地方高校青年教師壓力調適策略

張妍

摘要：地方高校青年教師普遍應對著超負荷的工作，個人生活與發展以及生理心理等方面承受很大壓力，這些問題的產生主要源于社會對高校教師的高期望，學校教師管理的僵化以及青年教師個人職業成熟度低，壓力調節能力差等。本文從社會、高校、青年教師個人三個方面提出了相應的壓力調適策略。

關鍵詞：地方高校 青年教師 壓力調適

中圖分類號：G645 ?文獻標識碼：A ?文章編號：1009-5349（2019）10-0032-02

隨著大學生數量的迅猛增加，高校教師隊伍也在不斷擴充，過高或過低的壓力都不利于青年教師的個人及職業發展。只有分析出壓力的來源及調適策略，才能讓青年教師在自己的崗位上施展才能，為我國高等教育的發展貢獻力量。

一、地方高校青年教師壓力現狀

（1）從工作本身來說，青年教師工作超負荷。由于職業特點，在崗的所有高校教師都面臨著多重工作任務：教學方面備課、上課、教學反思、學生作業、期末復習、考試題的編制、試卷批改等，科研方面包括科研素養的積累、項目的申報、論文的撰寫等，工作會議方面包括黨員學習與組織生活會、學校及學院的工作會議、各級各類的培訓學習等，其他還包括班主任工作，學生實習的分配、檢查與總結，學生畢業論文的指導、室友導師制、實踐周指導教師，學校各部門的信息采集、表格填報等。教師的工作與生活無明顯界限，常常在下班后還要繼續工作，每日工作時長遠超8小時。在此基礎上，經驗尚淺的青年教師在適應工作、職業發展等過程中承載的壓力遠超有經驗的老教師。每個行業都有從從業初期到成熟期的艱難成長過程，但對于高校青年教師來說，多重的工作任務還需要保質保量按時完成，這些超負荷的工作給青年教師帶來了不小的壓力。

（2）高校青年教師在個人發展方面面臨較重壓力。高校的教學工作要求教師必須不斷增加自己知識的輸入量，不斷提升自身的專業知識及綜合素質。同時，教師也面臨著提高學歷水平的壓力。作為經濟欠發達地區的地方高校，博士招聘存在困難，師生比難以滿足國家要求，只能招聘碩士生。碩士生在工作壓力之余還要面對學歷提升的壓力。學歷的提升除了能提高自身的綜合素質與能力，以更加適應高校的工作之外，也使其在評職稱的時候有更多的優勢。隨著高校職稱評選難度的逐年提高，條件也在不斷地增加，這也是高校青年教師的隱形壓力。

（3）工作與個人發展之外，高校青年教師也面臨著不小的生活壓力。地方高校教師的薪資水平一般，工作與酬勞不能合理平衡。對于有了家庭和孩子的青年教師，生活開銷的壓力較大。對于單身的青年教師來說，婚戀壓力較重。剛成家的青年教師，還要計劃孕育子女，如何平衡工作、深造與家庭的關系也讓教師們較為苦惱。

除此之外，高校青年教師還要面對社會的高期望與低理解、軟性壓力與無形壓力等的困擾，長期的壓力影響了青年教師們的身體健康，出現了各種亞健康的表現。心理上也出現自我否定、情緒低落、焦慮等癥狀。

二、地方高校青年教師壓力產生的原因

（1）社會期望的理想化。隨著社會的進步，高校教育體制不斷更新變革，社會對青年教師的要求也不斷提高，呈現出高要求低理解的狀態。學校擴招迅速，教師成長速度難以適應，后備力量不足，導致青年教師一進入工作崗位就要迅速成熟，承擔較重的教學任務。在如此重擔下，社會對高校培養人才又寄予厚望。學生家長期望學生通過教師的培育，畢業就有工作或光明的前途，學生則期望教師不要給予過多的學習壓力。行業外的人員難以理解青年教師所承受的壓力，認為教師職業帶薪的寒暑假十分誘人，且平時工作強度不大。這些都讓青年教師無所適從，感到迷茫。只有當社會支持系統非常廣泛時，青年教師才能在遇到壓力時可以獲得較多社會資源的幫助與支持。

（2）學校教師管理的僵化。青年教師職業生涯的合理規劃既有利于教師的個人成長，也為人才培養奠定基石。但地方高校教師管理形式僵化，從入職開始雖然有相應的崗前培訓，但大多數的培訓受到時間以及經費的限制難以達到預期的效果，青年教師也難以認識到崗前培訓的重要性。進入崗位后，缺乏針對青年教師的個性化、人性化、長期的職業發展規劃指導。教師發展中心雖然在積極地為教師營造良好的學習環境，但從制度上不夠靈活。有些培訓學習效果不佳，浪費了寶貴的成長時間。同時，學校教學、科研以及其他考核評價方式缺乏個性化與科學性，職稱評定要求不斷提高。這對教師這一需要較長成長周期的職業從業者來說，不利于長期的發展。

（3）青年教師個人職業成熟度低，壓力調節能力差。高校青年教師大部分是初入職場，工作強度與之前學習的環境不同，生活狀態也有所改變。青年教師在入職初期對諸多工作與責任缺乏認識，導致與心理預期不符而備感壓力，甚至由焦慮發展為職業倦怠。教學中，青年教師要及時更新自己的知識庫，辨別大數據時代的諸多信息，又要不斷挖掘知識的深度，以滿足學生的學習需求。由于高校教師工作的特點，教師間溝通交流機會較少，在教學與科研中鮮有合作，青年教師多是單打獨斗，導致職業生涯發展緩慢。在處理如工作與生活的平衡、時間管理、工作效率、人際關系等問題時容易引起心理沖突，青少教師又缺少心理調節方面的知識與方法，容易產生自我否定、逃避等現象。

三、地方高校青年教師壓力調適策略

（1）增加社會對青年教師的理解與支持。首先在社會上應形成尊師重道的風氣，對于地方高校來說，社會群體中有本科學歷的比例較低，難以理解高校教師的工作與壓力。在促進教育發展的各項教育改革中，應適當兼顧教師群體。在福利待遇上多給予教師貼心的支持，理解青年教師生活壓力，逐步提高青年教師工資待遇。從教師職業的特點出發，提供相應的職業病護理等特殊福利。

（2）高校要為青年教師提供良好的發展環境。學校應當重視青年教師的職業發展規劃，提供適當的政策與資金支持，為青年教師的深造與繼續學習創造條件，減少低質量的培訓活動與會議。為了青年教師的未來發展制定個性化、人性化、科學的教師管理體制。例如，導師制，讓老教師發揮自身的優勢，引領青年教師積極勇敢地探索陌生的工作領域。定期開展針對教研、科研、教學等的實質性指導與展示，為青年教師樹立學習的榜樣。適當調整與創新對青年教師的考核及評價機制。拓展教師心理咨詢服務與健康保健的學習，建立教師心理及身體問題預警機制。

（3）青年教師個人要砥礪自我，不斷進步。進入崗位后，應盡快熟悉職業特點，深刻理解職業作用，不斷加強自身修養，樹立個人的職業理想與職業目標。最基本的是要不斷提高自身的專業水平，善于學習先進的教學方法與經驗，對比反思自身在教學上的不足。科研方面，則應多積累素材，努力申報課題，虛心請教科研能力強的教師。同時要增強自身的抗壓能力，積極面對多方壓力，克服人性的弱點。

“大學的榮譽不在于它的校舍和人數，而在于它一代一代教師的質量。”教師的榮譽不只在于攀登教研的高峰，更在于實現充盈的人生，教育出一代又一代的優秀青年人。青年教師作為教師隊伍的接班人，應當在適當的壓力下茁壯成長。

參考文獻：

[1]馬躍，劉喜濤.地方高校青年教師專業發展路徑探析[J].通化師范學院學報，2017，38（9）：112-116.

[2]胡豐彥.985高校青年教師壓力現狀調查及對策研究[D].大連理工大學，2015.

責任編輯：孫瑤