警察防衛(wèi)控制技能訓(xùn)練專項(xiàng)身體素質(zhì)研究

朱洋志

摘 要 良好的社會(huì)保障環(huán)境要求警察具有強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力，有強(qiáng)健的體魄，努力打擊犯罪，保護(hù)人民的生命財(cái)產(chǎn)。警察應(yīng)該有良好的身體素質(zhì)，這是由他們的工作性質(zhì)決定的。研究警察身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法和手段，可以促進(jìn)警察特殊身體素質(zhì)的提高，有效運(yùn)用控制和防衛(wèi)技能，同時(shí)可以改善身體健康，提高身體機(jī)能和工作效率。警察防衛(wèi)控制訓(xùn)練應(yīng)科學(xué)利用有限的時(shí)間和條件進(jìn)行一些簡(jiǎn)單實(shí)用的訓(xùn)練接近警察實(shí)踐的需要，和注意的特點(diǎn)，不同的個(gè)人和工作崗位的需求，并組織科學(xué)培訓(xùn)，根據(jù)不同的人，不同的環(huán)境條件，不同訓(xùn)練階段和訓(xùn)練水平，從而有效提高警察機(jī)關(guān)的體育鍛煉水平，增強(qiáng)警察機(jī)關(guān)的戰(zhàn)斗力。提高人民警察的綜合素質(zhì)和戰(zhàn)斗力，為人民服務(wù)。

關(guān)鍵詞 警察防衛(wèi) 控制技能 訓(xùn)練 專項(xiàng)素質(zhì)

中圖分類號(hào)：D631.15文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0引言

警察的身體素質(zhì)和實(shí)戰(zhàn)能力與隊(duì)伍的執(zhí)法能力和戰(zhàn)斗力密切相關(guān)，是順利完成執(zhí)法任務(wù)和維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定的重要保障。通過(guò)實(shí)證調(diào)查，對(duì)警官院校學(xué)生的身體素質(zhì)和警察實(shí)戰(zhàn)技能的培養(yǎng)內(nèi)容進(jìn)行了評(píng)價(jià)和分析，認(rèn)為警察實(shí)戰(zhàn)技能的培養(yǎng)應(yīng)首先轉(zhuǎn)變觀念;其次，要符合國(guó)際先進(jìn)的警察實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練理念;第三，加強(qiáng)對(duì)警察體能、技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的三位一體實(shí)戰(zhàn)意識(shí)。

1警察技能訓(xùn)練現(xiàn)狀

在體育鍛煉過(guò)程中，必須重視和加強(qiáng)力量訓(xùn)練，這對(duì)提高警察的實(shí)戰(zhàn)技能具有重要意義。然而，就目前的情況來(lái)看，警察的技能訓(xùn)練還存在著許多問(wèn)題，包括以下幾個(gè)方面：（1）訓(xùn)練的時(shí)間，尤其是力量訓(xùn)練的時(shí)間得不到保證。（2）訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)備及設(shè)備不足。（3）警察的體重迅速增加，但他們的力量并沒(méi)有增強(qiáng)。（4）對(duì)力量發(fā)展質(zhì)量的認(rèn)識(shí)不夠清晰，訓(xùn)練意識(shí)不夠強(qiáng)。（5）力量訓(xùn)練的手段和方法針對(duì)性不強(qiáng)，缺乏科學(xué)的技術(shù)指導(dǎo)。（6）工作繁忙，嚴(yán)重缺乏鍛煉時(shí)間，繁重的工作嚴(yán)重影響了體育鍛煉的積極性。這些問(wèn)題都是當(dāng)前警察體能訓(xùn)練中力量素質(zhì)發(fā)展中存在的問(wèn)題。

2防衛(wèi)控制訓(xùn)練模式

2.1專項(xiàng)體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是警察防衛(wèi)控制訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是提高實(shí)戰(zhàn)水平的關(guān)鍵依據(jù)。體育專項(xiàng)訓(xùn)練模式的關(guān)鍵是要結(jié)合體育訓(xùn)練過(guò)程的多個(gè)方面，促進(jìn)不同訓(xùn)練類型訓(xùn)練量的合理分配，從而達(dá)到高水平的綜合體能。特殊體育訓(xùn)練模式的訓(xùn)練目標(biāo)具有較高的針對(duì)性，需要將這種訓(xùn)練模式與其他訓(xùn)練模式有效地結(jié)合起來(lái)，以促進(jìn)訓(xùn)練達(dá)到更高水平的效果。

2.2器材訓(xùn)練

在國(guó)防控制訓(xùn)練過(guò)程中，空間感和距離感是兩個(gè)關(guān)鍵的感知因素。如果沒(méi)有這兩個(gè)因素，一是午餐促進(jìn)了培訓(xùn)師對(duì)自身水平的正確認(rèn)識(shí)，二是午餐可能會(huì)使培訓(xùn)效果不理想。為了使教練員具有一定的空間感和距離感，在防御控制訓(xùn)練中有必要對(duì)輔助裝備進(jìn)行一些訓(xùn)練模式。通過(guò)使用輔助設(shè)備的訓(xùn)練模式，可以增強(qiáng)教練員的空間感和距離感，并將防御控制規(guī)范化提到更高的程度，使助理教練員在更高的層次上實(shí)現(xiàn)自我提升。

2.3重復(fù)訓(xùn)練

如果我們需要對(duì)一項(xiàng)技能進(jìn)行高水平的控制，就需要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期的訓(xùn)練和持續(xù)的強(qiáng)化，以及防御控制訓(xùn)練。考慮到警察，雖然沒(méi)有太多的機(jī)會(huì)進(jìn)行閑置培訓(xùn)，但必須進(jìn)行的培訓(xùn)是必要的。重復(fù)訓(xùn)練模式的關(guān)鍵是實(shí)現(xiàn)對(duì)已有訓(xùn)練項(xiàng)目的重復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)效果，連續(xù)訓(xùn)練后持續(xù)刺激小腦，促進(jìn)國(guó)防控制技術(shù)向身體本能發(fā)展。由于警察職業(yè)具有一定的特殊性，對(duì)防衛(wèi)控制訓(xùn)練水平的要求也就越高。因此，采用重復(fù)訓(xùn)練模式來(lái)實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練是非常重要的。

2.4臨戰(zhàn)訓(xùn)練

在警察防衛(wèi)訓(xùn)練中，關(guān)鍵是在執(zhí)行任務(wù)前要訓(xùn)練警察的心理素質(zhì)。過(guò)去，在執(zhí)法過(guò)程中，我們經(jīng)常看到一些罪犯非常被動(dòng)，這是由于面對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)缺乏心理素質(zhì)。培訓(xùn)模式的關(guān)鍵是幫助培訓(xùn)師根據(jù)執(zhí)法經(jīng)驗(yàn)設(shè)置不同的實(shí)戰(zhàn)情況，引導(dǎo)培訓(xùn)師做出最佳選擇。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，可以幫助訓(xùn)練者獲得更高的心理素養(yǎng)。

3專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

全民健身訓(xùn)練是促進(jìn)兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，提高身體健康水平，為專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練、掌握專項(xiàng)技能、提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)奠定基礎(chǔ)。專業(yè)質(zhì)量培訓(xùn)是指與專業(yè)密切相關(guān)，能直接促進(jìn)和掌握專業(yè)技術(shù)，提高專業(yè)績(jī)效的質(zhì)量培訓(xùn)。

專項(xiàng)健身訓(xùn)練與專項(xiàng)活動(dòng)的開展密切相關(guān)，能直接促進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)的掌握和專項(xiàng)成績(jī)的提高。普通體能訓(xùn)練是指在訓(xùn)練中運(yùn)用各種非專項(xiàng)的體育訓(xùn)練手段和方法，以提高自身身體素質(zhì)和健康水平。特殊體能訓(xùn)練的狀態(tài)是指在體育訓(xùn)練中與特殊運(yùn)動(dòng)直接相關(guān)的特殊力量、速度、耐力、敏捷性和柔韌性的運(yùn)動(dòng)能力。

體能訓(xùn)練是身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要組成部分，分為普通體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員的身體健康全面的發(fā)展，提高功能性人體的各種組織和器官的能力，逐步提高協(xié)調(diào)能力，參與各種健身的特殊運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)整體協(xié)調(diào)發(fā)展的各種因素。參與體育運(yùn)動(dòng)，和特殊的體能訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。特定體能訓(xùn)練是基于一般體能訓(xùn)練，使用相同或一致的訓(xùn)練手段作為特殊的力量結(jié)構(gòu)，單個(gè)或多個(gè)組合循環(huán)練習(xí)，其頻率，運(yùn)動(dòng)的速度和范圍符合要求，重復(fù)或組和生理負(fù)荷的程度由他們引起的。不同的體能訓(xùn)練方法和內(nèi)容在不同訓(xùn)練階段，應(yīng)該形成與特殊體育科學(xué)訓(xùn)練和綜合能力，以促進(jìn)人體的身體健康依照特殊的運(yùn)動(dòng)。必須協(xié)調(diào)發(fā)展，為提高專項(xiàng)體育能力奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4結(jié)束語(yǔ)

警察身體素質(zhì)的發(fā)展水平是構(gòu)成警察戰(zhàn)斗力因素的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，警察體能訓(xùn)練水平的高低關(guān)系到警察適應(yīng)能力、運(yùn)動(dòng)能力和體能的提高。這也與提高警察的技術(shù)水平和隊(duì)伍建設(shè)水平有關(guān)。它不僅具有專業(yè)針對(duì)性，而且對(duì)警察機(jī)關(guān)的工作具有普遍的適應(yīng)性。然而，必須注意的是，人類的肌肉力量必須給予足夠的刺激，否則就會(huì)倒退。因此，警察院校各部門應(yīng)運(yùn)用科學(xué)的理論指導(dǎo)警察體育訓(xùn)練，以達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

基金項(xiàng)目：湖北警官學(xué)院科研計(jì)劃項(xiàng)目自選課題。

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