐘），再放另一條艾絨條點燃，一次治療約需3個艾絨條。每次治療約1小時，7～10天治療一次，4次為一療程。治療結束后，取下艾絨和姜末，皮膚可見紅暈，有時可能會有水泡，這些都是正常的反應，注意預防感染即可。

隔姜（蒜）灸

將生姜切成直徑3～5厘米大小，厚度為0.2～0.3厘米片狀，或選擇獨頭蒜，將蒜切成同樣厚度大小的片狀（大小可根據穴區部位所在和選用的艾炷的大小而定），中間用針穿刺數孔。在施灸處涂抹少許跌打萬花油或姜汁，將姜片放在施灸部位，然后放置艾炷在其上，點燃。待患者有局部灼痛感時，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10灶，以皮膚局部潮紅為度，如起水泡更可以增加溫陽祛寒祛濕效果。

如果是為了補陽祛寒，培元固本，改善體質，可選擇足三里、關元、膏育、肺俞、腎俞、脾俞、風門等穴位來灸。

泡腳

一說起泡腳，很多人想到這是數九寒天的養生大法，其實夏天也適合泡腳。夏天如果能堅持每周或伏天泡腳，也能對冬天易發的疾病有一定的治療效果。夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前（21～22時），水溫40℃～45℃為宜，泡腳時間不宜過長（15～20分鐘）。泡腳時可加入生姜、艾葉泡腳，能促進局部血液循環祛寒補陽、固本培元，還能達到改善虛寒體質的作用。

中藥貼敷

著名的“三伏天灸”就是中藥貼敷的一種，主要是選擇在特定的日子來貼。夏季最熱的時候，此時陽氣旺盛，經絡氣血流通，皮膚腠理完全開泄，藥物最容易由皮膚深入穴位經絡，疏通經絡，調節臟腑，為溫照肺經陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。推薦穴位：肺俞、風門、大椎、脾俞、腎俞、命門、身柱、中脘等。

（摘自《老年生活報》）