知否知否，辦公室眼病知多少

◎朗莉莉

在日常的眼科門診中，經常會遇到一些年輕患者抱怨視物疲勞、眼睛干澀、充血、異物感、甚至視力下降，偶爾伴有眼睛脹痛等不適癥狀，細細追問其職業，大多都是辦公室的白領。由于特殊的工作方式和相對密閉的工作環境，很多辦公室白領都或多或少有眼部的不適癥狀，今天就來了解一下白領最易患的眼科疾病有哪些,我們又該如何做好眼部保健。

A 視頻終端綜合征

又叫電腦終端綜合征。隨著移動互聯網的快速發展和普及，電腦、手機、ipad等電子產品已經成為辦公室白領生活和工作的必備，這類疾病在上班族中越來越常見。

癥狀

眼部癥狀出現的概率最高，比如視疲勞、干眼癥、眼部發癢燒灼、有異物感、視物模糊、視力下降，甚至眼部脹痛、眼眶痛等。其他常見的還有肩頸腕綜合征，頸肩部、背部和手臂等部位麻木，感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適。還有頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或噩夢，記憶力減退，脫發等神經衰弱綜合征。

應對

現代人的工作方式越來越離不開電腦，人際交往也越來越依賴手機等電子產品，辦公室白領保護眼睛最關鍵的是一定要保持適度使用電腦手機等電子產品，不要讓眼睛超負荷工作。人在正常情況下每分鐘約眨眼20次，凝視電腦屏幕進行工作時，眨眼次數會在不知不覺間銳減至每分鐘4到5次，強烈建議連續使用電腦手機30分鐘后閉眼或者起立遠眺休息10分鐘，這樣做不但可以明顯減輕眼部疲勞干澀，還可以改善全身酸痛不適。

在日常飲食中，應酌情多吃一些胡蘿卜、柑橘、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，有益于保護視力。多進行戶外運動也有益于保護我們的眼睛，但需提醒的是，在夏季、雪地、海邊、空曠的曠野，紫外線、藍光非常豐富，應選擇佩戴合適的太陽鏡。當然，如果感覺眼睛有任何的不適，建議及時找眼科醫生診治，以免耽誤治療。

B 屈光不正

“屈光不正”這個名詞聽來陌生，其實它就包含我們常說的近視、遠視、散光這三類疾病。近視是辦公室白領最常見的屈光不正，隨著大家對視覺和生活質量的期望越來越高，近視的矯正方法也有了很大的變化。

1 佩戴框架眼鏡。這是最傳統的近視矯正方法，需要強調的是近視配鏡應經過專業的眼科醫生看診，首先要排除造成視力下降的其他眼科疾病，然后由驗光師進行醫學驗光流程和試戴過程，最終才能驗配一副度數準確、佩戴舒適的眼鏡。

2 近視激光矯正手術和ICL手術。對于一些從事特殊工作或特別想摘鏡的年輕屈光不正患者，這是一個不錯的選擇。需提醒各位白領的是選擇正規的醫院或者診所，聽從眼科醫生的建議確定近視摘鏡手術，不要盲目聽信各種廣告的宣傳，摘鏡手術有很多種，并非最貴最新的術式就是最好的，只有經過全面細致的眼科檢查后適合自己的手術方式才是最好的。

3 隱形眼鏡和美瞳。隱形眼鏡也是矯正近視的一種方法，適合一些不允許戴框架眼鏡又不能做摘鏡手術的白領。這里有幾點友情提示：1.隱形眼鏡不宜過夜和長期連續佩戴；2.盡量選擇更換周期短的鏡片；3.選擇正規的護理液產品；4.最好每周2～3天停戴；5.最好每半年一次去眼科檢查；6.如有任何的眼紅眼痛等不適癥狀及時前往眼科就診。

美瞳鏡片屬于染色隱形眼鏡類，正規的美瞳隱形眼鏡因為要將染料包裹在鏡片內部采取的是“三明治”工藝，將有染料的一層包裹在中間，所以鏡片厚度不可能很薄，這樣鏡片的透氧性相對會差一些。而劣質的美瞳鏡片，是將染料直接涂在鏡片的表面，這樣很容易造成過敏反應和眼表炎癥，對眼健康是非常有害的。所以美瞳類隱形眼鏡不推薦長期佩戴。

C 干眼

癥狀

眼睛干澀、流淚、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、視物模糊、視力波動，閉眼休息后視力有所改善。以上的常見癥狀如果你占了幾項，那就需要去眼科就診了。

誤區

經常在門診碰到白領干眼患者，追問病史，不少都在使用網紅的幾款眼藥水。網紅眼藥水因精美的包裝、鋪天蓋地的宣傳掩蓋了其很多的嚴重并發癥。長期使用，眼藥水里的一些特殊成分會破壞眼表的細微結構，加重干眼，甚至一些藥物成分會誘發青光眼的發生，損害視力。

應對

我們正常的淚液有三層成分，分別是脂質層、水樣層和粘蛋白層，任何一層的質和量變化都會引起不同類型的干眼，干眼治療簡單來說就是缺啥補啥。眼科醫生會根據每位患者的具體病情選擇不同的治療方法。原則上輕度患者點人工淚液；中度患者酌情加眼用凝膠；合并眼瞼瞼板腺功能障礙患者結合眼瞼清潔熱敷，或者強脈沖激光治療；合并淚液分泌過少的患者選擇淚小點栓子，蒸發過強的患者佩戴濕房鏡。

干眼雖不是傷筋動骨的“大病”，但會給用眼頻繁的辦公室白領帶來視覺困擾，干擾正常的工作甚至生活，需要醫患雙方的理解與配合治療。只要糾正習慣，找到病因，減輕心理負擔，盡早堅持規范的治療，一定可以緩解。