特稟體質如何防過敏

有一類人進入春天會花粉過敏，咳喘不停；夏天對紫外線過敏，皮膚起小疙瘩、疹子；進入秋天，可能又會患上過敏性鼻炎，鼻塞、流鼻涕；冬天一受寒，身上就會出現風疹，瘙癢不適。這類人很可能屬于特稟體質，是由于遺傳和先天因素造成的特殊體質，主要包括過敏體質、遺傳體質、胎傳體質等。

特稟體質的人容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節等過敏，表現為打噴嚏、咳嗽、起蕁麻疹等。過敏與脾、腎、肺、心、肝等多個臟腑的陰陽失衡有關，但關鍵根源在脾和腎。脾消化五谷雜糧，運化水谷之精華，進而產生衛氣。衛氣是中醫四大“正氣”之一，具有保護機體、防御和抵抗外界病邪的作用。此外，還有宗氣、營氣和真氣（又名元氣），這些“氣”是維持人體活動的原動力，四氣不足則病邪易侵襲人體。特稟體質者的主要特征就是衛氣不足，因此中醫調理總的原則是，糾正體質偏頗、扶正祛邪，讓陽氣充足。中醫認為，所有疾病都是陽氣受損為先，所以有“正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”的說法。

特稟體質者，建議居室常通風，特別是裝修后要充分散味再入住；日常保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬；春季室外花粉較多時，減少室外活動時間；不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏；按時睡覺對特稟體質的人非常重要，所以不要熬夜；積極參加各種體育鍛煉，增強體質；天氣寒冷時，注意防寒保暖，防止感冒；飲食宜清淡均衡，粗細葷素搭配，不宜吃腥膻發物以及含致敏物質的食物；也不宜多食酒、辣椒等辛辣之品。

另外，對于特稟體質者，推薦兩款粥，可養血消風、扶正固表、緩解過敏。

1.固表粥。取烏梅15克，黃芪20克，當歸12克，放入沙鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，加水煎開后取汁，用汁煮粳米100克成粥，放入冰糖趁熱吃。

2.蔥白紅棗雞肉粥。取粳米100克，紅棗10枚（去核），連骨雞肉100克，分別洗凈，姜切片，香菜、蔥切末。鍋內加適量水，放入雞肉、姜片大火煮開，然后放入粳米、紅棗熬45分鐘，最后加入蔥白、香菜，調味即可，喝湯吃肉。

（摘自《生命時報》文/呂沛宛）