“點亮一盞燈，照亮人生路”班會實錄

在社會競爭日趨激烈的當下，“凡事預則立，不預則廢”這句《禮記·中庸》中的話顯得愈發重要，生涯規劃也因此成為越來越多人的必修課。生涯規劃不僅可以讓他人找到自己興趣所在，選擇適合自己的行業和職業，更重要的是讓他人在生活、工作、事業和家庭中找到平衡的支點，全面提升生活質量。中學階段是認識自我的主要時期，是職業生涯規劃形成的關鍵時期，開展生涯規劃教育的意義不言而喻。

【教學目標】

1.通過游戲“猜猜他/她是誰”，使學生全面、正確認識自己，為生涯規劃奠定基礎。

2.通過視頻，分享職業體驗，使學生初步了解職業的特點與要求，建立當下高中學業與未來職業的聯結。

3.通過霍蘭德職業興趣測量報告的解讀與分享，使學生了解測評的方法，從而為生涯規劃提供科學依據。

4.通過規劃制定、案例分析、話劇表演，使學生明確規劃先行，而管理、溝通能力是實施的保障，并樹立“以德為先”的思想觀念。

【教學對象】

高一學生。

【教學準備】

課件、筆、iPad、夢想起航—高中學業生涯規劃手冊、霍蘭德職業興趣測量報告等。

【教學過程】

一、喚醒：我的自畫像

師：同學們，明代思想家王守仁有言：“志不立，天下無可成之事。”今天我們將進行一場有關生涯規劃的探索。首先，“生涯”是什么？請看大屏幕。

（生涯指的是生命從開始到結束的歷程。

生涯是生活里各種事態的演進方向和歷程，它統合了人一生中的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展形態。

—Donald E.Super，1976

一個人按照他想成為一個什么樣人的方式，完成一系列發展任務的生命歷程。

—Super，Savicks and Super，1996）

大家可能在想：我要擁有怎樣的生涯呢？俗話說：“千里之行，始于足下?！笔紫龋覀冃枰J清自己。下面來做一個小游戲—“猜猜他/她是誰”。

（游戲規則：1.隨機選出同學的畫像，全班學生根據畫像及關鍵詞猜猜他/她是誰。2.如果正確，隨即與本人的自我特征進行對比。3.每位學生通過iPad收到來自同學的“我”的畫像。）

每位學生列出10條以上的自我特征。同時，畫出一位同學的畫像，并列出幾個關鍵詞來描述該同學。

（學生們開始列出同學眼中的她/他以及她/他的自我描述。）

通過游戲，大家是否從自己和他人的眼中認清了真實的“我”？世界上沒有兩片完全相同的樹葉，更沒有完全相同的兩個人。每個人的特點、個性都是獨一無二的。金無足赤，人無完人，每個人也都有優點和缺點。我們不僅要認清自己，還要接納自己，既不盲目自信，也不妄自菲薄。唯有此，才能邁好生涯規劃的第一步。

美國心理學家賽普爾對人生各階段的發展任務進行過明確的劃分。他把人生分為成長期、探索期、建立期、維持期、衰退期五個階段。你們現在處于哪個階段？這個時期的特點與生涯發展任務是什么呢？

生：我們現在處于探索期中的試探期。

生：這個時期的特點是考慮需要、興趣、能力與機會，考慮可能的職業領域。

生：這個時期的發展任務為職業偏好逐漸具體化。

師：根據這個階段的生涯發展任務，再聯系當前高中生的主要任務，建立兩者之間的聯結十分必要。古語有云：“知己知彼，百戰不殆！”你們不僅要學會認清自己，還要學會了解對方——未來職業，這是生涯規劃的第二步。

二、體驗：初識職業生涯

師：今年寒假，同學們走入社會，開展了豐富多彩的職業體驗活動。下面，通過視頻一起來回憶與分享。

（播放視頻。）

在視頻中，我們看到了彬彬有禮的餐廳服務員、技術嫻熟的汽車修理工、技藝精湛的廚師、傳道授業的教師等多種職業人。下面，請你們談談對體驗活動的感受與認識。

生：我對音樂很感興趣，同時也在學習薩克斯。所以，這次的職業體驗我選擇去教小學生吹薩克斯。一開始，我想這應該會很輕松，實際上并不是這樣，教學過程中我經常會不知道說什么或怎么說。因此，我還要鍛煉語言表達能力，平時多與人交流、溝通。

生：本次的體驗職業我選擇了電子工程師。在面對復雜且精密的電子元件時，我深刻地體會到了工作的不易。要想勝任這份職業，個人的興趣、知識、能力、品質都很重要。我要從現在開始培養自己的學習能力和意志品質。

師：在活動中，大家選擇了各自喜歡的職業進行了真實的體驗，感受到了工作的樂趣與辛苦，更重要的是發現了自己的不足之處，開始思考前進的方向。職業體驗，仿佛在現實學業和未來職業之間架起了一座橋梁，使我們對職業有了初步的感性認識。同時，我們還需要增加一些理性認識，一起來聆聽東南大學全國心理咨詢師、全球職業規劃師程斌老師的微講座“提早職業生涯規劃，做到學以致用”。

（同學們聆聽程斌老師的微講座。）

聽完后，請談一談對你們有什么啟發？

生：職業的選擇是人生非常重要的選擇。高中學習的目的不是為了高中，而是應該從現在開始思考自己的興趣愛好和職業目標，從知識、技能和綜合素質方面培養、鍛煉自己的職業競爭力。

生：過去我認為選擇專業并不重要，填報志愿時會先考慮大學。今天，聽了程老師的介紹，發現專業原來是很重要的。因為，未來職業與大學專業的聯系可能越來越強，跨專業找工作的難度就會加大。所以，要提前做好職業生涯規劃，慎重選擇未來專業。

師：程老師結合當前社會形勢、高考政策等，幫助我們理性分析了專業、職業的重要性。那么，如何選擇適合的職業呢？這里可以借助一些專業的測驗工具，例如經典的霍蘭德職業興趣測試。

三、選擇：職業興趣測試

師：霍蘭德職業興趣測試是由美國心理學教授、職業指導專家霍蘭德根據他本人大量的職業咨詢經驗及其職業類型理論編制的測評工具?；籼m德認為，個人職業興趣特性與職業之間應有一種內在的對應關系。根據興趣的不同，人格可分為研究型（I）、藝術型（A）、社會型（S）、企業型（E）、傳統型（C）、現實型（R）六個維度，每個人的性格都是這六個維度的不同程度的組合。

課前，同學們都已經完成了測試，現在請根據個人報告中的職業興趣代碼，在iPad上選擇自己的首字母。

（PPT展示首字母為傳統型（C）、首字母為藝術型（A）、首字母為現實型（R）、首字母為社會型（S）、首字母為研究型（I）、首字母為企業型（E））

請閱讀個人報告，有不理解的問題嗎？

生：老師，我的E得分為8，C、A、I得分都為7，為什么職業興趣代碼是ECA，不是ECI或EAI呢？

師：問得很好?；籼m德所劃分的六大類型，并非是并列的、有明晰邊界的。他以六邊形標示出六大類型的關系：相鄰關系、相隔關系和相對關系。你的E得分最高，C、A、I得分其次且相同，但EI是相對關系，這種關系的個體間共同點最少，所以在前三個字母中舍去了。

下面請大家分享一下測量心得。

生：這是我第一次測量，太有意思了！測試讓我比較全面、客觀地了解自身特點及職業傾向。根據測試結果，我能更好地揚長避短，有方向地發展自身所長，為未來的職業做好準備。

生：通過測評，我意識到職業規劃的重要，學會用理性的眼光審視自己，找到自己喜歡且適合的職業，有利于更好地實現自己的價值，不會因為隨波逐流而遺憾。

師：霍蘭德職業興趣測試幫助我們相對精確地了解自身特點和職業特點之間的匹配關系，為我們在進行職業選擇時提供客觀的參考依據。但需要注意的是，測試的結果僅是評價個人情況的一個參考因素，協助而非取代我們思考。不要把結果看成是測試者的“標簽”，人的一生是不斷發展的，應當以長遠、變化的眼光看待自己。

四、行動：我的生涯路

師：生涯規劃主要明確四個問題：我是誰？在哪里？去何方？怎樣去？前三個問題的答案，同學們已經有所思考。那么，最重要的“怎樣去”，該如何行動呢？

對于高中生來說，高考是通向職業殿堂的大門，其重要性毋庸置疑。大家對高考情況了解嗎？下面，請在iPad上完成小測試。

（一、單選題

1.江蘇省高考時間是? ? ? ? ?。

A.6月6、7、8日 B.6月7、8、9日

C.6月8、9、10日

2.高考語文、數學、英語三門總分為? ? ? ? ?。

A.440分B.470分C.480分

3.文、理分科的時間是? ? ? ? ?。

A.高一第二學期末B.高二第一學期末

C.高二第二學期末

二、雙選題

4.劃分文、理科的選修科目是? ? ? ? ?。

A.生物 B.政治 C.物理 D.歷史

E.地理 F.化學）

從測試結果來看，大家對高考有一定的了解，但還需要多一些認識。記得上一節的班會課，同學們已經在班級編寫的《夢想起航—高中學業生涯規劃手冊》上制定了本學期的學業規劃，現在請大家繼續完善，并進行交流與分享。

生：和大家分享我的理想大學和選科計劃。我的理想大學是麻省理工大學，這是一所世界一流大學。雖然看似遙不可及，但是以它作為目標，可以讓我更加努力。面對即將到來的選科，我感覺物地組合壓力較小，但物生組合也有它的優勢。因此，我會再仔細考慮。

生：我的理想大學是東南大學。雖然與現實還有差距，但我會努力奮斗。在期末選科中，我選擇了物生組合，一方面物理成績還不錯，另一方面我對生物很有興趣，該選科與我在測試中的職業傾向也是相匹配的。

師：規劃，猶如航海中的燈塔，幫助我們指明了前進的航線。提升規劃能力，可以使航線更加清晰、精確。但是，只有規劃就能成功到達目的地，實現生涯目標嗎？下面，請閱讀案例，分析案例帶給我們的啟發。

（案例一：清華大學學生譚某某棄學事件。案例二：我校2014屆理科狀元吳孟德學長優秀事跡。）

生：譚同學雖然考上了清華大學，但是由于迷戀網絡游戲，成績下降卻無法自拔。他性格孤僻、做事執著，出現問題后，缺少與人溝通和自我反省，最終選擇了自暴自棄。他的這種做法不僅毀了自己的前程，也傷害了他的家人。

生：上了大學后，吳孟德積極參加各項活動，取得了優異的成績，為申請出國求學創造了條件。他是一個陽光向上、有方向的人。

師：說得很好。雖然譚同學比吳孟德考取的大學有名氣，但在大學期間，兩人的表現卻大相徑庭，結果也迥然不同。究其原因，老師認為，除了有無規劃之外，還在于過程中個人的管理與溝通能力。同學們，假如現在可以自由使用手機，你能夠管理好它，不讓它影響學習嗎？假如遇到問題，你能夠通過積極溝通去化解它，不讓它影響情緒嗎？規劃再好，如果缺少執行力，就如同紙上談兵。只有善于自我管理、與人溝通的人，才能很好地執行規劃。關于如何實現生涯目標，同學們還有自己的見解。下面，請欣賞話劇“前世今生”。

（學生們欣賞話劇“前世今生”。）

人物、背景、音樂、情節，一起交錯在舞臺之中，我們享受著穿越時空的快感，欣賞著一波三折的故事。話劇之好，還在于留給人們的遐想與啟示。導演同學，能說說你們的創意嗎？

生：話劇以蘇慕者為主角，講述了他在“前世”和“今生”截然不同的人生態度，終得到了完全相反的結果?！扒笆馈敝?，蘇慕者學富五車、大魁天下，卻缺少品行、貪污受賄、賣國求榮，落得家破人亡的下場;“今生”中，蘇慕者汲取教訓、誠實守信、愛崗敬業，不久便干出了一番事業。話劇旨在告訴我們為人處世的根本：以德為先。

師：陶行知說：“道德是做人的根本。根本一壞，縱然你有一些學問和本領，也無甚用處，并且，沒有道德的人，學問和本領愈大，就能為非作惡愈大。”同學們要牢記以德為先，不做有才無德的人，牢記社會主義核心價值觀，將其內化為情感認同和行為習慣。

從現在開始，將自己的目標樹立在可視的前方，在未來這條坎坷的路上，追求下去，無畏困難，坦蕩艱辛。記住屈原先生的話：“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索?！?/p>

【教學反思】

在新高考改革的背景下，推動中學生生涯規劃教育有著非常重要的意義。目前，我校正在積極開展高中生生涯規劃教育，本次班會活動就選擇了“生涯規劃”這個主題，試圖探索一條教育的主線。根據高中生的特點和對生涯規劃的認識，筆者構建了“四步曲”：喚醒—體驗—選擇—行動。

一、喚醒是生涯規劃的第一步。首先，以問題切入主題，激發學生的思考。其次，通過游戲的方式，使學生從自己和他人兩個視角看“我”，喚醒學生對自我的全面認識與接納認可。最后，通過賽普爾的生涯發展理論，使學生了解目前的發展任務，進而順利過渡到第二步。

二、體驗是生涯規劃的第二步。通過視頻，讓學生回憶豐富多彩的職業體驗，現場分享體會，增強對職業的感性認識。通過微講座，使學生進一步增強對職業及其規劃的理性認識，初步建立當下高中學業與未來職業發展的聯結。學生在知己的基礎上加深對職業的認識，從而為職業選擇做好準備。

三、選擇是生涯規劃的第三步。通過霍蘭德職業興趣測評，學生掌握了測評的方法，學會借助工具幫助自己思考、判斷、選擇合適的職業。學生在知己、知彼之后，采用正確的方法建立兩者之間的聯系，進一步明確生涯規劃的方向。

四、行動是生涯規劃的最后也是最重要的一步。首先，通過小測試，測試學生對高考情況的了解度，補充江蘇省高考方案、近幾年高考分數線、高中三年重要時間節點等資料，使學生對高考情況做到心中有數。在此基礎上，讓學生完善學業規劃，制定階段目標，并與未來職業相聯系。其次，兩個真實案例的分析，使學生明白規劃是方向，有效的管理、溝通是行動的保障。最后，話劇表演告訴學生“德”乃做人之本，是行動的根本。只有德才兼備，才能更好地實現生涯目標。否則，一切努力將付諸東流。

四步間相互聯系，層層遞進，符合高中生的思維特征和認知規律。在過程中，通過游戲、測試、表演、討論等豐富多彩、生動活潑的學習形式，使用現代化信息技術和媒體手段，增強教師與學生、專家與學生、學生與學生之間的對話，逐步引導學生明確：什么是生涯？怎樣進行生涯規劃？關鍵是，現在該怎么做？學生認真思考，暢所欲言，筆者體會到一位引路人的快樂。本次班會活動激發學生對自我生涯的思考，啟發學生合理選擇未來職業。聯系當下，啟迪學生制定好學業規劃，提高中學生核心素養，牢記只有德才兼備，才能更好地實現生涯目標。

但由于時間的限制，本次活動所探討的內容未能進一步拓展、延伸，在未來課程中有待繼續完善，期待更多的教師加入生涯規劃教育實踐中來，相互交流，共同提高。

【唐婉容，江蘇省南京田家炳高級中學】

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