九旬奶奶的“四愛養生法”

奶奶今年九十七歲了，耳不聾眼不花，生活能自理，是村里有名的壽星。經常有人詢問奶奶的長壽秘籍，奶奶總結出了一套“四愛養生法”，即愛吃、愛動、愛俏、愛聊。

愛吃 ?奶奶曾經歷過艱苦歲月，如今條件好了，她仍然保持著生活簡樸的習慣，吃飯不挑食，不浪費一粒糧食。奶奶尤其喜歡蔬菜水果和五谷雜糧，每天早上喝一碗雜糧豆漿。她說，什么都吃一點，營養才全面。奶奶雖然愛吃，但不貪嘴，她教導我們“多吃少滋味，少吃多滋味”。奶奶還講究飲食清淡多樣，葷素搭配，少吃多餐。奶奶的愛吃、會吃，為她的長壽打下了堅實基礎。

愛動 ?奶奶從不倚老賣老，做飯、種菜、洗衣、喂雞……她總是堅持做力所能及的事。我們不讓奶奶干活，她反而不高興：“我能做，經常動一動增強體質，就當鍛煉身體嘛。”奶奶沒事還喜歡去鄰居家串門聊天，晚輩們也經常開車帶她去游玩。俗話說：“流水不腐，戶樞不蠹。”運動可以調動人體免疫系統的應激能力，增強免疫功能。奶奶因為愛動，身體倍棒，人也顯得年輕。

愛俏 ?奶奶每天洗漱從不含糊，身上沒有一絲“老人味”。但凡出門，她總抹上香噴噴的雪花膏，戴時尚的貝雷帽，穿體面漂亮的衣服。前些天，我們給奶奶定做了一件大紅花對襟棉衣，奶奶迫不及待地穿上身。我們都說她穿得好看，奶奶卻上下左右瞅了瞅，指著腰說：“肥了些，再拿去改改吧，沒腰身不顯身材。”愛俏的奶奶整天樂呵呵的，愉快的心情可以調節身體機能，促進身心健康。

愛聊 ?奶奶很健談，喜歡嘮嗑。天南海北，家長里短，閑談拉呱，奶奶的眼界開闊了，和親朋好友的感情也更融洽了。奶奶的記性好得令人驚嘆，家里子孫的年齡、屬相、生日，她無一不記得清清楚楚。看奶奶這么愛聊天，我們還給奶奶置辦了一部智能手機，讓她和外地的小輩聯系。有一回奶奶和曾孫阿健視頻聊天，結束時囑咐：“寶寶好好努力，考上名牌大學的研究生啊！”一旁的我們不禁愣住了：奶奶還知道“研究生”，真是與時俱進呢。

奶奶用她的“四愛養生法”換來了身體健康，家庭和睦。俗話說：“家有一老，如有一寶。”奶奶就是我們家的超級“寶貝”，奶奶，愿您晚年幸福美滿，健康長壽！

（《鹽城晚報》2019.2.2）