健康體魄“梳”出來

《黃帝內經》認為：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是說，如果經絡受阻，氣血不暢，身體就會出現病變。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿中心主治醫師林敏表示，梳子是我們每天都要用到的生活用品，而梳頭更是疏通經絡的有效方式。除了梳頭以外，老人還可以用梳子來梳理身體的其他部位，以達到不同的保健療效。

林敏表示，中醫認為人體有十二條經絡，遍布全身。肌體氣血的升降運行靠它的輸送。如果經絡受阻，人體會出現很多不適的癥狀。相反，如果在日常能夠適當運用梳子來疏通經絡，從而帶動全身氣血的運行，則能減少不適癥狀的發生。

人體的十二經脈在體表左右對稱地分布于頭面、軀干和四肢，縱貫全身。六陰經分布于四肢內側和胸腹，六陽經分布于四肢外側和頭面、軀干。針對不同的問題，老人可以選擇相應的反射區域進行“梳理”。

梳頭寧神開竅

林敏告訴記者，人的頭部是“諸陽所會”，匯聚了人體的重要經脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區。這些經脈和穴位起著運行氣血、濡養全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。

經常梳頭來按摩這些穴位，可使頭發根部血液循環加快、發根堅固、發黑潤，從而疏通經脈，改善血液循環、寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健等作用。

梳理方法：以手指代替梳子，插入頭發中向后梳頭。在梳頭過程中，用手指指腹在頭皮上點按，再逐漸往后移動。整個過程持續5分鐘，每天3次，可有效緩解頭痛。

梳“膻中” 解胸悶

膻中穴位于胸部中心，在兩乳頭連線的中心處。《黃帝內經》中提到：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”意思是說，膻中穴是心包經的令官，人在胸悶心郁的時候，按摩這個穴位可以驅散心中的郁悶之氣，放松心情。

生活中，不少老人在遇到不順心的事情時，也總會不自覺地用手不停地掃胸前的位置，這其實就是膻中穴在發揮作用。當然，按摩膻中穴還可以緩解咳喘、氣短、噎氣、胸痹、心悸、心煩、心律失常、惡心嘔吐等問題。

梳理方法：關于按摩膻中穴的方法，有揉法和推法兩種。先用梳柄的底部每天早晚按揉100次。然后，再用梳子從膻中穴向外梳，先向左梳、再向右梳，各梳100次，也可起到同樣的保健效果。

梳四肢 解疲勞

梳理四肢可以促進人體的血液循環，是保養皮膚的好方法，更可有助放松因不良姿勢導致的肌肉緊張問題。

梳理方法：以從上往下，與四肢長軸保持平衡的方式，來梳理手腳。以梳至皮膚微微發紅為度，切忌用力過猛。

林敏提醒，在梳子的材質上，老人應盡量選擇天然材質的角梳、木梳等為宜。不能選擇邊角不平滑的梳子，以免刮傷皮膚。

（據《老人報》）