年輕可以養出來

隨著歲月的流逝，衰老在所難免，但若平時注重保養，還是可以保持年輕狀態的。下面為大家介紹幾個中醫保養方法。

三色飲留住黑發

人人都想要一頭烏黑濃密的秀發，但是歲月不饒人，“朝如青絲暮成雪”，臟腑功能的失調，情緒的急劇變化，都會導致黑發變白，甚至脫發。

三色飲可以幫您留住黑發。取黑豆5克、山藥5克、枸杞5克，代茶飲。

中醫認為腎之華，在其發。腎功能不足，頭發的顏色、質量、濃密程度都會發生改變;肝藏血，肝功能失調會導致血瘀，造成脫發;脾是氣血生化之源，脾功能不足會導致氣血不足、運行不暢，導致脫發。長期服用三色飲可健脾補肝腎，烏發生發。要注意的是，黑豆一定要經過炒制再使用。

熱敷方穩住膝蓋

“人老腿先衰”，人上了年紀，膝蓋最容易出問題，這與腎、肝、脾的失調有關。居家調理與大家分享一個熱敷方。

獨活9克、桑寄生15克、川斷15克、秦艽12克、懷牛膝15克、川烏6克。此方既可內服又可外敷。煎完中藥后，把藥渣用兩層紗布包裹起來，趁熱敷到膝蓋上，每天2次，一服藥可以用2～3天。此方可補益肝腎、祛風除濕、通經止痛。

火龍灸保護膀胱

小便不暢、小便清長，這些癥狀與腎、膀胱功能失調有關。治療的時候最好是能夠補腎、養肝同時進行，用火龍灸也能達到很好的調理作用。

（房繄恭/文，摘自《健康時報》）