立足體育課堂教學，有效促進中職生心理健康

黃寶柱 付嬌嬌

[摘? ? ? ? ? ?要]? 中職學生正處于身心迅速發展的關鍵時期，身體素質、心理素質降低是當前中職學生中普遍存在的不良現狀。體育教學在傳授學生基本技能、增強學生體質的同時，應該將心理健康教育放在重要地位。中職體育教學應以促進學生身心健康、和諧發展為己任。在對中職學生心理特點以及體育運動對中職學生心理健康的積極作用進行簡要分析的基礎上提出了利用中職體育課堂促進中職學生心理健康的有效策略。

[關? ? 鍵? ?詞]? 中職;體育;課堂教學;心理健康

[中圖分類號]? G712? ? ? ? ? ? ? ? [文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2019）05-0072-02

面對當前青少年體質普遍下降的不良狀況，加強對他們的體育教學，提高他們的健康水平、培養良好意志品質并且幫助他們形成終身體育意識是中職體育教學的目的所在。健康應該從身心兩方面進行定義，只有在擁有健康體魄的同時還擁有良好的心理素質才能獲得身心全面、健康的發展，也才能以過硬的技能、心理素質在激烈的市場競爭當中脫穎而出。因此，中職體育教學不僅應該注重知識技能訓練，還應該加強對學生非智力因素的培養。身心快速發展造成身心發展不均衡極容易使步入青春期的中職學生產生這樣那樣的心理問題，因此在中職體育課堂教學中，教師應該滲透對學生的心理素質訓練，在充分了解青春期中職學生心理特點、容易產生的心理問題的基礎上，把握學生心理，對學生進行正確的引導，在加強學生技能練習的同時將心理教育貫穿其中，從而利用體育教學促進學生身心健康的全面發展。

一、中職學生心理特點探究

中職學生正處于人生中的黃金時代——青春期，青春期是學生身心迅速發展，世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期，他們的心理發展一方面表現出很多優勢，又大都缺乏良好心理素質，意志薄弱、抗挫折能力不強、容易沖動，他們往往面臨多種心理矛盾：青春期他們的思維能力快速發展、智力也沒問題，但他們大都缺乏良好的學習習慣、合適的學習方法，學習成績較差，厭學心理、自卑心理是他們最為常見的心理問題;膚淺、易變、容易沖動，由于對環境的不適應產生內在的緊張心理，這也是正處于青春期的中職學生情緒方面的顯著特點。另外，當前一些學校中職學生當中留守少年占到學生總數的近五分之一，與父母的長期分離造成家庭教育缺位、親情缺失的不良現狀，他們當中有的人還不得不肩負起照顧家人的責任，性格內向、沉默寡言，極容易產生焦慮、緊張的情緒是這一特殊群體的常見心理問題，他們的心理健康狀況堪憂?？偠灾?，正處于心理斷乳關鍵時期的中職學生在成長過程中面臨著包括對自己成績期望值過高與實際情況之間、閉鎖性和強烈的交往需要之間、強烈的求知欲望和較低的鑒別能力之間等諸多矛盾沖突，這一時期學生出現心理問題的可能性大大增加，他們的心理素質大都不佳，存在著不同程度的心理障礙。

二、體育運動對中職學生心理健康的積極作用

科學研究表明，經常從事體育運動對中職學生的心理健康具有積極作用。首先，經常性地進行適度體育鍛煉，在幫助學生掌握運動技能、提高他們體質健康水平的同時還可以促進人體內啡肽的釋放，在慢跑等適度的體育鍛煉過程中人體內啡肽這一激素分泌加速，在內啡肽的影響下，他們的憂慮、緊張情緒迅速得以緩解，可以產生愉悅、幸福的感覺。在積極情緒的影響下，他們不僅肌體潛能被充分激發，心理健康水平也得以提升。另外，無論是競技體育還是娛樂體育，都構建起理想的契約競爭關系。在網絡極度發達、人際關系逐漸疏遠的現代社會，體育運動為加強個體和社會之間的聯系、重建人際關系的新范式提供了可能。在中職體育課堂學習活動當中，不同學生之間既有切磋又有合作，還產生對抗，在體育學習過程中，他們的人際溝通交流更為直接，也更為廣泛，這對促進中職學生人際交往能力的提高、促進他們集體主義精神、協作意識、協作能力的提升具有重要作用。再者，促進學生全面、個性化發展是中職教學的目的所在，而大量實驗表明，個體的觀察能力、注意力、思維能力等多種能力都可以在體育鍛煉的過程中得以有效提升、發展，這充分表明，體育運動對充分發掘中職學生潛力、促進他們各項能力發展具有重要促進作用。不僅如此，在參加體育運動的過程中，學生的血液循環速度加快、心肺功能得以增強，他們還可以從體育運動中獲得良好的情緒體驗，從而變得更樂觀、更自信?？傊诖龠M中職學生心理健康當中，體育學科發揮著積極作用。

三、如何利用體育課堂促進中職學生心理健康發展

（一）在中職體育教學中傳授給學生心理健康知識

作為一名中職體育教師，應該將心理健康知識納入自己的專業知識儲備當中，中職體育教師要在認真研讀現代心理學知識、深入研究中職學生心理特點以及正處于青春期的中職學生極易出現的心理問題的基礎上，在課堂教學中融入心理健康教育，有針對性地傳授給學生一些心理健康知識，從而促進中職學生心理健康水平的有效提升。例如，教師可以在理論課教學中向學生傳授關于體育與衛生保健的基礎理論知識以及心理健康方面的知識，在學生產生不良情緒的時候可以按照教師講授的方法及時調整自己的不良情緒，避免心理問題、心理疾病的發生。

（二）將思想教育貫穿于中職體育教學當中

教師要將心理健康教育貫穿于整個體育教學當中，一方面，將學好體育學科、增強自身體質、養成終身體育意識的重要性滲透給學生，讓學生從思想上提高對體育學科的重視;另一方面，教師應該將意志品質、責任感培養、愛國主義教育滲透在體育課堂教學當中，教師要幫助中職學生認識到加強體育鍛煉不僅僅是為了強健體魄，更是為了更好地從事本職工作，更好地投身社會主義建設，服務于社會，為建設祖國、保衛祖國做貢獻。另外，體育教師還應該加大對體育學科重要性的宣傳力度，爭取其他學科教師甚至是學生家長的廣泛支持，形成強大的教育合力，從而讓學生真正認識到學好體育學科對促進自身全面發展的重要性，才能讓中職學生真正愛上體育運動，進而達到促進他們身心健康、全面發展的目的。

（三）精心選擇教學內容，開設體育選修課

造成中職學生心理健康問題的因素是多樣化的，來自學生自身的主觀因素以及體育學習過程中遇到的困難都是他們產生心理健康問題的重要原因。在中職體育教學中促進學生心理健康，教師應該創造性地利用教材，精心選擇，有效拓展教學內容。教師要結合中職學生生理、心理方面的特點，在深層次了解學生興趣愛好、學習需求、心理狀況的基礎上合理選擇教學內容。教師還可以在充分調查學生興趣愛好的基礎上對原本單一化的教學內容進行有效拓展，提供球類、跆拳道、太極拳、健美操等學生喜聞樂見的體育選修課供學生自主選擇，教師還可以成立足球、籃球、健美操、游泳社團，鼓勵學生積極參與，讓因材施教真正落實到中職體育課堂當中。由于體育課堂上學習的內容是學生所感興趣的，那些原本生性孤僻學生的學習積極性被充分調動起來，課堂參與度大大提高，學生不僅學習熱情高漲，心理也朝著積極、健康的方向發展。

（四）在體育教學中呵護學生心靈，強化心理訓練

即使是在體育學科學習的過程中，學生也會遇到各種困難，學生的情緒自然低落，恐懼心理、自暴自棄心理、逆反心理都是體育課堂上經常出現的學生心理反應。因此，在中職體育教學中，教師應該強化對學生的心理訓練，提高他們的意志品質。教師首先應該幫助他們樹立團隊精神、集體主義精神，讓學生意識到團隊的力量是無窮的，集體的智慧足以支撐他們戰勝學習、生活當中遇到的各種困難。體育教師可以鼓勵不同層次的學生結成學習伙伴，讓那些缺乏學習動力、積極情感體驗、堅強意志品質、性格內向的“體育弱勢生”在富有責任心、愛心的體育優生的幫助下成功克服來自于學習、生活的各種困難，并讓他們感覺到來自他人、集體的溫暖，他們的心理負擔、負面情緒才能得以舒緩，他們才能擁有直面困難的自信、頑強拼搏的精神，也才能保持心理平衡，形成健康、積極的心理。

（五）利用多元化教學方法，促進學生身心均衡、健康發展

傳統中職體育課堂不僅教學內容單一，教學方法、手段也極為單一，學生對體育學習缺乏興趣，課堂教學效率低下。在中職體育課堂教學中促進中職學生心理健康，教師要在“提升學生體質健康水平、促進學生全面發展”教學理念引領下，結合本班學生實際情況，運用可以充分調動學生體育學習積極性的情境教學法、互動教學法等多樣化的教學方法，組織游戲、競賽等多樣化的學習形式，讓學生得以在輕松愉悅的氛圍當中學習，充分享受到體育運動帶來的樂趣。在運用多元教學方法構建起的活力課堂中，學生不僅可以成功消除對技能訓練的恐懼心理，消除消極、膽怯、逆反心理，還可以在循序漸進的學習體育知識、扎實掌握動作技能的同時學會與他人相處的技巧，形成和睦、團結、積極向上的良好學風。新穎、多樣化的教學方法，有力的措施，不僅對提高中職體育課堂教學有效性、提高體育學科教學質量意義重大，還可以促進學生的身心均衡、健康發展。

總而言之，部分中職學生不僅在其他學科學習中、生活中，甚至在體育課堂上都存在不同程度的心理障礙。心理健康教育不僅僅是專業教師的職責，能促進學生身心健康、均衡發展，中職體育教師也責無旁貸。體育運動在促進學生心理健康發展的過程中起著積極作用，中職體育教師應該在深入研究中職學生心理特點的基礎上，立足于課堂，將心理健康教育滲透在課堂教學當中，優化體育學習環境，充分利用各種教育資源，探究可以促進學生心理健康的多樣化、高效教學手段，讓體育教學在增強學生體質的同時強化心理教育，促進學生身心健康、均衡發展。

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