步法訓(xùn)練在職業(yè)院校籃球教學(xué)中的應(yīng)用探究

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)作為世界三大球類運(yùn)動(dòng)之一，在全世界范圍內(nèi)有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)，高中生們?cè)隗w育課堂上也往往對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)有著比較濃厚的學(xué)習(xí)興趣，在高中籃球教學(xué)中，教師們應(yīng)當(dāng)針對(duì)學(xué)生們步法訓(xùn)練教學(xué)進(jìn)行深入研究，使得學(xué)生們擁有靈活的步伐，從而提升籃球水平。

關(guān)鍵詞：步法訓(xùn)練;職業(yè)院校;籃球教學(xué);應(yīng)用

在高校籃球教學(xué)過(guò)程中，步法部分的教學(xué)是十分重要的，當(dāng)學(xué)生們擁有良好的步法以后，就能夠在籃球競(jìng)賽中擁有更強(qiáng)的進(jìn)攻籃筐能力以及防守能力。本文就針對(duì)如何對(duì)高中籃球教學(xué)中的步法訓(xùn)練進(jìn)行改良進(jìn)行介紹。

一、 籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的主要內(nèi)容

（一） 身體素質(zhì)

許多體育老師在傳授籃球時(shí)，主要集中教學(xué)籃球技能方面，忽視對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高訓(xùn)練，這種做法是不科學(xué)的。實(shí)際上，學(xué)生身體素質(zhì)才是學(xué)生籃球成績(jī)提高的關(guān)鍵所在，只有學(xué)生身體素質(zhì)高，才能在激烈、高強(qiáng)度的籃球?qū)怪型瓿梢幌盗屑寄懿僮鳌Ｒ虼耍诨@球訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該將提高學(xué)生身體素質(zhì)作為籃球教學(xué)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

（二） 籃球技能

籃球技能包括運(yùn)球、傳球、投籃等環(huán)節(jié)技能。其中，運(yùn)球技能主要是培養(yǎng)與提高學(xué)生控制籃球的身體協(xié)作能力;傳球和投籃技能是籃球運(yùn)動(dòng)配合進(jìn)攻的主要紐帶，也是籃球技能訓(xùn)練時(shí)主要教學(xué)內(nèi)容。為了提高學(xué)生的籃球技能，體育老師可以對(duì)學(xué)生分組，輪流進(jìn)行進(jìn)攻與守勢(shì)，以加強(qiáng)他們的籃球技能，條件成熟時(shí)組織雙方對(duì)抗比賽。

（三） 提高移動(dòng)能力

對(duì)于籃球比賽而言，賽場(chǎng)上的靈活性和反應(yīng)能力是十分重要的，因此教師應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生移動(dòng)能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠在賽場(chǎng)上做到積極應(yīng)對(duì)，利用步法訓(xùn)練有效提升學(xué)生的移動(dòng)能力，進(jìn)而贏得比賽勝利。

（四） 團(tuán)結(jié)對(duì)抗意識(shí)的培養(yǎng)

籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神以及集體對(duì)抗意識(shí)至關(guān)重要。團(tuán)隊(duì)成員配合與合作，一致對(duì)抗另一方才能為贏球提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)對(duì)抗意識(shí)，對(duì)于學(xué)生將來(lái)學(xué)習(xí)與工作也具有積極作用，可以增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

二、 職業(yè)院校籃球教學(xué)中步法訓(xùn)練的正確應(yīng)用

（一） 對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整和更新

職業(yè)院校體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)時(shí)代要求和學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)制定合理的教學(xué)計(jì)劃;同時(shí)教師要對(duì)學(xué)生的自身特點(diǎn)、身體素質(zhì)、訓(xùn)練過(guò)程以及籃球基礎(chǔ)進(jìn)行了解，運(yùn)用因材施教的教學(xué)方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球教育，將有趣味性和豐富性的教學(xué)內(nèi)容融入教學(xué)工作中，為學(xué)生的籃球發(fā)展奠定基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)。另外，教師需要在此基礎(chǔ)上制定符合時(shí)代發(fā)展要求的教學(xué)計(jì)劃和方向，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和發(fā)展需求適時(shí)地對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而將更加豐富、專業(yè)的籃球技巧教授給學(xué)生，逐漸提升學(xué)生的身體素質(zhì)和籃球技能水平。尤其是在訓(xùn)練中，要格外注重學(xué)生的基本步法訓(xùn)練，將學(xué)生在比賽中常用的步法加以鞏固訓(xùn)練，提升學(xué)生的發(fā)揮穩(wěn)定性。

其中最為主要的三種步法是：前沖步，指的是保持重心在前腿，在向前邁步的同時(shí)，使身體前傾，雙腿呈前弓步。后撤步，指的是保持重心向后，快速向后邁腿，雙腿呈后弓步。橫滑步，指的是迅速向左、右側(cè)移動(dòng)，并保持膝蓋彎曲。

（二） 將理論和實(shí)踐相結(jié)合

在教學(xué)過(guò)程中，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行步法訓(xùn)練。上述提到的三種步法是步法訓(xùn)練中的關(guān)鍵。它們之間的共性是重心轉(zhuǎn)移和邁腿的速度必須保持一致，這樣才能夠依靠腳步調(diào)整重心。這三種步法訓(xùn)練的要求主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：一是步法準(zhǔn)確，完成質(zhì)量較高;二是步法速度較快，完成動(dòng)作保持重心穩(wěn)定，進(jìn)而提升質(zhì)量;步法之間做到相互轉(zhuǎn)換以便于保證身體重心的靈活切換。

為了能夠提升職業(yè)院校籃球教學(xué)的效率和質(zhì)量，需要教師保持“理論和實(shí)踐并重”的教學(xué)態(tài)度，將兩者巧妙地結(jié)合在一起。例如：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可以安排相應(yīng)管理人員聯(lián)合組織籃球比賽，讓學(xué)生通過(guò)在比賽中理論和實(shí)踐的結(jié)合，逐漸掌握技能技巧。在比賽結(jié)束之后，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行總結(jié)討論，對(duì)比賽中的問(wèn)題以及日后需要注意的內(nèi)容進(jìn)行闡述，使得學(xué)生的籃球能力得到升華，提高教學(xué)質(zhì)量和效果。

（三） 豐富籃球教學(xué)訓(xùn)練方法

職業(yè)院校的體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生的心理變化進(jìn)行考量。教師可以采用豐富多樣的訓(xùn)練方法對(duì)學(xué)生開展籃球教學(xué)，通過(guò)寓教于樂(lè)的教學(xué)方式，提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣和積極性。同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程中，教師可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍┚哂腥の缎缘挠螒蛟兀M(jìn)而營(yíng)造一種自由、愉悅的教學(xué)氛圍，大大提升教學(xué)效果。教師也可以采納學(xué)生的訓(xùn)練意見，制定一種符合學(xué)生發(fā)展的訓(xùn)練方式，改善訓(xùn)練效果。例如急跑急跳的訓(xùn)練游戲。將籃球場(chǎng)一分為二，將運(yùn)動(dòng)員分為五人一組，按照口令，做出相應(yīng)的反應(yīng)，這種方式不但可以增強(qiáng)學(xué)生的敏銳度，還可以提升學(xué)生的反應(yīng)能力，使得學(xué)生能夠在比賽中靈活地做出調(diào)整，增強(qiáng)應(yīng)變能力。

（四） 調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性

為了增強(qiáng)學(xué)生的籃球技巧，教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)工作中逐漸調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，逐漸形成體育意識(shí)，為學(xué)生的籃球能力發(fā)展奠定基礎(chǔ)。當(dāng)然，教師需要對(duì)學(xué)生適時(shí)地進(jìn)行輔導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)。例如：在教學(xué)中引入豐富的游戲，側(cè)跑轉(zhuǎn)向的訓(xùn)練游戲。按照相關(guān)規(guī)則，當(dāng)持球人進(jìn)行防守時(shí)，防守人員只能運(yùn)用腳步的快速移動(dòng)緊跟進(jìn)攻隊(duì)員，當(dāng)對(duì)方展開進(jìn)攻時(shí)，提前移動(dòng)到位，使得進(jìn)攻隊(duì)員因?yàn)閹蜃踩嗽斐煞敢?guī)。在訓(xùn)練時(shí)，教師依然五人分組，以口令為準(zhǔn)，按照哨聲進(jìn)行滑步。這種訓(xùn)練方式不但能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于三分線和球場(chǎng)位置的熟悉度，還能夠使得學(xué)生在重心發(fā)生變化時(shí)迅速對(duì)身體和腳步進(jìn)行控制。

三、 結(jié)束語(yǔ)

總而言之，在籃球運(yùn)動(dòng)中，步法訓(xùn)練十分重要，只有擁有扎實(shí)的步法才能夠在防守和進(jìn)攻的時(shí)候有更多的選擇，通過(guò)多種步法的組合來(lái)實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻配合或者防守任務(wù)，教師們?cè)跒閷W(xué)生們進(jìn)行步法訓(xùn)練的時(shí)候應(yīng)當(dāng)格外強(qiáng)調(diào)步法的重要意義，為學(xué)生們提供更多的趣味練習(xí)機(jī)會(huì)，提高其籃球水平。

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作者簡(jiǎn)介：

方大鳴，山東省煙臺(tái)市，煙臺(tái)工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院。