廣場舞鍛煉對農村婦女主觀幸福感影響的研究

武笑玲，李思思

(河南科技大學 體育學院，河南洛陽 471023)

隨著中國農村經濟不斷發展和社會的全面進步，廣大農民的溫飽問題逐漸解決并且向小康邁進，生活方式的改變加之農業機械化的普及，導致農民的閑暇時間增多，“生活奔小康，身體要健康”已經成為共識，積極參與體育健身活動的意識已深入廣大農民心底。

20世紀90年代，廣場舞開始在城市盛行，豐富了城市居民的生活。近年來，《“健康中國2030”規劃綱要》《全民健身計劃(2016—2020)》等政策性文件的頒布為農村發展體育提供了支持。農民閑暇時間的增多加之城市廣場舞的影響，廣場舞在農村也盛行起來。本文試圖研究農村婦女經過廣場舞鍛煉后主觀幸福感各個維度的變化，分析廣場舞鍛煉對農村婦女主觀幸福感各個維度的影響，為廣場舞在農村的開展與推廣提供一定的借鑒。

1. 研究方法

1.1 文獻資料法

通過查閱中國期刊網，分別以“廣場舞”、“農村婦女”、 “主觀幸福感”為關鍵詞進行檢索，查找了大量學術論文與書籍，為本論文提供了堅實的理論支持。

1.2 問卷調查法

1.2.1 調查對象

本研究的調查對象為洛陽市某縣某村農村婦女50人，本著自愿原則結合參與時間的調配分為實驗組、對照組。

1.2.2 測量工具

主觀幸福感的測定采用國內段建華修訂的《總體幸福感量表》，重測信度為0.873，臨床效度較好，研究表明本量表比其他焦慮和抑郁量表的效能好。擔心健康因子、精力因子、生活興趣和滿足因子、心境的愉快和憂郁因子、控制情感與行為因子以及松弛狀態與緊張狀態因子是其6大因子[1]。

1.2.3 問卷的發放與回收

分別在實驗前、實驗后對進行實驗的50名農村婦女發放《主觀幸福感量表》，給實驗對象充足的時間填寫量表(填寫前強調填寫表格的真實性與重要性)，由測試教練按照測試的要求講解測試目的和要求，向所有實驗組與對照組對象發放問卷，當場收卷并檢驗問卷的有效性。教練員在不改變量表原意的基礎上結合廣場舞鍛煉與實驗對象理解水平向實驗對象解釋量表內容，例如：主觀幸福感量表(GWB)的第2小題：你是否為自己的神經質或“神經病”感到煩惱(在過去的一個月里)? 教練員的解釋：首先神經質與神經病只是個代名詞，并不代表你的神經有問題，這里的神經質與神經病是想的多、思想沉重的代名詞，在過去的一個月里你是否為自己想的多、思想沉重感到過擔憂？

1.3 實驗法

1.3.1 實驗對象

實驗組：25名自愿參加實驗的農村婦女；對照組：25名自愿參加實驗的農村婦女。

1.3.2 實驗內容

實驗組：進行2個月(共8周)的廣場舞鍛煉練習，查閱相關文獻，結合自身情況與實驗本身的條件確定實驗進行8周。包括：“最炫民族風”的側走四步+點地兩次、V字步+左右并步、十字秧歌步；“小蘋果”的三次頂跨+點地拍手、內外點地+抖肩組合、前后走步+分并腿跳；“中國范兒”的向前四步走+并步舉手、側交叉步+三次點地、漫步+恰恰步等內容。

對照組：在實驗進行期間不進行任何與舞蹈形式有關的運動，其他生活活動與實驗組一樣照常進行。

1.3.3 實驗鍛煉方式

(1)鍛煉時間：周一、周三、周五、周天晚上，三首舞曲依次跳完后休息3分鐘，重復進行6次，共用時間1小時16分鐘12秒。

(2)運動負荷：心率120次/分鐘左右，運動負荷根據音樂的節奏控制，“最炫民族風”音樂是3分24秒共52個八拍；“小蘋果”音樂是3分21秒共54個八拍；“中國范兒”音樂是3分7秒共49個八拍。

(3)實驗要求：教練員帶領實驗組對象學習基本步伐后進行練習，對照組不參與任何與舞蹈形式有關的運動，每天自行安排健身走活動。

1.3.4 實驗目的與任務

實驗目的：統計分析農村婦女經過廣場舞鍛煉后主觀幸福感各個維度的變化。

實驗任務：收集實驗前實驗組、對照組人員主觀幸福感數據；收集廣場舞鍛煉后實驗組與對照組主觀幸福感數據；對比實驗前、實驗后實驗組與對照組數據，分析廣場舞鍛煉對農村婦女主觀幸福感的影響。

1.3.5 實驗時間及可行性

實驗時間：2018年7月1日-2018年8月26日

實驗可行性：實驗組與對照組人員均接觸過廣場舞鍛煉都簽訂了知情同意書，自愿配合實驗的進行。教練員熟知廣場舞的動作與教學，選取大家喜聞樂見的歌曲，動作簡單易學。

1.4 數理統計法

利用SPSS19.0數學統計軟件，進行平均值、方差的描述統計，運用獨立樣本T檢驗方法分析主觀幸福感各個維度因子水平的數據，分析農村婦女經過廣場舞鍛煉后主觀幸福感各個維度因子的變化情況。

2. 研究結果與分析

2.1 實驗前實驗組與對照組主觀幸福感的比較

由表1可得，實驗前實驗組與對照組主觀幸福感6個因子進行了獨立樣本T檢驗， P > O.05，說明在主觀幸福感方面，兩組被試的水平并不存在顯著性差異。

2.2 實驗后(8周后)實驗組與對照組主觀幸福感的差異分析

注：*P<0.05, **P<0.01

表2 實驗后實驗組與對照組主觀幸福感的比較

注：*P<0.05, **P<0.01

表2的數據可以看出，實驗組與對照組的農村婦女經過8周的廣場舞和自由安排健身走練習后，主觀幸福感方面的對健康的擔心、情感和行為的控制兩維度有變化，但變化不是很顯著；在對生活的滿足和興趣、精力、憂郁或愉快的心境與松弛和緊張四個維度P<0.01，有非常顯著性差異，說明廣場舞鍛煉要優于對照組健身走鍛煉對農村婦女主觀幸福感的影響。

經過8周的實驗后測得，在主觀幸福感方面實驗組與對照組的農村婦女在對生活的滿足與興趣、精力、憂郁或愉快的心境和松弛和緊張這四個維度方面具有非常顯著性差異(P<0.01)。這是因為人類的活動是人類感覺的基礎，不僅人類基本的感覺是由人類活動引起的，其他像主觀感受雖與基本感覺密切相關卻也是由人類活動引起的，比如我高興所以我就笑了，我悲傷所以我就哭了，很鮮明的詮釋了這一點。農村婦女的基本生活滿足之后，她們的的主觀幸福感主要就是來源于內心。廣場舞是一種有氧運動，經常進行鍛煉有利于肺活量提高和血液循環，進而提高身體各機能水平，既可以達到健身、健心，又能提高人們的幸福感[2]。特別是改革開放以來，廣大農民的生活一天比一天紅火，逐漸奔向了小康，農業機械化普及加之生活方式改變，農村婦女擁有了更多自己的閑暇時間，廣場舞鍛煉豐富了農民的閑暇生活，一起嘮嘮家常，煩惱的事情相互傾訴與發泄，跳跳廣場舞不僅心情愉快了，身體也健康了，因此生活充滿了激情與樂趣。廣場舞鍛煉，動作簡單容易學會與掌握，鍛煉者伴隨歡快與激情的音樂進行鍛煉，心情得到放松，氛圍和諧、情緒平穩優美的動作促使農村婦女產極大的生活滿足感，提高對生活的憧憬，與周圍同伴的互動與學習能產生愉悅感[3]。因此實驗組農村婦女經過8周的廣場舞鍛煉練習后極大地提高了對生活的滿足和興趣。

經過廣場舞鍛煉后，農村婦女的精力、憂郁或愉快的心境、松弛和緊張三個維度方面的改變：農村婦女在進行廣場舞鍛煉時受負荷強度、動作難度、心理的波動和環境等因素的影響，內環境將產生大量的能量，因此新陳代謝加快，廣場舞鍛煉最低心率120/min為有氧鍛煉，糖是主要的功能物質，身體新陳代謝的加快與肺活量的提高促進農村婦女精力的提高，同時廣場舞鍛煉過程中的感受會投射到生活中，農村婦女經過廣場舞鍛煉后對生活中愉快與煩惱的事情能自行消化，有助于情緒的發泄，消除焦慮、憂郁等不良情緒的問題[4]。另外廣場舞對于動作的規范性沒有硬性要求，盡量提供輕松愉悅的環境，因此農村婦女進行廣場舞鍛煉時伴隨4/4拍、2/4拍的節奏，步伐的變化與上肢的舒展、身體的拉伸沉浸在自我欣賞與自我陶醉中，積極引導農村婦女之間相互幫助與相互學習，共同營造和諧、舒適的鍛煉環境與氛圍[5]。因此實驗組農村婦女經過8周的廣場舞鍛煉之后與對照組健身走相比精力提高了，憂郁或愉快的心境、松弛和緊張的狀態也發生了顯著性改變。

2.3 實驗組實驗前、后主觀幸福感的差異分析

表3 實驗組實驗前、后主觀幸福感的比較

注：*P<0.05, **P<0.01

通過表3分析可看出，實驗組經過8周的廣場舞鍛煉后，主觀幸福感各個維度測試中實驗后分值均高于實驗前，對生活的滿足與興趣、精力、憂郁或愉快的心境三個維度均有顯著性變化，而對健康的擔心、對情感和行為的控制、松弛和緊張的狀態變化差異不顯著。

廣場舞鍛煉進行了8周后，實驗組在主觀幸福感方面實驗前后比較具有顯著性差異，說明廣場舞鍛煉對農村婦女的主觀幸福感水平具有顯著的促進作用。農村婦女在進行廣場舞鍛煉過程中音樂比較明朗歡快，節奏比較鮮明，動作易學，大家有說有笑有舞蹈鍛煉，領操者不以動作好壞看待鍛煉者，多以鼓勵贊美的語句溝通，使農村婦女沒有壓力感，不僅出了汗，鍛煉了身體，心情也得到放松，對生活中的瑣事與壓力都有所釋懷，對參與者的生理和心理、心境狀態與滿足感以及焦慮情緒都有明顯的改善。同時表現出滿足感越來越高，對生活充滿自信，精氣神越來越好，整個人心情愉悅、輕松，主觀幸福感水平有所提高[5]。實驗組農村婦女進行了廣場舞鍛煉后，主觀幸福感的對生活的滿足與興趣、精力、憂郁或愉快的心境三個維度均有顯著性變化，而對健康的擔心、對情感和行為的控制、松弛和緊張的狀態變化差異不顯著。對健康的擔心是經久不衰的問題，隨著小康社會的建設，人民對于健康的認識更加具體，對健康的重視更加強烈，這個因子變化不顯著與廣場舞本身特點有關，同時農村婦女生活在農村，經常進行務農勞動，固有的思想認為經常進行農活的鍛煉，干活有勁身體就比較健康，因此對身體健康的擔心程度不是很大。對情感和行為的控制、松弛和緊張的狀態兩個維度因子變化也不顯著，這兩個因子都是心理層面的，農村婦女文化水平不高，生活樸實簡單，農村婦女的收入水平不是很高，對情感和行為的控制、松弛和緊張的狀態兩個因子影響因素比較多，因此變化差異不顯著。

3. 結論與建議

3.1 結論

實驗前兩組農村婦女總體幸福感6個因子通過獨立樣本T檢驗后P>O.05，說明兩組被試的總體幸福感水平并不存在顯著差異。經過8周實驗，農村婦女通過廣場舞的鍛煉，總體幸福感各維度水平與實驗前相比均有變化，在對健康的擔心、對情感和行為的控制、松弛和緊張三維度有變化，但變化不是很顯著；在對生活的滿足和興趣、精力與憂郁或愉快的心境三個維度P

3.2 建議

3.2.1 農村各鄉鎮政府應給予支持進行活動干預，可常年開設興趣班，組建團隊，參加表演與比賽，豐富農村婦女的生活，培養體育鍛煉意識，促進農村婦女主觀幸福感的完善，為提高農村婦女生活質量、幸福指數做出努力。相信有各級政府的支持，廣場舞必將會給農村居民生活帶來活力。

3.2.2 加大對農村基礎性設施的投入，優化廣場舞鍛煉環境。廣場舞鍛煉不僅有利于農村婦女身體健康，而且還能對她們的主觀幸福感產生積極的影響，所以相關部門應該加大對農村基礎性設施的投入，優化廣場舞鍛煉環境，優化廣場內的衛生狀況、音響設備以及場地地面情況等，為農村婦女提供一個更優越的廣場舞鍛煉場所，提高她們的主觀幸福感。同時還應積極響應國家提倡的體育公共服務體系的完善建設，才能全面促進全民健身，群眾體育的發展，提高農村整體居民的體質，提升幸福感。