淺談格萊姆體系與中國(guó)古典舞身韻在呼吸訓(xùn)練上的異同

【摘要】舞蹈不僅僅是用肢體語(yǔ)言來(lái)展示美感，更要從內(nèi)心深層次上喚起人們心中的共鳴與情感。在現(xiàn)代舞的發(fā)展歷程中出現(xiàn)了許多的體系和方法，格萊姆體系無(wú)疑是其中最為知名的體系。格萊姆體系傳入中國(guó)后對(duì)中國(guó)現(xiàn)代舞的影響是十分巨大的。中國(guó)古典舞身韻作為中國(guó)古典舞訓(xùn)練中的重要部分，對(duì)呼吸的要求極為重視，在自身的發(fā)展實(shí)踐中也具有獨(dú)特的訓(xùn)練體系和模式，以達(dá)到形神兼?zhèn)鋬?nèi)外統(tǒng)一，探究格萊姆體系與中國(guó)古典舞的異同，具有十分重要的指導(dǎo)和現(xiàn)實(shí)意義。

【關(guān)鍵詞】格萊姆體系;中國(guó)古典舞;傳統(tǒng)與現(xiàn)代

【中圖分類(lèi)號(hào)】J618 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

一、格萊姆體系與中國(guó)古典舞

現(xiàn)代舞是一種反映從舞臺(tái)到街頭巷尾，從繁華都市到淳樸鄉(xiāng)村各種各樣生活氣息的舞蹈種類(lèi)。具有鮮明特色和十足個(gè)性，創(chuàng)作現(xiàn)代舞可以把上述因素與大膽、勇敢、富于探索等精神集合起來(lái)，產(chǎn)生異彩紛呈的作品，給人多種多樣的感受和體驗(yàn)。從產(chǎn)生到現(xiàn)在，現(xiàn)代舞已經(jīng)走過(guò)了一百多年的歷程，在其發(fā)展過(guò)程中，不斷融入美國(guó)的民族文化與特征，展現(xiàn)出叛逆、顛覆與開(kāi)拓創(chuàng)新的精神。并且還在不斷地發(fā)展與前進(jìn)。在現(xiàn)代舞的諸多訓(xùn)練方法與流派中，格萊姆體系無(wú)疑是其中最具代表性的一個(gè)，在舞蹈中體現(xiàn)出對(duì)人類(lèi)情感和毅力的關(guān)注。格萊姆體系的訓(xùn)練要旨即以腹部的張弛與呼吸的收縮相結(jié)合，通過(guò)以腹部為中心，繼而散發(fā)到四周，四肢是腹部張力的體現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)整體性，四肢與其他部位要配合流暢自如，一氣呵成，不能因?yàn)榫植慷绊懻w的協(xié)調(diào)與美觀(guān)。這樣的方式完美詮釋了生命的張力和蓬勃，在世界范圍內(nèi)具有巨大的影響力和傳播力，許多的舞蹈作品與訓(xùn)練都深受其影響。在現(xiàn)代舞發(fā)展歷程中具有里程碑式的意義。

中國(guó)古典舞則具有鮮明的傳統(tǒng)文化與特色，同時(shí)也吸收借鑒了現(xiàn)代舞蹈訓(xùn)練的方法和特點(diǎn)。中國(guó)古典舞從武術(shù)、戲曲等傳統(tǒng)藝術(shù)形式中吸取養(yǎng)分，并作出創(chuàng)新，在學(xué)習(xí)其動(dòng)作方法的同時(shí)，也不斷改進(jìn)和發(fā)展。植根于中華大地這片沃土，深厚的民族性與文化性賦予中國(guó)古典舞厚重的歷史氣息和內(nèi)涵，中國(guó)古典舞注重線(xiàn)條和韻律的優(yōu)美與協(xié)調(diào)，表現(xiàn)出神采飛揚(yáng)、剛?cè)峤Y(jié)合的美感。中國(guó)古典舞的訓(xùn)練講求神韻、身法和各種技巧的訓(xùn)練，其中非常重要的一項(xiàng)就是呼氣與吸氣的訓(xùn)練，舞蹈者需要準(zhǔn)確把握氣息的運(yùn)用和收放，以保持舞蹈的整體協(xié)調(diào)性，每一個(gè)呼吸都配合每一個(gè)動(dòng)作，在這樣的相互配合中將古典舞的美與神淋漓盡致的展現(xiàn)給觀(guān)眾?？梢哉f(shuō)，中國(guó)古典舞中透露著傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合，歷史與潮流共發(fā)展的精神，這使得中國(guó)古典舞能夠傲然屹立于世界舞蹈之林。

二、格萊姆體系與中國(guó)古典舞身韻呼吸訓(xùn)練之比較

格萊姆體系與中國(guó)古典舞身韻呼吸，兩者的訓(xùn)練方式都很著重依靠呼吸來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)整個(gè)舞姿的控制及把握。格萊姆體系認(rèn)為呼吸是人最基礎(chǔ)的動(dòng)作，其他動(dòng)作的基礎(chǔ)，每一次呼吸都是每一次生命活動(dòng)的體現(xiàn)，呼吸的進(jìn)行就是生命發(fā)展的證明。其訓(xùn)練體系圍繞著呼氣與吸氣，將力量推及肢體及全身，強(qiáng)調(diào)通過(guò)腹部的力量來(lái)帶動(dòng)整個(gè)身體力量的發(fā)展。繼而將舞者內(nèi)心情感與感受表現(xiàn)出來(lái)。中國(guó)古典舞身韻也強(qiáng)調(diào)呼吸的作用，講究“內(nèi)練一口氣”，只有做好呼氣和吸氣，才能帶動(dòng)引領(lǐng)接下來(lái)的動(dòng)作，才能做出形神兼?zhèn)涞奈枳?，這一點(diǎn)上，與格萊姆體系有很多相似之處，中國(guó)古典舞身韻同樣通過(guò)呼吸的運(yùn)用來(lái)控制肢體的伸縮，展現(xiàn)出飄逸，靈動(dòng)的特性。表演者如果控制不好呼吸，則在舞蹈進(jìn)行中會(huì)顯得不美觀(guān)、不協(xié)調(diào)，從而影響整體。所以，呼吸的運(yùn)用在兩種訓(xùn)練體系中都是非常重要的。

兩種訓(xùn)練體系在具體的呼吸運(yùn)用中，則有一些差別。格萊姆體系強(qiáng)調(diào)脊椎的重要性，通過(guò)脊椎與腹部的發(fā)力來(lái)運(yùn)用肢體，認(rèn)為這是發(fā)力的中心點(diǎn)和控制點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)收縮與強(qiáng)化，并且突出與地面的接觸，在和對(duì)地面的接觸及重心的變化中逐漸實(shí)現(xiàn)對(duì)力量和靈活性的控制。在呼與吸及一系列動(dòng)作中完成重心的轉(zhuǎn)移和變化，通過(guò)力的變化和發(fā)展，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)情感的把握和表現(xiàn)。與之相比，中國(guó)古典舞身韻則在呼吸方面有更加細(xì)分的要求和運(yùn)用，除了基本的呼氣和吸氣，還要求要學(xué)會(huì)氣息的停留，氣息的增加，每一個(gè)步驟都有更細(xì)小微妙動(dòng)作與之對(duì)應(yīng)，通過(guò)這些細(xì)微的動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)換和交移，什么時(shí)候呼氣，呼氣的力道，呼吸的時(shí)間，這些都可以實(shí)現(xiàn)對(duì)舞蹈動(dòng)作的細(xì)微控制，進(jìn)而影響整個(gè)進(jìn)程。除此以外，古典舞身韻還強(qiáng)調(diào)通過(guò)呼吸來(lái)展現(xiàn)氣質(zhì)的變化，以及節(jié)奏的快慢，可以說(shuō)，一個(gè)小小的呼吸，就可以做到“牽一發(fā)而動(dòng)全身”。所以，格萊姆體系注重通過(guò)呼吸與身體器官的配合來(lái)完成動(dòng)作，做到肢體的收放和張弛。中國(guó)古典舞身韻在這方面有更加細(xì)分的要求，強(qiáng)調(diào)呼吸對(duì)舞姿整體的作用與控制及展現(xiàn)出來(lái)的氣場(chǎng)和特點(diǎn)等等。

三、格萊姆體系與中國(guó)古典舞身韻的交融與發(fā)展

格萊姆體系與中國(guó)古典舞作為東西方舞蹈中具有典型意義的訓(xùn)練方法和形式，必然是可以相互融合和借鑒，從而更好的向前發(fā)展。中國(guó)古典舞中蘊(yùn)含著很多中華傳統(tǒng)哲學(xué)思想，如太極、陰陽(yáng)，在太極的訓(xùn)練中，就要很好地控制好呼吸和節(jié)奏，太極的整個(gè)運(yùn)作方式包含了剛與柔的巧妙運(yùn)用，氣息的流轉(zhuǎn)伴隨著舞步的開(kāi)合，這可以幫助現(xiàn)代舞格萊姆體系的初學(xué)者在調(diào)整氣息方面有很深刻的體會(huì)，做到凝神靜氣，專(zhuān)注于動(dòng)作和每一個(gè)呼吸的配合，保持物我一體的姿態(tài)，真正做到傾聽(tīng)自己的內(nèi)心。中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)講求“天道”和“人道”的一致，人的行為和思想要符合“天”，也就是萬(wàn)物運(yùn)行的規(guī)律和法則，體現(xiàn)在古典舞上就是順應(yīng)舞者的思想和風(fēng)格，古典舞無(wú)時(shí)無(wú)刻不體現(xiàn)著清新、悠遠(yuǎn)和瀟灑俊逸的風(fēng)格。返璞歸真的訓(xùn)練方式可以使舞者放下一切紛擾，專(zhuān)注于舞蹈的訓(xùn)練，培養(yǎng)出一種超然的氣質(zhì)，身體四肢的配合更加自然、流暢，這些都可以對(duì)格萊姆體系的訓(xùn)練有所啟示。

格萊姆體系中也同樣有很多地方對(duì)中國(guó)古典舞有借鑒和啟示意義。格萊姆體系作為西方現(xiàn)代舞的一種非常重要的訓(xùn)練方式，發(fā)展到今天，已經(jīng)形成了一套嚴(yán)密、完整的訓(xùn)練體系。不同于傳統(tǒng)舞的訓(xùn)練方式，講求在呼吸的配合下干凈、利落的完成動(dòng)作，不做過(guò)多停留和思考，每一個(gè)動(dòng)作都嚴(yán)謹(jǐn)、干脆，而沒(méi)有一寸多余，在熟練掌握技巧的情況下，舞者可以進(jìn)一步揮灑自如，不必拘泥于固定的程式和套路，這其中蘊(yùn)含著美國(guó)文化的思考方式和人生態(tài)度，也包含著對(duì)宗教的虔誠(chéng)信仰和執(zhí)著。舞臺(tái)、燈光、及服裝方面，格萊姆體系的核心理念就是以簡(jiǎn)潔高效為主，在樸素、快捷的動(dòng)作中，表達(dá)出對(duì)生命的思考和敬畏。這些可以對(duì)中國(guó)古典舞的訓(xùn)練方式有所啟發(fā)。總之，格萊姆體系和中國(guó)古典舞同樣都表達(dá)自己對(duì)世界的思索和理念，訓(xùn)練方法圍繞各自的一套范式，既有不同，也有很多相似之處，探索二者互相交融和發(fā)展的方式，可以更好地促進(jìn)二者向更具高度和深度的方向前進(jìn)，方法的互相結(jié)合，必然促進(jìn)整個(gè)訓(xùn)練方式的變革和創(chuàng)新。

四、結(jié)語(yǔ)

格萊姆體系和中國(guó)古典舞是東西方兩大舞蹈種類(lèi)和訓(xùn)練方式的杰出代表，格萊姆體系植根于美國(guó)文化的土壤，講求反傳統(tǒng)，注重感情的自由表達(dá)和傾訴，呼吸訓(xùn)練以腹部和脊椎為支點(diǎn)，并發(fā)散至四肢，通過(guò)這樣的配合來(lái)做好每一個(gè)動(dòng)作。中國(guó)古典舞則發(fā)源于厚重、悠久的中國(guó)文化體系，對(duì)呼吸的要求體現(xiàn)著與自然相結(jié)合，瀟灑靈動(dòng)的氣息。通過(guò)二者呼吸訓(xùn)練的比較，可以得到更多有益的啟示，從而能夠做到互相借鑒和發(fā)展，推動(dòng)其訓(xùn)練方式，乃至整個(gè)舞蹈體系的變革和發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：畢思文（1990—），女，山東省威海市人，碩士，助教，研究方向：舞蹈學(xué)。