繞桿射門學習中應處理好的四大關系

李六三

在足球運動項目的教學實踐中發現，學生在學習繞桿射門時從認知能力和學習效果兩方面表現出了較大的個體差異差，甚至部分學生很難產生有效地感覺，從而容易失去學習的興趣或出現厭學的情緒。為了學生能更好地參與到足球運動的快樂氛圍中，從我近二十年的教學實踐中不斷地分析，研究，歸納后得出足球繞桿射門學習中應該處理好四大關系，這樣有助于提高學習的效果。這只是本人的一種心得，如有不妥之處，請同仁指點。

1 處理好足球與人的關系

在繞桿射門的練習中球與人之間的關系的好與壞直接影響到能否順利，連貫，有序，穩定地完成各項技術動作，是最關鍵的環節，可以起到決定性的作用。因此，在練習繞桿射門時球與人之間的關系是密不可分的，相輔相成的，這就需要形成一個統一的整體，保持高度一致。絕對不能看作是可以分開的兩部分（人球分家），這樣必定會產生分裂和矛盾，從而人在控制與被控制的角色中容易失去主體地位。在處理球與人之間的關系時，我認為需要把握好兩個原則：第一，把握好球始終在人體前的原則。這樣球始終在人的視野內，有利于掌握球的實際情況且做出切實可行的決策，促使來提高完成技術動作的質量和效果;第二，把握好人控制球的原則，在過桿射門中人與球的關系是控制與被控制的關系，人是控制者，而球是被控制者，人是完成各項任務的主體，此時必須明確人對球的控制作用。在特定的線路空間和有效的時間內完成過桿射門的任務，這就要求人對球的控制必須有一個合理的范圍。如果范圍過大，就容易形成“人追球”或“球牽人”的被動局面，這樣會失去人對球的控制的能力;如果范圍過小，也容易形成“人趕球”或“球絆人”的尷尬局面，這樣不利于繞桿射門的正常運行。因此，球與人之間應保持好適當的距離關系，我認為足球最好應在人體前 二十至四十厘米的范圍內，這樣球與人之間能較好地形成一個整體，保持統一性。

2 處理好點與桿的位置關系

所謂的點就是指繞桿時變向轉身的位置。點與桿的位置關系可以直接影響到運球的線路和繞桿的質量， 因此，必要確立一個適合自己的位置關系，這樣，運球繞桿的整個過程就容易形成一個優化的組合，可以做到快速，有效地完成各項技術動作，同時保證了質量和效率。我認為在處理點與桿的位置關系時需要把握三個原則：第一，點在桿的稍前方的原則，因為在繞桿的整個過程中人與球的運動始終要保持朝前的方向;第二，范圍與方位相統一的原則，因為點與桿之間的距離過小，不利于做技術動作，影響完成技術動作的質量和效果，而點與桿之間的距離過大，就會走彎路，費時費力，造成事倍功半的結果。從我訓練實踐的情況分析發現，點與桿之間保持好二十至四十厘米的距離是最有利于發揮繞桿的技術動作;第三，因人而異的原則，因為學生的身體形態和技術運用習慣方面存在著個體差異。

3 處理好力量與速度的關系

在繞桿射門的練習中力量與速度關系的處理方式直接影響到整個運球過程的質量，是能否保證平穩﹑連貫﹑有序地完成運球技術動作的關鍵因素，是最能體現一個人的球性掌握能力。在桿距兩米的規定區域內快速合理地完成好繞桿的技術動作，這需要力量與速度的有機結合。如果力量過大，速度過快就會容易造成失誤和失控;如果力量太小，速度太慢不僅會增加用時時間，而且會出現不平穩，不連貫的現象，這樣不利于運動技能的掌握，很難達到學以致用的學習效果。因此，在繞桿射門練習中需要根據自己的實際能力選擇最有利于發揮自己特點的力量與速度。

4 處理好位置與腳法運用的關系

在繞桿射門的練習中射門的位置與腳法運用直接影響到射門的質量，如果處理好了位置與腳法運用的關系，就可以連貫自如一氣呵成地完成動作，起到畫龍點睛的作用，否則功虧一簣，起到畫蛇添足的作用。我認為可以從以下三個方面把握：第一，人與球之間的距離較遠時，會存在人追球的現象，而此時運用腳尖脫射和鏟射是最有效地處理方法;第二，人與球之間的距離正好在連慣的步點范圍內，此時運用腳內側推射和正腳背抽射是最有效的方法;第三，人與球之間的距離較近時，會存在人等球的現象，而此時學會調整人球關系或運用小幅度的彈射來完成。這樣，根據不同的情況，可以靈活多變地運用各種腳法來完成有效的射門。

通過從以上四個方面給學生進行學法指導后，發現學生的動作理解能力和自我練習能力方面有了較大幅度地提高，從而促進了學生的學習主動性，提高了學生的學習熱情，提升了學生的健康水平。

（作者單位：麗江市古城區一中）