高校足球運動訓練有效性的影響因素及對策研究

張學研

摘? 要：高校足球運動訓練作為提升足球運動員競技能力的主要方法，足球運動訓練的有效性會受到訓練方法、訓練恢復等多種因素的影響。因此，為了更好地提升運動訓練的有效性，促進運動員競技能力的提升，需要在最大程度上消除運動訓練影響因素的基礎上，結合科學的運動訓練，來達成運動訓練的目標。基于此，本文結合足球運動訓練實際，就足球運動訓練的影響因素和對策展開了研究。

關鍵詞：高校足球? 運動訓練? 有效性? 影響因素? 對策

中圖分類號：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0047-02

近年來，隨著我國體育事業的快速發展，我國高校足球運動的訓練水平、足球訓練的科學程度有了很大的提升，高校的足球競技能力和足球訓練高度得到了快速的發展。但是，受到足球訓練的系統性、足球項目制勝規律、足球運動員的個體差異性等因素的影響，足球訓練的有效性受到了不同程度的影響。因此，如何在足球訓練的過程中，規避上述因素的影響，成為提升足球訓練水平、促進足球運動員競技能力提升的重要研究內容。

1? 高校足球訓練有效性的影響因素分析

1.1 足球運動項目的特點對有效性的影響

足球訓練作為一項發展足球運動員競技能力的系統工作，運動項目的特點對足球訓練的有效性會產生直接的影響，主要表現在運動項目的技能特征、運動項目的動作構成、運動技能的難易程度等方面。例如：在體操等難美類運動項目訓練的過程中，體操動作的難度、結構特征等會對體操足球訓練帶來不同程度的影響。教練員在制定足球訓練計劃的時候，要加大對運動項目特點的分析，結合足球運動員的競技能力發展，來實施有針對性的運動項目訓練計劃、組織方式，以此來更加科學的開展足球訓練工作。

1.2 足球運動員個體差異對有效性的影響

足球運動員作為足球訓練的主體，為了提高足球訓練的有效性，需要教練員在科學分析足球運動員個體差異的基礎上，加以分析和制定科學的訓練措施，對足球運動員個體差異的分析主要包括了：足球運動員競技能力差異、足球運動員心理素質差異、足球運動員性格特征差異、足球運動員接受能力差異等，實現運動競技能力發展與個體差異的有機結合，以更為符合的訓練方法、恢復方法和評價方式，來引導足球運動員競技能力的快速發展，促進足球運動員在訓練的過程中獲得更為積極的情感體驗和動作技能發展的效果。

1.3 足球運動員心理因素對訓練有效性的影響

心理因素作為足球運動員競技能力的構成之一，優秀的心理素質是保證足球運動員在激烈的比賽當中獲得勝利的關鍵點。例如：在比賽的過程中，焦灼的比分情況下，足球運動員的抗壓、抗現場干擾能力是保證足球運動員競技能力正常發揮的關鍵因素。所以，為了更好地提升足球運動員的競技水平，需要教練員在日常訓練的過程中加大對足球運動員心理素質的訓練，結合運動項目的特征，實施有針對性的訓練組織工作，以此來提升足球運動員的心理水平。

1.4 足球訓練方法對有效性的影響

足球訓練的方法作為保障足球訓練效果的基礎，科學的足球訓練方法需要教練員在不斷總結、提煉和實踐的過程中得到的。足球訓練方法包括組織方法、評價方法等多個內容，方法體系的構成中技能訓練的方法占主要位置，科學的足球訓練方法將會對足球訓練的實施效果產生正向的積極作用。因此，這就需要教練員在全面研究運動方法的基礎上，結合運動技能發展的需要，提高方法的科學性和針對性，促進足球運動員綜合競技能力和足球訓練效果的提升。

2? 高校足球訓練有效性提升的實施策略

2.1 提升足球訓練項目制勝規律的認識

在足球訓練實施的過程中，為了更好地提升足球訓練的有效性，需要教練員全面、科學、客觀地進行足球訓練項目制勝規律的分析，在此基礎上，結合運動項目的制勝規律特點，制定有針對性的運動項目訓練目標、訓練計劃、訓練方法，以此來促進足球運動員競技能力的全面提升。例如，在中長跑運動項目的訓練中，其制勝規律是需要具備良好的耐力素質，通過提高足球運動員的跑步效率，來提高其專項競技能力。這就需要教練員加大對其有氧耐力、無氧耐力、心理素質等訓練，以此來更好地適應中長跑這一運動項目的制勝規律。

2.2 發揮科學化足球訓練的正向引導價值

在足球運動員競技能力發展的過程中，科學化的足球訓練價值引導，是幫助足球運動員正確的認識運動項目訓練規律、競技能力發展規律的有效手段。因此，為了更好的促進足球訓練科學化水平，需要教練員加大對科學化足球訓練的正向引導，通過正向引導激發足球運動員的訓練認知、促進足球運動員在運動技能認知、足球訓練重難點把握、足球訓練效果自我評價等整體能力的提升。正向引導的方法有很多，常用的主要有動作視頻引導法、語言激勵法、動作示范引導法等。正向引導使用的過程中需要教練員全面遵循運動項目訓練的規律，并就足球訓練正向引導的結果進行科學的論證基礎上加以實施。

2.3 優化足球運動訓練的項目選擇和強化

在足球運動訓練實施的過程中，足球訓練的項目內容和足球訓練的方法存在著直接的關系，為了更好地促進足球訓練水平的提升，需要教練員在優化運動項目選擇、強化運動技能遷移的基礎上，結合項目的特點實施運動技能的科學化訓練工作。例如：在進行足球運球過桿訓練的過程中，為了更好的提升訓練的效果，教練員要在分析運球過桿動作特征的基礎上，結合足球運動員的動作特點，來進行有針對性的強化訓練，強化的方法包括帶球過桿動作的訓練、力量強化訓練等。通過有針對性的強化訓練，來幫助足球運動員消除影響帶球過桿動作的不利因素，促進足球運動員競技能力的不斷提升。

2.4 強化運動技能訓練的評價效益

足球訓練評價作為提升足球訓練效果評價的一個抓手，足球訓練效果的高低，同樣需要教練員科學的課堂教學評價來加以實現。因此，為了更好地提升足球訓練的效率，需要教練員在全面分析、制定運動技能評價標準、方案的基礎上，結合足球訓練的實際，實施運動技能的科學評價。評價的內容包括足球運動員對運動技能的整體認知、訓練效果、進步程度、臨場發揮等多個因素。同時，為了進一步的提升運動技能訓練的有效性，需要教練員通過創新運動技能訓練的評價方法，引導足球運動員能夠正確的對待足球訓練的過程、結果和提高的空間，以此來促進足球運動員整體競技能力的提升。

3? 結語

綜上所述，在高校足球訓練競技水平整體提升的基礎上，我們國家的體育訓練水平也正不斷的向著科學化、高水平化的方向發展。但是對足球訓練這項工作來講，提升訓練的水平是一項永遠值得探索的工作。因此，為了更好的提升足球訓練的有效性，需要在不斷加大對足球訓練影響因素的基礎上，結合運動項目的特點、運動項目的制勝規律來創新足球訓練方法，制定符合足球運動員個性化的訓練計劃，以此來促進足球訓練的有效性提升。

參考文獻

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